Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Skinnie's zielige 4 x 8 systeem
- Topic starter skinnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.234
- Weergaven 57.988
- Volgers 49
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Mooie bench en lief van je dat je roelly een beetje helpt en hem een streven geeft
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Roelly wordt nog beroemd als hij zo veel bij jou in de buurt kan blijven als dat hij nu doet Skinnie.
dank je
---------- Toegevoegd om 12:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:38 ----------
brutale training wel weer
dank je
---------- Toegevoegd om 12:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Geweldige log
dank je
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Ah, ze hebben eindelijk door dat ze naar jou moeten kijken!
Wel mooi dat ja na 8x125 na 1 minuut weer gewoon schaamteloos 7x125 kan drukken
viel me ook hartstikke mee, denk toch dat die noxipro geholpen heeft, gewichten voelden echt licht aan.
heb maar gelijk potje gekocht, maar 2 scoops is toch net teveel.
volgende week 1,5 scoop pakken, even kijken of ik er nog caffeine bidoe dan
---------- Toegevoegd om 12:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:41 ----------
ik wil wel terug naar de 135/136 maar een wedstijd draaien...
---------- Toegevoegd om 12:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ----------
heb ik geloof maar maar 2 weken volgehouden, niks voor mij, geloof er niet in..
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
ja, al een jaar of 10 non stop, heb weleens een aantal maanden CEE geprobeerd maar merkte echt het verschil met mono,
heb ook eleens dat ik in de 2de set meer reps maak dan in de 1ste.
dan wordt ik zo pissig/opgefokt dat ik het beoogde aantal reps niet heb gehaald, dat de 2de set veel beter is.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Zielig dat je noxipro nodig hebt om een beetje fatsoenlijke gewichten van de grond te krijgen
dank je
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb sinds kort de CEE. Dat spul is goor, mega bitter!
Maar het werkt wel. Van mono heb ik nooit wat gemerkt.
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Heb sinds kort de CEE. Dat spul is goor, mega bitter!
Maar het werkt wel. Van mono heb ik nooit wat gemerkt.
CEE heeft een half jaar mijn shakes verpest met die gore smaak
ik las later dat CEE idd niet werkt, misschien bij jou wel
---------- Toegevoegd om 12:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
Of gewoon omdat je ff moest opwarmen
ik warm me de helft van mijn training al op, ben doodsbang voor blessures, ik heb gvd bijna alle blessures al gehad
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
sarko belde me eergisteren hierover op, hij organiseert 6 wedstrijden (staat binnenkort op realdutchpower) dit jaar, een soort van poule waarvan je er minimaal 4 moet meedoen, of ik ook meedoe...
heb het ook erg druk met de club, even de data afwachten... geloof dat de eerste 23 april rotterdam is, dan hoek van holland.... ach... bijna 50 en nog in de kracht van mijn leven
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
gisteren mijn laatste poseerles gehad, routine is als volgt:
ik kom op en loop als een bloemenmeisje naar het midden van het podium, waar ik een soepel/luchtig sprongetje maak en neerkom in een split.
mijn hoofd hou ik naar beneden alsof ik verlegen/onervaren ben.
dan hef ik mijn hoofd op richting plafond met een dramatische uitdrukking op mijn gezicht, til mijn prachtige armen op en maak een mooie dubbele biceps, waarbij mijn mond richting mijn biceps gaat en er kusjes opgeeft.
hoop niet dat ik teveel scheten laat.... pffff.. heb een hoop lucht
gisteren mijn megavochtmonstertraining schouders/benen gedaan.
eerst schouders.. na benen heb ik daar geen puf meer voor, doodvermoeiend benen trainen..pfff
reverse pec deck
opwarmen
5 x 40 kg
20 x 25 kg
4 x 40 kg
18 x 25 kg
daar zullen ze wel van schrikken
incline side raises
opwarmen
5 x 10 kg
20 x 5 kg
4 x 10 kg
18 x 5 kg
benen squat 4 x 8 x 130 kg
kuiten standing 4 x 10 x 120 kg
klaar!
ik kom op en loop als een bloemenmeisje naar het midden van het podium, waar ik een soepel/luchtig sprongetje maak en neerkom in een split.
mijn hoofd hou ik naar beneden alsof ik verlegen/onervaren ben.
dan hef ik mijn hoofd op richting plafond met een dramatische uitdrukking op mijn gezicht, til mijn prachtige armen op en maak een mooie dubbele biceps, waarbij mijn mond richting mijn biceps gaat en er kusjes opgeeft.
hoop niet dat ik teveel scheten laat.... pffff.. heb een hoop lucht
gisteren mijn megavochtmonstertraining schouders/benen gedaan.
eerst schouders.. na benen heb ik daar geen puf meer voor, doodvermoeiend benen trainen..pfff
reverse pec deck
opwarmen
5 x 40 kg
20 x 25 kg
4 x 40 kg
18 x 25 kg
daar zullen ze wel van schrikken
incline side raises
opwarmen
5 x 10 kg
20 x 5 kg
4 x 10 kg
18 x 5 kg
benen squat 4 x 8 x 130 kg
kuiten standing 4 x 10 x 120 kg
klaar!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik combineer het niet met mijn shakes. Mono altijd met water maar dit spul combineer ik met cola.CEE heeft een half jaar mijn shakes verpest met die gore smaak
ik las later dat CEE idd niet werkt, misschien bij jou wel
Moet iets hebben wat mierzoet is om de bitterheid te compenseren.
