Fitness Seller

shrugs behind the back

Users who are viewing this thread

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.975
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
is deze shrug variatie een noodzaak of overbodig om monster-traps te ontwikkelen?!
 
Laatst bewerkt:

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik doe de 'gewone' variatie en bij mij groeien ze goed, om ze te stimuleren kan je ze per maand verwisselen.
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.975
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik doe de 'gewone' variatie en bij mij groeien ze goed, om ze te stimuleren kan je ze per maand verwisselen.

ik doe ze met barbell en dumbel, de laatste tijd doe ik ook behind the back erbij, maar weet niet of dit zoveel uitmaakt...
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik doelde ook op de traps trouwens. :o
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.975
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.542
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Ik doe ze nooit, kwam ze voor het eerst in je log tegen.
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.975
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik doe ze nooit, kwam ze voor het eerst in je log tegen.

vandaar dit topic ;)


Geeft niet Doc, hoe dan ook nog even aanvullend: Lee haney zwoor, (zweerde, zwoer)? bij deze shrug variant. Zijn, mijns inziens simplistische, Nijntje Logica, was dat omdat halter zich achter het lichaam bevind, je de achterkant van de traps traint.

Voor mij is deze K*t-variant een Rotator Cuff Vern**ker, doe hem dus nooit meer...

ik heb tot nu toe nergens last van
maarja, uprightrows worden ook al rap verneukers genoemd...
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
Ik zelf vind ze net iets anders aanvoelen dus lijkt me niet verkeerd om ze te doen.
Meestal begin ik licht met dumbbells (naast me) dan ga ik over op afwisselend voor en achter met barbell.

tot de vlammen uit mn nek springen!! :p
 

Bouwens

Jehova's getuige
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
6.436
Karma
22
Ik kan ze niet zo goed omdat de stang achter mijn glutes blijft hangen. Dan wordt het snel een soort upright row om de stang erover heen te tillen.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
Ik kan ze niet zo goed omdat de stang achter mijn glutes blijft hangen. Dan wordt het snel een soort upright row om de stang erover heen te tillen.

Gek, ik heb toch best een monsterkont, helemaal in de bulk. Misschien heb je korte armpjes.
Met behind the back shrugs isoleer je de traps net even wat meer, omdat je beter richting je kruin kun shruggen.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Vind ze met dumbbells het lekkerst en meest natuurlijk aanvoelen, dus doe ze zo!
 

arjenjacq

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2005
Berichten
286
Karma
0
Ik doe ook barbell behind the back heb geen keus, dumbbells zijn te ligt en aan de voorkant scheurt het teveel langs mijn geslachtsdeel, is niet tedoen.
 

Bouwens

Jehova's getuige
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
6.436
Karma
22
Gek, ik heb toch best een monsterkont, helemaal in de bulk. Misschien heb je korte armpjes.
Met behind the back shrugs isoleer je de traps net even wat meer, omdat je beter richting je kruin kun shruggen.

Wrijf het er maar weer in dat je 5 cm langer bent :mad:
 

jhonnyke

Arnold
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 sep 2006
Berichten
1.052
Karma
0
ik shrug niet meer.
Vanaf dat ik ben begonnen met zware compounds (bezig met bill star) groeien men traps veel beter dan dat ik deze appart trainde.
 

KraKa

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2007
Berichten
110
Karma
0
Heeft geen zin. En voor de mensen die rond gaan draaien met hun schouders, dat heeft ook geen zin!
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.975
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik kan ze niet zo goed omdat de stang achter mijn glutes blijft hangen. Dan wordt het snel een soort upright row om de stang erover heen te tillen.

yep, is bij mij ook wel irritant met mn dikke squatkont :D
 

Naar boven