- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Skinnie's zielige 4 x 8 systeem
- Topic starter skinnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.234
- Weergaven 57.986
- Volgers 49
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Die pulldowns en zittende rows moeten toch wel wat zwaarder kunnen Skinnie, ik weeg rond de 105 kg en ben maar een droplul vergeleken met jou, maar pak wel 120 kg. (gewoon thuis aan latpul uitbrijding van Bodycraft powerkooi ding, moet wel een stang met gewicht op me benen leggen omdat ik anders mezelf omhoog trek.)
Maar het is een beetje uit verhouding als ik jou mega monster benchpress en dergelijke zie.
was een beetje door mijn spekrug gegaan 2 weken geleden, even langzaam opbouwen
training van gister... noppes!!
moest met mijn kat naar de dierenarts, zijn hoofd was 2 x zo groot
was een abces met 1 liter pus/bloed.. skinnie misselijk...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
gaat goed met mijn kat, had er zelf nog wat pus/bloed uitgeknepen wat met een mooie boog tegen het raam aankwakte
even 10 dagen anti biotica en klaar!
afgelopen donderdag nog even getraint pfff... weer een hoop kracht kwijt
bankdrukken -opwarmen- 6 x 3 x 110 kg.
CGBP -opwarmen- 5 x 5 x 90 kg.
triceps ropepushdown -opwarmen- 4 x 8 x 35 kg
incl. side raises -opwarmen- 4 x 8 x 10 kg
lying bent over raises -opwarmen- 4 x 8 x 9 kg.
pfff.. slappe hap skinnie!!!
moet er nog even inkomen....
even 10 dagen anti biotica en klaar!
afgelopen donderdag nog even getraint pfff... weer een hoop kracht kwijt
bankdrukken -opwarmen- 6 x 3 x 110 kg.
CGBP -opwarmen- 5 x 5 x 90 kg.
triceps ropepushdown -opwarmen- 4 x 8 x 35 kg
incl. side raises -opwarmen- 4 x 8 x 10 kg
lying bent over raises -opwarmen- 4 x 8 x 9 kg.
pfff.. slappe hap skinnie!!!
moet er nog even inkomen....
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
tuurlijk komt het goed, baal alleen van de terugval nadat ik door mijn rug ging, maar hij voelt nu weer super.. morgen weer naar dordrecht, trainen bij sarko.
training van gister
latpulldown -opwarmen- 5 x 5 x 105 kg zat meer in volgende week zwaarder
zittend roeien -opwarmen- 5 x 5 x 95 kg was goed pittig
facepulls -opwarmen- 5 x 9 x 30 kg is werkgewicht, kan zwaarder
preacher one arm curl -opwarmen- 4 x 20 kg WTF! had op 6/8 reps gerekend!! 8 x 18 kg, 6 x 18 kg.
hammerropecurls -opwarmen- 9 x 55 kg komen er 2 gasten aan die vragen of ze tussendoor mogen met de optrekstang, je hebt 30 seconden zeg ik, dan ga ik weer...
de ene begint zich als een speer op te trekken, was klaar en die ander wou...ja, dááág, mooi niet. ik ging gelijk voor de 2de set ook 9 x 55 kg, toen die ander weer, was hij klaar deed ik de 3de set ook 9 x 55 kg.
2armcablecurl - opwarmen- 2 x 8 x 60 kg
niet 100% tevreden.. volgende keer beter
training van gister
latpulldown -opwarmen- 5 x 5 x 105 kg zat meer in volgende week zwaarder
zittend roeien -opwarmen- 5 x 5 x 95 kg was goed pittig
facepulls -opwarmen- 5 x 9 x 30 kg is werkgewicht, kan zwaarder
preacher one arm curl -opwarmen- 4 x 20 kg WTF! had op 6/8 reps gerekend!! 8 x 18 kg, 6 x 18 kg.
hammerropecurls -opwarmen- 9 x 55 kg komen er 2 gasten aan die vragen of ze tussendoor mogen met de optrekstang, je hebt 30 seconden zeg ik, dan ga ik weer...
de ene begint zich als een speer op te trekken, was klaar en die ander wou...ja, dááág, mooi niet. ik ging gelijk voor de 2de set ook 9 x 55 kg, toen die ander weer, was hij klaar deed ik de 3de set ook 9 x 55 kg.
2armcablecurl - opwarmen- 2 x 8 x 60 kg
niet 100% tevreden.. volgende keer beter
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Je kan toch wel tevreden zijn over een training?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kan. Maar een matige training is wel een lekkere motivatie voor een volgende knaltraining.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
