Hypertrophy
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2009
- Berichten
- 201
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee maakt niks uit denk, Al duw je het gewicht met je armen tot boven je hoofd, makkelijker opstaan doe je er niet door.
Squatten met dumbbells?
- Topic starter Prophecy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 3.657
- Volgers 6
Nee maakt niks uit denk, Al duw je het gewicht met je armen tot boven je hoofd, makkelijker opstaan doe je er niet door.
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
als je het gewicht met je armen omhoog duwt blijft het toch even zwaar voor je benen?
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe hou je die gewichten vast dan?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Gewoon, naast je. Zie http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Het is niet echt 100% de bb squat beweging, maar je traint er wel je quads mee en dat lijkt me uiteindelijk de bedoeling.
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker dan met 2x 50 kilo, haha.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
k heb t geprobeerd met 80kg dumbbells met straps.
t probleem was dan niet het vasthouden maar het langs je lichaam houden wat gewoon gruwelijk irritant word.
ik vind db squats iig niet fijn.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
klopt, maar als je geen barbell hebt vind ik het wel een redelijk alternatief.
- Lid sinds
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
Ik vraag me dan wel af als je geen barbell hebt hoe je dan deftig kunt trainen...
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Heb het vroeger wel eens gedaan met db's, maar als je een redelijk serieus gewicht gebruikt dan ze schuren dan zo heerlijk langs je been, wordt echt irritant.
Die goblet squats lijken me dan inderdaad beter om te doen, maar hiermee dan kun je weer niet zo zwaar gaan.
Als je dat niet doet, ook met een gewone trainingsbroek, dan zit/plakt je broek zeg maar zo dat ie gaat trekken wanneer je omlaag gaat. Ik trek mijn broek bij squats ook eerst wat omhoog.
Die goblet squats lijken me dan inderdaad beter om te doen, maar hiermee dan kun je weer niet zo zwaar gaan.
Als je dat niet doet, ook met een gewone trainingsbroek, dan zit/plakt je broek zeg maar zo dat ie gaat trekken wanneer je omlaag gaat. Ik trek mijn broek bij squats ook eerst wat omhoog.
Twistofchaos
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 1.601
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
Zelf train ik enige tijd thuis zonder barbell en heb toch vrij goede resultaten gehaald met pistol squats/één-benige squats, en inderdaad lunges alhoewel ik pistol squats nog zwaarder vind.
Kun je niet doorzakken tot onderaan dan kun je eenvoudig een stoel gebruiken om op neer te zakken. Wordt je sterker leg je tijdschriften of een boek onder je voet om dieper te kunnen zakken en zo stapel je steeds hoger tot je geen stoel meer nodig hebt.
Ben je uiteindelijk zo sterk dat ook een normale pistol squat te licht wordt dan kun je wat gewicht vast gaan houden zodat je ook met weinig gewicht in huis volgens mij erg lang vooruit kunt.
(Ben inderdaad nieuw alhoewel ik hier al enige tijd rond kijk. Goed voor de motivatie en fantastische informatie op dit forum! met als resultaat voor mij ongeveer 10kg erbij in een half jaar. Zal mij binnenkort in een ander topic voorstellen.)
Kun je niet doorzakken tot onderaan dan kun je eenvoudig een stoel gebruiken om op neer te zakken. Wordt je sterker leg je tijdschriften of een boek onder je voet om dieper te kunnen zakken en zo stapel je steeds hoger tot je geen stoel meer nodig hebt.
Ben je uiteindelijk zo sterk dat ook een normale pistol squat te licht wordt dan kun je wat gewicht vast gaan houden zodat je ook met weinig gewicht in huis volgens mij erg lang vooruit kunt.
(Ben inderdaad nieuw alhoewel ik hier al enige tijd rond kijk. Goed voor de motivatie en fantastische informatie op dit forum! met als resultaat voor mij ongeveer 10kg erbij in een half jaar. Zal mij binnenkort in een ander topic voorstellen.)
Ik heb een vraag die hier enigzins mee te maken heeft. Op mijn sportschool is er geen squatrack, dus 'echte' squats kan ik niet maken.
Wel is er een Smith-machine en een apparaat wat de dumbbell squat immiteert (Technogym apparaat met kabels).
Welke van de twee geeft nu de meest getrouwe nabootsing van het effect dat de Halter-squat meebrengt?
Wel is er een Smith-machine en een apparaat wat de dumbbell squat immiteert (Technogym apparaat met kabels).
Welke van de twee geeft nu de meest getrouwe nabootsing van het effect dat de Halter-squat meebrengt?
