- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Skinnie's zielige 4 x 8 systeem
- Topic starter skinnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.234
- Weergaven 57.988
- Volgers 49
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Goede Megamonsterrustdag skinnie, is niet erg op zijn tijd 
Iets zegt mij dat die 17% van skinnie niet helemaal kloptlekker buikie skinniebijna net zo groot als die van mij
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
lekker buikie skinnie
afgelopen vrijdag precies 145 kg, nu even 10 kg bagger eraf en ik ben een god
---------- Toegevoegd om 10:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:26 ----------
Goede Megamonsterrustdag skinnie, is niet erg op zijn tijd
Iets zegt mij dat die 17% van skinnie niet helemaal klopt
17% aan iedere kant....
---------- Toegevoegd om 10:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:26 ----------
dank je
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
afgelopen vrijdag precies 145 kg, nu even 10 kg bagger eraf en ik ben een god
---------- Toegevoegd om 10:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:26 ----------
17% aan iedere kant....
---------- Toegevoegd om 10:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:26 ----------
dank je
Winterlaagje is niet erg toch, nu op naar een ripped zomer?
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
kan ik er GVD wat aan doen dat die k*tgym afgelopen maandag en dinsdag dicht was
was niet de enigste die afgelopen maandag voor een dichte deur stond, het boeit ze ook geen klote denk ik.
en nieuwe apparaten geplaatst (voor die fitnessfiguren) en een paar apparaten weggehaald die ik vaak gebruikte
k*tzooi! alles stond ergens anders op elkaar gepropt en onlogisch opgesteld.
skinnie pissig!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
heb die oerwoede in mijn training gegooid, een paar PR's heb ik er wel uitgehaald.
skinnie blij
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
training van gister, rug/biceps/schouders (achterkant)
training beetje ingekort, moest achterkant schouders bij
latpulldown
15 x 40 kg opwarmen
12 x 60 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
3 x 100 kg opwarmen
en toen.... vorige keer 3 x 4 x 110 kg gedaan, ik had nu als doel 3 x 6 x 110 kg.
maar het werd, tatatataaaaaaaaaataaaa!
12 x 110 kg ik dacht gelijk verzwaren, 1 minuut rust en....
8 x 115 kg gelijk weer verzwaren en hoppa!!!!
5 x 120 kg
goed gedaan skinnie, ik ben trots op je!
zittend roeien, beetje hetzelfde alles met 10 kg minder, ook PR!
one arm preacher curl, vorige keer 3 x 6 x 20 kg
nu: 3 x 8 x 20 kg volgende keer verzwaren
cable curl, gewicht weet ik niet meer, niet opgeschreven...... 3 setjes
hammer rope-curl weet ik ook niet meer...
bent over raises 3 x 10 x 10 kg
ik had wel een sample noxipro op, voelde hem wel werken
training beetje ingekort, moest achterkant schouders bij
latpulldown
15 x 40 kg opwarmen
12 x 60 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
3 x 100 kg opwarmen
en toen.... vorige keer 3 x 4 x 110 kg gedaan, ik had nu als doel 3 x 6 x 110 kg.
maar het werd, tatatataaaaaaaaaataaaa!
12 x 110 kg ik dacht gelijk verzwaren, 1 minuut rust en....
8 x 115 kg gelijk weer verzwaren en hoppa!!!!
5 x 120 kg
goed gedaan skinnie, ik ben trots op je!
zittend roeien, beetje hetzelfde alles met 10 kg minder, ook PR!
one arm preacher curl, vorige keer 3 x 6 x 20 kg
nu: 3 x 8 x 20 kg volgende keer verzwaren
cable curl, gewicht weet ik niet meer, niet opgeschreven...... 3 setjes
hammer rope-curl weet ik ook niet meer...
bent over raises 3 x 10 x 10 kg
ik had wel een sample noxipro op, voelde hem wel werken
KIKO
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2009
- Berichten
- 3.707
- Waardering
- 375
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
nou nou ... je lats zullen je dankbaar zijn
Hoe doe jij die rear laterals? Met je duimen naar je lichaam? Beetje schuin? Of duimen recht naar voor?
euh... nooit op gelet eigenlijk, gewoon recht naar voren...
maakt het verschil dan?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Test het eens
Ik merk toch een beter gevoel als ik de duim wat schuin hou en de raise meer
schuin naar achteren maak ipv recht naar opzij
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Test het eens
Ik merk toch een beter gevoel als ik de duim wat schuin hou en de raise meer
schuin naar achteren maak ipv recht naar opzij
even proberen dan maar, echt zo'n oefening waarbij je teveel moet nadenken....
---------- Toegevoegd om 13:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:00 ----------
Megamonster Latstraining, lekker!!
dank je
en waar blijven de andere motiverende/opbeurende/vrolijke berichtjes?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
en waar blijven de andere motiverende/opbeurende/vrolijke berichtjes?
Nie lulluh maar trainuh!
avg
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.172
- Waardering
- 64
