Squaten en stiff leg deadliften?
- Topic starter Stayz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 52
- Weergaven 2.935
- Volgers 3
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Lunges zijn heel leuk voor je benen
Die vind ik niet echt fijn om te doen..
Er is een keer iets geknakt in mijn knie tijdens het uitvoeren van lunges (mijn knie kwam niet voorbij mijn tenen )en sindsdien komt er steeds een vervelende druk op te staan! Squatten gaat beter!
Ik heb het vandaag wel geprobeerd weer.. maar ik kon maar per been1 set van 8 herhalingen doen
Ahh oke, vreemd, heb er zelf nog geen last van, doe je het met dumbbells of met een stang? En loop je gewoon of stap je alleen uit en dan weer terug omhoog?
Sowieso goed dat je squat en DL
ik stap uit en weer terug..
Omnipotent
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2008
- Berichten
- 915
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Hmm, mja die variant doe ik niet, gelukkig hebben wij namelijk ruimte waar je gewoon door kan stappen, met een stang op je rug. Heeft iemand al naar je uitvoering gekeken hoe je hem doet? Al kan je niet zoveel fout doen aan deze oefening, maar je weet maar nooit
Ja de instructeur daar.. en ik doe hem wel goed maar ik blijf die vervelende druk houden.
Daar kan je ook wel walking lunges doen.. zal die eens proberen..
nee ik forceer niks.. ik probeer het gewoon en als het niet gaat voel ik het vanzelf.. Komt wel goed!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Je rug is toch slechts stabilisator tijdens de squat
Slechts? Instabiliteit is inleveren op gewicht en uitvoering.
SLDL is imo een van de meest belastende oefeningen denkbaar, in ieder geval meer dan gewoon deadliften en vraagt ook enorm veel van je herstel.
Redenen waarom ik normaal gesproken eerder zou kiezen voor romanian deadlift of goodmorning varianten, maar dat is een ander verhaal.
Omnipotent
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2008
- Berichten
- 915
- Waardering
- 0
morgen ga ik het proberen. Ik moest afgelopen dagen thuis trainen omdat ik geen oppas had . En thuis heb ik geen 20 kilo..aan gewichten. Ik ga morgen weer naar de gym en dan ga ik er tegen aan.. Dan hoor je het morgen wel!
