sixpack spieren laten branden ?

[gespierdbeestje]

Hoe ik zou graag de dag na de sixqack training mijn buikspieren nog eens willen voelen.
Dus daarmee bedoel ik dat ik ze de dag nadien nog wat pijn in heb.
Maar krijg ze zo ver niet meer heb al een mooie sixpack. Wil die nog veel meer uitgesproken krijgen

 

[TheDuck]

Gewicht toevoegen?...
Welke oefeningen pak je nu?

 

[Orange26]

Wat is de vraag

 

[fredje1800]

Spierpijn is geen indicatie van spiergroei.

 

[marina1975]

Meer zichtbare buikspieren is je spieren laten groeien = bulken
zichtbaar maken = vet% verlagen en dus cutten

Maar spierpijn/verzuring voelen zegt niets.

 

[gespierdbeestje]

heb nu 4 x 50 roman crunches gedaan.
En doe regelmatig 10 tot 15 min planking
Enkel met lichaams gewicht van 63 kg

 

[gespierdbeestje]

Ben ik
Wart vinden jullie ?

 

[Sterling]

Nou da's wel een mooie sixpack, maar niet erg uitgesproken nog. Voel je je buikspieren de dag na een training wel?

 

[Bulk40]

Best goed fysiek voor 63 KG. En genoeg buikspieren te zien lijkt mij.
Zou je niet eens lekker gaan bulken en eten? Want 63 KG is wel wat weinig.

 

[Gremlin]

Pindakaas op je buik smeren kan helpen. Galen heeft er eens een artikel over geschreven.

Niet eens op je lul? Als je toch bezig bent?

 

[gespierdbeestje]

Voel ze niet na de traing
Hoe krijg ik ze uitgesprokener

 

[marina1975]

Voel ze niet na de traing
Hoe krijg ik ze uitgesprokener

Nogmaals.
Eerst meer massa opbouwen, dus bulken
Dan zichtbaar maken, dus cutten.

 

[gespierdbeestje]

hoe veel verzwaren

 

[ThaWasteland]

hoe veel verzwaren

Dat de oefening uitdagend gaat worden en het begint te branden

 

[gespierdbeestje]

bedoelde wel van dat bulken

 

[chrash]

hoe veel verzwaren

ongeveer 3.50

 

[gespierdbeestje]

bedoel wel over het bulken

 

[ThaWasteland]

2x de helft

 

[Steks]

Doe eens een paar setjes standing ab wheel rollouts of dragonflags en als dat nog te makkelijk is doe je ze verzwaard.

 

[gespierdbeestje]

wat bedoel je let 2x de helft