- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skinnie's zielige 4 x 8 systeem
- Topic starter skinnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.234
- Weergaven 57.988
- Volgers 49
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
vandaag mijn gigamonsterborst en triceps, ben benieuwd... heb nog steeds last van die gekneusde rib, zal maar niet teveel bonksen.
afgelopen maandag stond ik me af te drogen na het douchen (ik was helemaal bloot, je kon zo mijn piemol en testikels zien bengelen, als je wou.... natuurlijk) stond er zo'n fitnessboy opeens naast me, die er zeker bij wou (stond bij een bankje in de kleedkamer) maakt hij ineens zo'n handgebaar .... ik dacht een rukbeweging!!!!
ik nog knipogen naar die jongen, maar helaas..... ik denk verlegen...
volgende keer pak ik hem gewoon, mij uitdagen en dan het laten afweten
afgelopen maandag stond ik me af te drogen na het douchen (ik was helemaal bloot, je kon zo mijn piemol en testikels zien bengelen, als je wou.... natuurlijk) stond er zo'n fitnessboy opeens naast me, die er zeker bij wou (stond bij een bankje in de kleedkamer) maakt hij ineens zo'n handgebaar .... ik dacht een rukbeweging!!!!
ik nog knipogen naar die jongen, maar helaas..... ik denk verlegen...
volgende keer pak ik hem gewoon, mij uitdagen en dan het laten afweten
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 829
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hahaha wist het!vandaag mijn gigamonsterborst en triceps, ben benieuwd... heb nog steeds last van die gekneusde rib, zal maar niet teveel bonksen.
afgelopen maandag stond ik me af te drogen na het douchen (ik was helemaal bloot, je kon zo mijn piemol en testikels zien bengelen, als je wou.... natuurlijk) stond er zo'n fitnessboy opeens naast me, die er zeker bij wou (stond bij een bankje in de kleedkamer) maakt hij ineens zo'n handgebaar .... ik dacht een rukbeweging!!!!
ik nog knipogen naar die jongen, maar helaas..... ik denk verlegen...
volgende keer pak ik hem gewoon, mij uitdagen en dan het laten afweten
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/vind-jij-irritant-sportschool-222296/index215.html#post5520203
Trouwens die fitnessboy zegt dat jij bejaard bent en maar 15kg cable row doet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha wist het!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/vind-jij-irritant-sportschool-222296/index215.html#post5520203
Trouwens die fitnessboy zegt dat jij bejaard bent en maar 15kg cable row doet.
Hahahaha!
---------- Toegevoegd om 09:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------
Wie verwacht nou dat het allemaal waar is ook wat onze Skinnie hier neer zet?!!!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Geniaal ditHahaha wist het!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/vind-jij-irritant-sportschool-222296/index215.html#post5520203
Trouwens die fitnessboy zegt dat jij bejaard bent en maar 15kg cable row doet.
Skinnie, op een of andere manier staat jouw topic nooit vet gedrukt in mijn abbo-lijst. Ik neem aan dat ik niet de enige ben dus ik stel voor dat we aan de modjes vragen of alle forumleden verplicht e-mail notificatie van dit topic kunnen krijgen. Dan krijg je de aandacht die je verdient.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
gisteren mijn gigamonstertraining borst/triceps gedaan.
begin het nu wel te voelen die zware trainingen van afgelopen weken, volgende week herstelweek, zoals mijn personal coach zegt: de helft van het gewicht en hetzelfde aantal herhalingen.
bankdrukken:
25 x 40 kg opwarmen
15 x 40 kg opwarmen
12 x 60 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
4 x 100 kg opwarmen
1 x 125 kg opwarmen
en dan:
2 x 6 x 125 kg meer dan ik verwacht had, vorige week 3 x 6 x 120 kg
1 x 4 x 125 kg moeilijk voor me om 2 minuten pauze te houden, ik ga er steeds meer tegenop zien... was ruim 1 minuut
incline:
15 x 40 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
2 x 120 kg opwarmen
en dan:
3 x 6 x 120 kg 2 reps meer dan vorige week.
presmachine: 3 x 6 x 100 kg teruggaande beweging tergend traag.
triceps:
CGBP
12 x 60 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
2 x 100 kg opwarmen
en dan:
2 x 5 x 110 kg 1 rep meer dan vorige week
1 x 4 x 110 kg was een beetje op.....
rope pushdown
12 x 40 kg opwarmen
8 x 60 kg opwarmen
en dan
3 x 6 x 80 kg.
klaar!
oma en roelly waren er weer, roelly was net klaar met trainen en zat wat op een bankje voor zich uit te staren.
vraag me af wat er voor druk op zo'n jongen staat... coach, sponsorcontract, omgeving, etc.
je zal opeens maar geen zin meer hebben om te trainen ofzo
begin het nu wel te voelen die zware trainingen van afgelopen weken, volgende week herstelweek, zoals mijn personal coach zegt: de helft van het gewicht en hetzelfde aantal herhalingen.
bankdrukken:
25 x 40 kg opwarmen
15 x 40 kg opwarmen
12 x 60 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
4 x 100 kg opwarmen
1 x 125 kg opwarmen
en dan:
2 x 6 x 125 kg meer dan ik verwacht had, vorige week 3 x 6 x 120 kg
1 x 4 x 125 kg moeilijk voor me om 2 minuten pauze te houden, ik ga er steeds meer tegenop zien... was ruim 1 minuut
incline:
15 x 40 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
2 x 120 kg opwarmen
en dan:
3 x 6 x 120 kg 2 reps meer dan vorige week.
presmachine: 3 x 6 x 100 kg teruggaande beweging tergend traag.
triceps:
CGBP
12 x 60 kg opwarmen
8 x 80 kg opwarmen
2 x 100 kg opwarmen
en dan:
2 x 5 x 110 kg 1 rep meer dan vorige week
1 x 4 x 110 kg was een beetje op.....
rope pushdown
12 x 40 kg opwarmen
8 x 60 kg opwarmen
en dan
3 x 6 x 80 kg.
klaar!
oma en roelly waren er weer, roelly was net klaar met trainen en zat wat op een bankje voor zich uit te staren.
vraag me af wat er voor druk op zo'n jongen staat... coach, sponsorcontract, omgeving, etc.
je zal opeens maar geen zin meer hebben om te trainen ofzo
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
dank je
ben wel erg hard gegaan, mijn hele lichaam bonkst, echt even gas terug volgende week
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
k*t heb skinny's nieuwjaars tip 7 en 8 gemist, al die wijsheid.
Ik ook, zijn helaas ook niet terug te lezen?
Ben wel al lid van de skinnie fanclub
Zet ze daar eens in skinster.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik ook, zijn helaas ook niet terug te lezen?
Ben wel al lid van de skinnie fanclub
euh... waren onzintips
dadelijk mijn gigamegamonstertraining benen/schouders
ik doe eerst schouders, na benen heb ik er bijna geen puf meer voor
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
of misschien moet ik die van jullie ook bezoeken en leuke berichtjes achterlaten en dan voelen jullie je verplicht om dat bij mij ook te doen
karma&logpost=back
nu moet je dat ook bij mij doen
