Skinnie's zielige 4 x 8 systeem

[free]

moet me helemaal resetten geloof ik...
moeilijk als je dikke armen belangrijker vind dan kracht, maar ik heb die kracht nodig om mijn spieren weer tot groei te dwingen.

heb nog een hoop leeswerk te doen (ach.. toch in de baas zijn tijd)

Klik om te verkleinen...

yo skinnie,

snap jij de karma ook niet goed ofwat?

ze zeggen dat de karma meter maar verspringt op 500 karma punten da ge dan van level 1 naar 2 gaat. maar da klopt ook niet echt denk ik want sommige staan ook in level 1 zoals ik maar hun karma staat soms het dubbele of trippel van de mijne.

mijn meter staat nog hetzelfde van als ik mijn eerste karma punt kreeg.
ik voel me gejost.

 

[skinnie]

ja verspringt per 500 punten, ik heb er 1745... moet ik nog 255 x grappig zijn voor me volgende level.....
voor de rest zou ik het ook niet weten.

 

[free]

ja verspringt per 500 punten, ik heb er 1745... moet ik nog 255 x grappig zijn voor me volgende level.....
voor de rest zou ik het ook niet weten.

Klik om te verkleinen...

mercie man

 

[Killy]

Jezus karma heeft een zware prijs

 

[skinnie]

training gisteren.

bankdrukken: 6 x 3 x 110 kg moest 112,5 zijn maar geen 1,25 schijfjes te vinden...

CGBP: 3 x 5 x 90 kg

one arm pushdown: 3 x 6 x 35 kg

one arm lying triceps ext. 3 x 12 x 14 kg

facepulls rope: 3 x 12 x 20 kg eerste keer even de goede uitvoering zoeken....

reverse pec deck: 3 x 12 x 35 kg

one arm cable side raises: 3 x 12 x 15 kg.

was een beetje anders....

 

[Robke78]

eerste keer even de goede uitvoering zoeken...

Klik om te verkleinen...

Best doe je zoals je een back double bicep pose doet. Schouderbladen zo min
mogelijk proberen samen te trekken, anders komen je traps te zeer overnemen.

 

[Hummer]

Ik ziedat je je best doet Skinnie.
Hoe was de snelheid van je reps?

 

[skinnie]

Best doe je zoals je een back double bicep pose doet. Schouderbladen zo min
mogelijk proberen samen te trekken, anders komen je traps te zeer overnemen.

Klik om te verkleinen...

ik ga even op youtube spitten voor de juiste uitvoering..

---------- Toegevoegd om 08:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:44 ----------

Ik ziedat je je best doet Skinnie.
Hoe was de snelheid van je reps?

Klik om te verkleinen...

naar boven explosief, laten zakken wat langzamer gedaan, ook omdat ik nu op 1 cm na mijn borst aanraak, even voorzichtig oprekken die handel

 

[Hummer]

Oh, k*t... je raakt je borst (nog) niet..?
Voorzichtig oprekken dan maar.
Face pulls zijn (imo) ook geen raketwetenschap hoor.
Ik trek het touwtje gewoon recht naar mijn ogen.

 

[Robke78]

Ik trek het touwtje gewoon recht naar mijn ogen.

Klik om te verkleinen...

Best trek je hem naar je oren eigenlijk Dus het touwtje ook wat uit mekaar
trekken ipv enkel naar je toe.

 

[skinnie]

Oh, k*t... je raakt je borst (nog) niet..?
Voorzichtig oprekken dan maar.
Face pulls zijn (imo) ook geen raketwetenschap hoor.
Ik trek het touwtje gewoon recht naar mijn ogen.

Klik om te verkleinen...

behalve dat die peesontsteking af en toe zich weer laat gelden, heb ik ook nog een klein restje frozen shoulder, kwestie van oprekken... moet ik zelf doen, de fysio durfde niet verder te gaan.


heb de facepulls bekeken, en idd oog/oorhoogte en de armen in een soort van double bicepspose

 

[Hummer]

Best trek je hem naar je oren eigenlijk Dus het touwtje ook wat uit mekaar
trekken ipv enkel naar je toe.

Klik om te verkleinen...

Ja ja, dat gaat vanzelf hoor.
Mijn handen komen ongeveer naast mijn oren.
Maar de sluiting van het touwtje richt ik op mijn ogen zeg maar.
Ik heb ook altijd een leuke reactie van de brachioradialis tijdens deze uitvoering met 20 reps ofzo...

behalve dat die peesontsteking af en toe zich weer laat gelden, heb ik ook nog een klein restje frozen shoulder, kwestie van oprekken... moet ik zelf doen, de fysio durfde niet verder te gaan.


heb de facepulls bekeken, en idd oog/oorhoogte en de armen in een soort van double bicepspose

Klik om te verkleinen...

Ontdooien dan die schouder.
Zwaarder gaan bankdrukken werkte bij mij goed voor de schouder tgrouwens.
Dus je bent op de goede weg Skinnie.

 

[skinnie]

thanks hummer! zoals ik al zei.. ik heb alle trainingsmethode's/principe's wat BB betreft al tig keer gedaan...
ik ga nu echt voor kracht, ook die zgn assistoefeningen
even kijken hoe ik het bij rug ga toepassen

 

[Hummer]

Ik zie het helemaal goedkomen.

 

[corpaul]

skinnie in een singlet

 

[skinnie]

skinnie in een singlet

Klik om te verkleinen...

ja, zei het tegen mijn vriendin... die lag in een deuk

 

[Hummer]

Bij mij in de familie willen ze eigenlijk een keer mee naar een wedstrijd....
Of een foto...
Alleen om mijn dikke lichaampje in een singlet te zien!
HEt is natuurlijk ook geen gezicht éh..?!!!

 

[Ano_80_1]

Ontdooien dan die schouder.

Klik om te verkleinen...

 

[Hummer]

Een collega van me ging op Youtube zoeken naar een filmpje van de wedstrijd zei hij laatst...

---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:47 ----------

En ik heb dan ook nog een knalrode singlet éh?!!!
Eén waar Huggy zich niet meer in durfde te vertonen...
Die staat zo mooi dat mijn kinderen nu van plan zijn om een andere voor me te kopen...
Een zwarte, want dat kleed slank af!!!

 

[corpaul]

pics or gtfo!