MuscleMeat

Sjimpiej's trainingslog

forum.bodybuilding.nl

Big-T Memorial Contest 2024

We maken ons op voor de nieuwe editie van de Big-T Memorial Contest van 2024 en de prijzenpot is groter dan ooit. Deelname Inschrijvingen kunnen, via de poll, vanaf vandaag tot 31 mei. We verwachten minimum vijftien deelnemers om de wedstrijd te laten doorgaan. Anoniem deelnemen kan ook onder...
forum.bodybuilding.nl forum.bodybuilding.nl

Ga je meedoen? Vind t wel wat voor jou.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.082
McMetronome zei:
forum.bodybuilding.nl

Big-T Memorial Contest 2024

We maken ons op voor de nieuwe editie van de Big-T Memorial Contest van 2024 en de prijzenpot is groter dan ooit. Deelname Inschrijvingen kunnen, via de poll, vanaf vandaag tot 31 mei. We verwachten minimum vijftien deelnemers om de wedstrijd te laten doorgaan. Anoniem deelnemen kan ook onder...
forum.bodybuilding.nl forum.bodybuilding.nl

Ga je meedoen? Vind t wel wat voor jou.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks voor je berichtje maat 🤝🏼

Ja zit in twijfel, hoop eind april klaar te zijn met mn cut. Wil nog zo'n kleine 3 kilo kwijt. Vanochtend 76,8 en hoop in de 74 te eindigen. Laatste cut was 71, maar hoop nu de 74 als mooi start punt bouwfase te hebben.

Wil dan een hele lichte bouwfase starten zodat ik deze door kan trekken tot na de zomer.. dus zal niet heel veel spectaculairs zijn voor de contest.

cut is nameljjk erg lekker aan het gaan en zie daarin veel progressie.. in 9 weken 6,5 kg kwijt. Steady +/- 800gr per week. Dat zou wel mooi zijn voor zo'n contest, maar nu dus heel langzaam bouwen vanaf mei en eind juli 3 weken op vakantie..dat valt ook beetje cut met einde van die contest..

Twijfel dus of ik in die periode echt iets moois ga neerzetten of dat het te langzaam zal gaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.083
Deze twee van afgelopen donderdag na pull sessie in de avond:


20240328_210201.jpg
20240328_210231.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.085
McMetronome zei:
forum.bodybuilding.nl

Big-T Memorial Contest 2024

We maken ons op voor de nieuwe editie van de Big-T Memorial Contest van 2024 en de prijzenpot is groter dan ooit. Deelname Inschrijvingen kunnen, via de poll, vanaf vandaag tot 31 mei. We verwachten minimum vijftien deelnemers om de wedstrijd te laten doorgaan. Anoniem deelnemen kan ook onder...
forum.bodybuilding.nl forum.bodybuilding.nl

Ga je meedoen? Vind t wel wat voor jou.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zie dat jij ook nog twijfelt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.090
Tommyx zei:
Ga je na je cut even op onderhoud of gelijk door naar een bulk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Denk langzaam wekelijk opbouwen naar onderhoud en vervolgens tot max 3100cal denk ik. Onderhoud ligt laatste maanden beetje rond de 2800. Dus wil kijken hoe lang ik door kan bouwen met zo min mogelijk surplus. Dus max 300 erboven eigenlijk.

Weet even niet meer zeker hoe we dat hiervoor hebben gedaan tijdens de coaching.

@wovano wat is ook alweer het advies na de cut? Kan dit niet meer terug vinden. Volgens mij langzaam opbouwen naar onderhoud en als je niet meer aankomt telkens iets opbouwen in calorieën? In hoeveel weken adviseer je meestal om van calorieën cut over te schakelen naar calorieën onderhoud?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.092
Weer eens tijd voor een checkin.
Ook mooi vergelijk qua omvang ten opzicht van november 2022 toen ik de cut beëindigde op 71,7. Cut nu iig nog 2 weken door en daarna kijk ik of ik ga starten aan een lichte bouwfase of nog iets verder cut.

Benieuwd hoe de omvang zal blijven op benen en armen en hopelijk zo zien of er een beetje vvm is blijven hangen
😉

Vanochtend 75,5 dus drop nog steeds gestaag. Gister pull day op medium carbs. Vandaag dagje laag en rust, dus zal hometrainer worden en zo ff lekker doorstappen in de pauze.

1713517000632.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.095
Qua massa lijkt er niet heel veel verschil.. qua definitie ook niet heel veel. Maar die paar kilo zal toch wel ergens zitten en de omvang tabel laat dat ook wel zien omdat alles toch enkele cm's erbij heeft.
Volgens mij chest inserties iets hoger te zien en abs iets visueler.
Dus nog twee weekjes de cut knallen en dan hopelijk een kilo of 1-2 massa erbij gepakt hebben afgelopen 1,5 jaar. (ondankbare sport
😂
). Dan een goeie strakke bouwfase beginnen en gaan voor +2 kg volgend jaar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.096
Nog wat foto's van ochtend shape vandaag op 75,5:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.098
Gemiddelde drop is nog steeds +/- 700gr per week:
1713517416718.png
 
Wat is je progressie op de grote 4 en wanneer ben je met de test begonnen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.100
McMetronome zei:
Wat is je progressie op de grote 4 en wanneer ben je met de test begonnen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De grote 4 doe ik eigenlijk niet echt.
Borst is machine presses en flyes.
Rug is t-bar rows, machine rows, pull downs
Benen is leg presses, bss, isolaties

Juni 2023 begonnen met test in gel vorm.
24 juli 2023 eerste test prik gehad. (Nebido, 4ml, 1gr).
Woensdag m'n 5e prik. Eerste 4 telkens na 7-8weken gemiddeld, deze wordt na 14 weken.
Vandaag androloge gesproken en volgende twee als het goed is ook weer om de 14 weken. Gok dat dat beetje mn interval gaat worden om geen waardes onder de 15nmol te krijgen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
263
AK
A
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.289
KevvL
KevvL
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven