Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Denk dat je misschien nog wat spinazie van popeye kan lenen?
Helpt hier goed
epische 1ste post
karma wanneer ik kan geven
snel groeien??
- Topic starter doopie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 56
- Weergaven 2.822
- Volgers 11
epische 1ste post
karma wanneer ik kan gevenfrustraties , ik durft te wedden dat jij dacht toen je net begon met trainen dat je ook snel (ff) breed zou worden
Nope, had voor ik hier kwam wel eens met dumbbells gekloot. maar k wist gelijk dat het niet ff zou gebeuren
mn broer trainde ook al.... van hem wist ik ook wel. 
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
+5 jaar
doopie
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
Wat zijn je maten ?
m85
88 a 89kg
BF 19 a 20 %
zoiets ongeveer
m85
88 a 89kg
BF 19 a 20 %
zoiets ongeveer
Ik zou aan de whey gaan dan word je een beest!.
Is niet helemaal legaal. maar dat gebruiken al die bodybuilders ook.
doopie
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 dec 2007
- Berichten
- 730
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
snel groeien gaat niet na een jaar hard trainen zal je het wel zien maar ben je nog altijd niet buf dit heeft hopen jaren nodig.
Al zou je hard kuren zijn jou doelstellingen nog niet snel bereikbaar.
Je kan 3 dingen doen:
1)Je gaat niet trainen.
2)Je gaat beginnen met trainen met een goed schema en voeding schema en doet dit een deel jaar.
3)Je gaat trainen met goed schema en voedingsschemaen kuren.
Optie 3 raad ik af maar zorgt wel voor het snelste resultaat
Al zou je hard kuren zijn jou doelstellingen nog niet snel bereikbaar.
Je kan 3 dingen doen:
1)Je gaat niet trainen.
2)Je gaat beginnen met trainen met een goed schema en voeding schema en doet dit een deel jaar.
3)Je gaat trainen met goed schema en voedingsschemaen kuren.
Optie 3 raad ik af maar zorgt wel voor het snelste resultaat
GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
ehh?
OT: Gewoon hard trainen, pak een rippetoe schema. Snel breed worden gaat je niet lukken, zo snel mogelijk wel. Lees veel door de stickies heen, en zet eet zo'n 4000 caloriën op een dag. Verwacht niet te veel. Ga er serieus mee bezig, en ... begin niet aan anabolen.
Veel succes.
doopie
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
ja merci jongens maar ik was aan het denken om lange tijd te bulken en na een jaar pas cutten ik weet dat het niet mogelijk is maja, mss was er een klein kansje waar ik niets van afwist eh
als ik nu ga bulken wat is dan beste? cleanbulke of ander soort??
met suplemente of zonder?
grtz doopie
alvast merci voor de C&C mense
ja merci jongens maar ik was aan het denken om lange tijd te bulken en na een jaar pas cutten ik weet dat het niet mogelijk is maja, mss was er een klein kansje waar ik niets van afwist eh
als ik nu ga bulken wat is dan beste? cleanbulke of ander soort??
met suplemente of zonder?
grtz doopie
alvast merci voor de C&C mense
Gewoon bulken man
over een paar (10) jaar maar eens aan cutten denken als je portier wilt blijven. en whey shakes erbij... en verder weet ik het niet... gewoon veel en ** hard trainen.
GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
ja merci jongens maar ik was aan het denken om lange tijd te bulken en na een jaar pas cutten ik weet dat het niet mogelijk is maja, mss was er een klein kansje waar ik niets van afwist eh
als ik nu ga bulken wat is dan beste? cleanbulke of ander soort??
met suplemente of zonder?
grtz doopie
alvast merci voor de C&C mense
Gewoon lekker bulken, bereken je dagelijkse caloriebehoefte, kan je in een stickie berekenen. Ga daar flink boven zitten, en train hard.
Cutten kan inderdaad na een jaar nog wel, als je het zelf nodig vindt.
In een jaar bulken kun je veel bereiken
Mm, begin niet direct met te veel supplementen, neem eerst de 'basis': Whey, dextrose en eventueel een weight-gainer.
