ShorTyke's Examenlog

[remco51092]

Ik doen mijn best... En heb de bench zonder spotter gedaan Ik was trots de allerlaatste was wel even tricky

Klik om te verkleinen...

haha dan zijn het toch super prestaties

 

[ShorTyke]

Waar is jou log?

 

[remco51092]

Waar is jou log?

Klik om te verkleinen...

nieuwe log gestart
remco51092's log
ouwe was zo vervuild dus dacht maar is zal ik een nieuwe starte

 

[ShorTyke]

Training van gisteren:
W7 D1

Squats: warm ups + 3x3x130 (PR op volume)

Bench Press: warm ups + 3x63, 3x70, 2x80 (PR) 3de lukte niet

Rows: warm ups + 3x50, 3x60, 3x65 (PR)

Nog wat abdominal shizzle

 

[BerryDK]

Mooie vooruitgang op je bench

 

[Ano_43562]

Mooi bezig short!

 

[ShorTyke]

Ik heb de vorige gefailede training (3x80 BP was een failure) opnieuw gedaan in de hoop dat ik het nu wel haalde...

Echter:

Leg Press: 10x60, 10x80, 6x100, 5x120, 5x130

BP: warm ups + blablabla en weer 2x80... eigenlijk 2.5 al maargoed

Dan wat Bovenrug oefeningen gedaan:

Pull Down: 10x60, 5x70, 5x80, 3x90

Barbell Curls: 8x20, 8x25, 8x32.5

En nog wat abs-oefeningen....

Nu kan ik door tijdsgebrek even niet trainen (weekendje op verlof e.d.) Maar volgende week vliegen we er gewoon weer in!

 

[CoachDO]

Geniet van je weekend!

 

[Ano_43562]

Mooie barbell curls wat meten die armen?

 

[remco51092]

lekkere training weer ga zo door man

 

[ShorTyke]

Geniet van je weekend!

Klik om te verkleinen...

Thanks... Eens even rust mag é Wie weet haal ik volgende week wel ineens mijn 3x80 eruit...

Mooie barbell curls wat meten die armen?

Klik om te verkleinen...

Lang geleden dat ik ze gemeten heb... Zal ik één van de keren eens doen. (Op einde van men schema ofzo) Ik heb alvast zeker geen killer-armen

lekkere training weer ga zo door man

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[ShorTyke]

Ok dankzij de frustratie dat men 3x80 BP niet lukte heb ik de training WEER opnieuw gedaan met vorige training een borst-training only hierthuis... Het resultaat...:

Training van gisteren:
W7 D1

Squats: warm ups + 3x3x130

Bench Press: warm ups + 3x63, 3x70, 3x80 (PR) JIEEEEEhaaaaaaa (mits oerkreet)

Rows: warm ups + 3x50, 3x60, 3x65 (PR)

Hyper extensions met +10kg

3 Setjes abdominal crunches...

Eindelijk op naar de volgende training

 

[kane]

oerkreet is goed

 

[ShorTyke]

Training van vandaag:

Deadlift: warm ups + 3x3x112.5 kg

BP: warm ups + 8x60 (ni echt volges schema)

3x8xBW Chin ups

Sit Ups

Vandaag ook mijne whey van XXL Nutrition aangekregen

 

[Ano_43562]

die whey van xxl smaakt heerlijk he! ik heb der aardbei

 

[ShorTyke]

Sevvens proeven :d

 

[ShorTyke]

Training van vandaag:

Squats: Warm ups + 3x112.5, 3x125, 3x140 (PR)

Bench Press: Warm Ups + 3x3x77.5 (PR)

Rows: warm ups + 3x3x67.5 (PR)

Barbell Curls: warm ups + 3x8x30kg + 5x35 (PR)

Tricep extensions nog wa en nog een bicep curl oefening...


Nette training :d

 

[Ano_43562]

vette pr's!

 

[ShorTyke]

vette pr's!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[huntelaar]

Tijd voor nieuwe foto's?