ShorTyke's Examenlog

[ShorTyke]

Dat is nou een goed voornemen!!

Klik om te verkleinen...

Lol

Anyway Training van gisteren

W4 D1:

Squats: 8x60, 6x80, 6x100 (warm up), 5x5x120 (PR op volume)
Lol ik dacht echt dat ik het nooit ging halen, maar het ging

Bench Press: 8x40, 5x50 (warm up), 5x57.5, 5x60, 5x65, 5x67.5, 5x75 (oud PR)

Rows: 6x40 (warm up), 5x50, 5x52.5, 5x55, 5x57.5, 5x62.5 (PR)

2 Sets Hypers +10 kg, 10 reps

4 Sets Weighted Sit Ups

Nu als ik echt zwaar ga met de sit ups krijg ik altijd kramp in mijn rechter been, zo een spier op mijn heup... iemand een idee waarom? Zowel bij machines als los...

Anyway, PR's beginnen, whiiiii

 

[Ano_43562]

mooie pr's keep it up!

 

[kane]

Volgende week kan je weer effe op adem komen. Blijven volhouden, nu ga je pr's beginne slopen alsof het niets is

 

[remco51092]

nette training ga zo door

 

[ShorTyke]

mooie pr's keep it up!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Volgende week kan je weer effe op adem komen. Blijven volhouden, nu ga je pr's beginne slopen alsof het niets is

Klik om te verkleinen...

Yup ik voelet En ik ben ook aan het aankomen in gewicht... Flink e Eind deze week eens wegen. ik gok dat ik mijn 2 kilo die ik kwijt was, alweer terug heb (op 3.5 weken :d)

nette training ga zo door

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Keranos]

Nette PR!

 

[ShorTyke]

Training van gisteren:

Squats 8x60, 5x80, 5x5x102.5

Deadlift: 5x5x107.5

Inclined BP was ni beschikbaar dus maar mety dumbbells: 8x16, 8x18, 8x20, 8x22 (PR denkik)

Paar setjes sit-ups
En
Chinups: 8x, 8x, 8x

 

[Ano_43562]

mooie training!

 

[ShorTyke]

Bwa was niet veel bijzonders De volgende zal hard worden! Zowal qua bench als squat...

Maarjah herexamens gaan even voor

 

[Bzar]

Bwa was niet veel bijzonders De volgende zal hard worden! Zowal qua bench als squat...

Maarjah herexamens gaan even voor

Klik om te verkleinen...

Wel goed dat je tijdens deze periode nog even traint. Velen op dit forum slaan hun trainingen over tijdens hun examens!

 

[ShorTyke]

Njah tijdens mijn examenvoorbereiding maak ik altijd de grootste gains omdat ik heel de tijd eet en zit en train en goe op tijd ga slapen Dus nu is het even profiteren nog!!!

 

[ShorTyke]

Training van vandaag:

Begonnen eens met Bench Press

BP: 8x40, 5x50, 5x60, 5x5x70 (****ing hel ) (PR op volume)

Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x107.5, 5x115, 5x122.5, 5x130 (oud pr en ging nu pakke vlotter)

Rows: 6x40, 6x50, 5x5x57.5 (PR op volume)

Bicep Barbell Curls: 8x25, 8x27.5, 8x32.5 (PR eindelijk!!!!)

Tricep Extensions 8x6, 8x8, 8x8

Nette training vond ik wel Wel veel pauzes moeten nemen maarjah :-)

 

[Ano_43562]

nice pr!

 

[ShorTyke]

nice pr!

Klik om te verkleinen...

Dankoewel!

 

[ShorTyke]

Training of today:

W5 D1

Squats: 8x60, 5x80, 5x100 (warm ups), 3x3x120 (easy peasy )

Bench Press: 10x40, 5x50, 3x60, 3x70, 3x75

Rows: 10x40, 3x50, 3x57.5, 3x60

2 Hypers
4 Setjes abdominal crunches

En dat was het... die deloading week is chill

 

[Ano_43562]

mooie training!

 

[Keranos]

Mooie training

 

[ShorTyke]

Thank you guys

 

[kane]

mooie training!

Klik om te verkleinen...

+

Mooie training

Klik om te verkleinen...

= goed zeker

 

[Keranos]

+



= goed zeker

Klik om te verkleinen...

Haha zoiets dacht ik ook al