- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Skinnie's zielige 4 x 8 systeem
- Topic starter skinnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.234
- Weergaven 57.988
- Volgers 49
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
attention whoreeeeeeeee
?
dank je
---------- Toegevoegd om 11:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------
dank je
---------- Toegevoegd om 11:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------
heb mijn biceps en onderarmen gescheurd gehad, elke rep gaat langzaam, geen gooi en smijtwerk meer.
nou op dieet... ik eet gewoon een boterham minder, ben zo'n ecto dat ik van een boterham minder al afval.
op het moment idd 146 kg. met dikke pens... 135 kg zonder pens zou leuk zijn
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Zat volume bij dat zittend roeien, skinnie: goed en hard gewerkt!
Doe jij nou eigenlijk op een Yates-manier trainen, maar dan in het kwadraat?
Wij willen pics van die mega-benen, je massieve rug en een double-biceps!
om die ouwe spieren van me flink aan te pakken heb ik idd het kwadraat nodig, zo'n 8 sets per spiergroep, moet kunnen.
---------- Toegevoegd om 11:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:42 ----------
als ik een bijpassend bovenstukje kan vinden wel
---------- Toegevoegd om 11:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:43 ----------
The line Dwarf..
You just crossed it.
no line bij skinnie
---------- Toegevoegd om 11:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:44 ----------
dank je
---------- Toegevoegd om 11:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:44 ----------
euh... heb baggerdieet, nooit geen E/K/V geteld
dadelijk mijn megamonstertraining van gisteren, eerst even 1/2 uur slapen (op mijn werk)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
was een lekkere supermegamonstertraining gisteren borst/triceps
BP even flink opwarmen en dan de 4 superfailure en beyond sets
9 x 125 kg 1 rep meer dan vorige week, goedzo skinnie!!!
4 x 130 kg ging lekker
30 x 70 kg om te laten schrikken
8 x 100 kg
incl. BP nog voorzichtig ivm schouder
even opwarmen en dan langzaam en geconcentreerd...
8 x 100 kg
5 x 110 kg
2 x 120 kg
15 x 80 kg
CGBP
had de laatste keer veel moeite om hem eruit te tillen met 110 kg, iets lichter met meer reps
even opwarmen en dan de megasuperfailure sets, hoppa!
9 x 95 kg
5 x 105 kg
18 x 70 kg
rope pushdown noxipro uitgewerkt denk ik, viel zwaar tegen...
6 x 80 kg
8 x 70 kg
22 x 40 kg
klaar!
en tussen de setjes door lekker naar mensen zitten staren
BP even flink opwarmen en dan de 4 superfailure en beyond sets
9 x 125 kg 1 rep meer dan vorige week, goedzo skinnie!!!
4 x 130 kg ging lekker
30 x 70 kg om te laten schrikken
8 x 100 kg
incl. BP nog voorzichtig ivm schouder
even opwarmen en dan langzaam en geconcentreerd...
8 x 100 kg
5 x 110 kg
2 x 120 kg
15 x 80 kg
CGBP
had de laatste keer veel moeite om hem eruit te tillen met 110 kg, iets lichter met meer reps
even opwarmen en dan de megasuperfailure sets, hoppa!
9 x 95 kg
5 x 105 kg
18 x 70 kg
rope pushdown noxipro uitgewerkt denk ik, viel zwaar tegen...
6 x 80 kg
8 x 70 kg
22 x 40 kg
klaar!
en tussen de setjes door lekker naar mensen zitten staren
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
The line Dwarf..
You just crossed it.
I did not!she did
NIce!als ik een bijpassend bovenstukje kan vinden wel
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Goeie vraag trouwens. Ben erg benieuwd.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 829
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Mooi tietenwerk, klinkt alsof je ook een sexy gouden BH'tje nodig hebt binnenkort
Goed staarwerk aan het einde, ga zo door
en de leuke, vrolijke berichtjes stromen weer binnen
---------- Toegevoegd om 13:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------
dank je
---------- Toegevoegd om 13:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------
dank je
---------- Toegevoegd om 13:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:49 ----------
pff.. valt wel mee denk ik, mag blij zijn met 140 kg
dwarnie
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 207
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
hahahaa lag in een deuk toen ik dank je neerzette op jou vraag om pics, wat ben ik toch grappig
avg
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.172
- Waardering
- 64
Rieger
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 132
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
