- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja hallo, waar blijft mijn karma dan?mooi! 178 abbo's op mijn topic
Skinnie's zielige 4 x 8 systeem
- Topic starter skinnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.234
- Weergaven 57.988
- Volgers 49
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
deze week zoals gezegd een lichte/hersteltrainingsweek.
ik doe 2 x fullbody, maandag en donderdag en dan niet tot failure en woensdag een benendag.
korte rustpauze's van 1 minuut, die 2 minuten pauze's zijn me toch allemaal te lang, haalt het tempo eruit.
je hebt wel meer tijd om naar mensen te staren, vooral die jonge gasten die halverwege de set nog even naar me kijken om te zien of ik nog staar
ik ga vandaag denk ik ook achter iemand aanlopen, worden ze ook zenuwachtig van dat noem ik volgertje.
ik doe 2 x fullbody, maandag en donderdag en dan niet tot failure en woensdag een benendag.
korte rustpauze's van 1 minuut, die 2 minuten pauze's zijn me toch allemaal te lang, haalt het tempo eruit.
je hebt wel meer tijd om naar mensen te staren, vooral die jonge gasten die halverwege de set nog even naar me kijken om te zien of ik nog staar
ik ga vandaag denk ik ook achter iemand aanlopen, worden ze ook zenuwachtig van
dat noem ik volgertje.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja hallo, waar blijft mijn karma dan?
komt eraan, btw ben jij al je karma kwijt?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
mooi! 178 abbo's op mijn topic
Waar zie je dat toch Skinnie..?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jawel, karma JWT!volgde jij skinnie dan nog niet mc
shame on you bro
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
ok, gisteren mijn megamonstertraining gehad.
stelde eigenlijk niet veel voor zit in een soort van herstelweek, gewichten waren lekker licht en deed de reps wat langzamer.
bankdrukken 4 x 8 x 90 kg
CGBP 4 x 8 x 70 kg
side raises 4 x 8 x 10 kg
latpulldown 4 x 8 x 70 kg
barbellcurl 4 x 8 x 30 kg
ik had lekker veel tijd over om te staren en volgertje te spelen
morgen benen en donderdag nog een keer upperbody met andere oefeningen.
stelde eigenlijk niet veel voor zit in een soort van herstelweek, gewichten waren lekker licht en deed de reps wat langzamer.
bankdrukken 4 x 8 x 90 kg
CGBP 4 x 8 x 70 kg
side raises 4 x 8 x 10 kg
latpulldown 4 x 8 x 70 kg
barbellcurl 4 x 8 x 30 kg
ik had lekker veel tijd over om te staren en volgertje te spelen
morgen benen en donderdag nog een keer upperbody met andere oefeningen.
KIKO
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2009
- Berichten
- 3.707
- Waardering
- 375
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
ik zie nog niks....
woensdag geen benen gedaan, helemaal niks eigenlijk... precies 0,0 uur geslapen, kon gelijk van mijn bezigheid door naar mijn werk
gisteren een niet echt interessante training, beetje hetzelfde als maandag.
wel even benen een beetje erachter gedaan met 8 x 120 kg squat pfff makkie zit veel meer in.
en de roelly biceps barbbellcurl geprobeerd, 1/2 rep, hele rep, 1/2 rep, hele rep etc. had het gauw te pakken.
volgende week weer knallen, ben die 2 minuten pauze's echt zat.. denk dat ik 1,5 minuut ga doen, dan maar 6,5,4 reps.
heb nog lekker van een ecto-jongetje zijn 6 kg dumbbells afgepakt, ik had ze niet nodig ofzo... vind ik gewoon leuk
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Eerst lief zijn daarna vertelt hij het pas!Waar zie je dat toch Skinnie..?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
precies, en eerst leuke opbeurende motiverende berichtjes
---------- Toegevoegd om 13:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:44 ----------
en van de mannen ook! ik kijk niet zo nauw
hoppa!- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