Succes
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
snel breed worden kan op meerdere manieren:
1 anabolen, hormenen en al diene zever
2 synthol
3 draag wat meer kleding lschouder pads enzo, doen vele portiers ook(hebk ook al gedaan meer kleding)
4 implantaten
5 combinantie van 1 2 3 en 4
ik raad er geen van alle aan maar tis wel de snelste oplossing.
als je natuurlijk breed wilt worden ga je er wel een tijdje over doen.
als je kost wat kost massa wilt zou ik goed trainen, goed eten, zeer goed rusten en beginnen kuren. ook al raad ik het echt af!
en btw veel van die kleerkasten hebben veel dat niet zichtbaar is, vele zijn uit nature groot en dus ook al wat breder (just like me) . als je een klein mager geval bent ga je idd opvallen.
1 anabolen, hormenen en al diene zever
2 synthol
3 draag wat meer kleding lschouder pads enzo, doen vele portiers ook(hebk ook al gedaan
meer kleding)4 implantaten
5 combinantie van 1 2 3 en 4
ik raad er geen van alle aan maar tis wel de snelste oplossing.
als je natuurlijk breed wilt worden ga je er wel een tijdje over doen.
als je kost wat kost massa wilt zou ik goed trainen, goed eten, zeer goed rusten en beginnen kuren. ook al raad ik het echt af!
en btw veel van die kleerkasten hebben veel dat niet zichtbaar is, vele zijn uit nature groot en dus ook al wat breder (just like me) . als je een klein mager geval bent ga je idd opvallen.
doopie
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
Gewoon lekker bulken, bereken je dagelijkse caloriebehoefte, kan je in een stickie berekenen. Ga daar flink boven zitten, en train hard.
Cutten kan inderdaad na een jaar nog wel, als je het zelf nodig vindt.
In een jaar bulken kun je veel bereiken
Mm, begin niet direct met te veel supplementen, neem eerst de 'basis': Whey, dextrose en eventueel een weight-gainer.
Succes
thx mate
pointers voor da uitrekenen enzo? ben echt beginner dus weet ni zoveel
en op basis van voeding? fastfood en al die zever ni goe? pizza, pasta en lasagne enzo?
snel breed worden kan op meerdere manieren:
1 anabolen, hormenen en al diene zever
2 synthol
3 draag wat meer kleding lschouder pads enzo, doen vele portiers ook(hebk ook al gedaan
4 implantaten
5 combinantie van 1 2 3 en 4
ik raad er geen van alle aan maar tis wel de snelste oplossing.
als je natuurlijk breed wilt worden ga je er wel een tijdje over doen.
als je kost wat kost massa wilt zou ik goed trainen, goed eten, zeer goed rusten en beginnen kuren. ook al raad ik het echt af!
en btw veel van die kleerkasten hebben veel dat niet zichtbaar is, vele zijn uit nature groot en dus ook al wat breder (just like me) . als je een klein mager geval bent ga je idd opvallen.
Gaat het snelste... haha, of het goed is is het 2de....
thx mate
pointers voor da uitrekenen enzo? ben echt beginner dus weet ni zoveel
en op basis van voeding? fastfood en al die zever ni goe? pizza, pasta en lasagne enzo?
Bereken je voedingsbehoefte, en daarna je ewit, koolhydraten en vet.... daarna ga je kijken op verpakkingen wat je het beste kunt eten, of neem een voorbeeld voedingsschema om te kijken wat men eet.
Neem het schema NIET over...
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
Is de snelste manier, niets sarcastisch aan = feit.
Rick de Bruin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.325
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
doopie
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
aha ik denk dak het doorheb dus ik heb dan een
kcal van 5520 per dag nodig
en hoe zit het dan met die 3gr eiwitte? is da bij in die 5520?
of deel ik het in die maten per kg??
zitte daar supplemente bijgerekend? shakes etc? of deze appart verrekenen?
en euhm.. wtf is synthol eigelijk?
??
