Fitness Seller

Speciaal voor MS : Dave Gulledge voor en na


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

The Locust

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.839
Waardering
45
Dave Gulledge, grote broer van dat snelle deadlifterke, net van 320lbs naar 265lbs lichaamsgewicht gegaan... Dave is de flinke jongen geheel rechts :

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Let wel, hij dronk vroeger maar 1 gallon melk (+- 4 liter ?) hé, dus maar half zoveel als ons Monstertje, zie midwestbarbell.com :

I've gotten away from the gallon of whole milk a day diet that got me to my irresistible 319lb physic. Like Matt said, I went through different phases of dieting. Some being pretty restrictive, others being full of a bunch of clean food. What I did was eat clean but pretty big for most of the time, but every once in a while, do a two week intense diet phase. Here's an example of what one day might look like during a time when I wasn't being super restirictive.

6:30am
3eggs, 2 egg whites
1.5 cups oats
3 fish oil caps

8:30
3scoops protein powder
1tbsp flax oil
1cup cottage cheese

11:30
3scoops protein powder
1tbsp flax oil

1:30
whole wheat pasta
lean ground turkey

3:30
1cup oats
2scoops protein powder

5:00
ground turkey

7:30
salmon patty sandwich on whole wheat toast
1 chicken breast

9:30
3 scoops protein powder
1tbsp flax oil
1cup cottage cheese
3fish oil caps.

this comes to about 4400 kcal. 477grams of protein, 306 grams of carbs, and 140grams of fat. I felt very good eating this way, and haven't yet crapped out a kidney or my liver. During these periods I wouldn't drop fat quickly, but seemed to slowly drop body fat and maintain my muscle while improving in the gym.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Waardering
0
Hehe oud! Iemand anders post de link wel even :).
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.839
Waardering
45
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ach zo...
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waardering
49
Lengte
2m
Massa
110kg
zwaar goed fysiek!

nu alleen nog een posing-slip erbij en Dries heeft een nieuw doel :D
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waardering
49
Lengte
2m
Massa
110kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:thumbs:
 

Syn

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2003
Berichten
312
Waardering
0
Zo op die after foto ziet die er wel even iets beter uit god-damn :D
 

Syn

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2003
Berichten
312
Waardering
0
ZoutZak zei:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:thumbs:
Ben jij dat? Ook zwaar goeie fysiek dan gast.. :thumbs:
Lol oh nee ;) ook van die site
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waardering
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Kende hem al :P
Maar ik zou zowel met zijn voor als na fysiek kunnen leven hoor :P
Hij had van mij niet zo droog gehoeven, maar damn monster!!
 

lionel

High on Meth
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 jan 2005
Berichten
3.211
Waardering
1
De foto's van deze deze dude zijn echt heel de wereld overgegaan. Je komt ze op veel fora tegen. Ik denk niet dat ie dat had gedacht toen iemand hem om 'dieting pics for motivational purposes' vroeg. :D
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
Overigens, zijn dieet op dieetdagen:

When I would do a two week diet phase a day might look like this.

4 protein shakes a day consisting of 2-3 scoops of protein powder and 1 tbsp of flax oil. One meal a day I would have a few eggs with turkey and chesse.

On weight training days I’d ditch the flax oil in my post workout shake and just have some phosphogen HP.

This came to between 2000-2300 kcals a day, with about 1 gram of protein per lb of bodyweight. I was damn hungry all the time eating like this. I’d typically do some cardio about 4 times a week during this phase. During these times the fat would come off very quickly and after about a week of this people would start to comment and ask what I was doing. So, nothing realy complicated, just eating clean, watching my carbs and keeping protein high.
PSMF-sT dus.
 

Gorilla-Man

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2004
Berichten
1.743
Waardering
0
Damn, wat een prestatie, echt klasse :thumbs:
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
Btw op die eerste foto, de 4de van links (met zen grijs t-shirt) is tim harold jr., hij owned ze wel allemaal hé als 20 jarige ? :D
 

LammeTak

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2003
Berichten
214
Waardering
0
Super fysiek, maar is dat een naturel lichaam? Zo massive
 

gorgasm

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2004
Berichten
835
Waardering
0
doe maar es na heren anti-PL!!
 

Bovenaan