- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.229
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Toch op de valreep er een training uitgeknald
ik heb het geweten, kan nog steeds niet normaal lopen....
Chill ze vanavond en geen dingen doen die ik ook niet zou doen
heb ik wel gedaan !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
heb ik wel gedaan !
Toch niks waar je spijt van hoeft te hebben hoop ik
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
hij zal het wel over coïtus hebben Viking1012
HÉHÉ, geen spijt dus !
en jullie ?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
hij zal het wel over coïtus hebben Viking1012
Ik denk niet dat dat het is want daar heb ik ook geen tekort aan gehad (gelukkig)!
Vrouw en drank is de ideale combinatie, lol!
OT: Wat zou Stah dan gedaan hebben?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HÉHÉ, geen spijt dus !
en jullie ?
DIRTY DOG!
Ik heb denk ik zo'n beetje hetzelfde gedaan als jij.
Met de vrouw op de bank (horizontaal) en eten, kinderen vroeg naar bed.
Iets voor twaalven kinderen weer uit bed en vuurwerk kijken, daarna weer naar bed.
Weer met de vrouw op de bank (weer horizontaal en totaal lam).
Daarna dingen die ik hier niet beschrijf
Kortom, een goeie jaarwisseling!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
OT
Heb je je kilts al binnen ? Kreeg een mail dat ze reeds waren verzonden !
(en toch blijft ik in eerste instantie KLITS typen.... sick mind Mofo! )
Wanneer ga je bij Jan en the daddy's langs ?
OT=On Topic
Nee, nog geen kilts gekregen, zal wel wat langer duren ivm de feestdagen. Ik heb het geld overgemaakt.
KLITS? Waar het hart vol van is.....hehehe!
Ik heb al een mail naar Jan gestuurd dat ik vanaf januari wel mee wil trainen en dat hij het maar even moet laten weten als er wat bekend is op welke dagen en tijden er precies getrained gaat worden.
Ga je mee?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja, ik wil wel een keer mee ! maar of ik aan jullie SUPERPOWERRRRR kan tippen dat weet ik niet. Ik gooi alleen wel verder !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja, ik wil wel een keer mee ! maar of ik aan jullie SUPERPOWERRRRR kan tippen dat weet ik niet. Ik gooi alleen wel verder !
NOG wel, hahaha!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
goed streven Viking-broeder !
al iets bekend van het trainingschema ? Ik vond het laatste allemaal wat verwarrend
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
goed streven Viking-broeder !
al iets bekend van het trainingschema ? Ik vond het laatste allemaal wat verwarrend
Welk trainingsschema bedoel je?
Mijn nieuwe schema?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
nope, die in Fryslân
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ow oke, ik begreep je even verkeerd.
Nee, het is mij ook nog niet helemaal duidelijk want ik heb verschillende dingen gehoord. Verschillende dagen, tijden etc.
Volgens mij is Lub er ook nog niet helemaal uit.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Vanmiddag kan ik helaas nog niet. Ik moet mijn vriendin helpen met haar training en daarna zelf nog trainen.
Maar ik ben zo snel mogelijk een keer van de partij!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
ik prefereer een keer in het weekend, Daddy-o !
een normaal mens werkt ook nog om 16:00 uur !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
dinsdag 2 januari 2007
Nog erg veel spierpijn in de bovenbeentjes van de training op oudejaarsdag !
Toch maar even de volgorde omgekeerd en geen cleans vanaf de grond gedaan. Toch even met de neus op de feiten gedrukt dat twee keer per week eigelijk te weining is.....
- Incline bench press
1 x 20 x 40 kg
1 x 15 x 60
1 x 10 x 80
3 x 5 x 100
- small grip bench press (Smith, veel te druk en verder alles bezet, aaarrgh)
1 x 8 x 80 kg
2 x 6 x 90
1 x 5 x 95
1 x 8 x 80
- hanging clean & press (speed)
4 x 8 x 50 kg
- hanging pull (speed)
4 x 12 x 50 kg
- lichte strict side laterals
3 x 25 x 5 kg
- crunch machine
3 x 25 x 40 kg
- 10 minuten fietsen om de benen weer wat losser te maken
wat kan je toch ziek zijn van spierpijn !!!
- stretching
Nog erg veel spierpijn in de bovenbeentjes van de training op oudejaarsdag !
Toch maar even de volgorde omgekeerd en geen cleans vanaf de grond gedaan. Toch even met de neus op de feiten gedrukt dat twee keer per week eigelijk te weining is.....- Incline bench press
1 x 20 x 40 kg
1 x 15 x 60
1 x 10 x 80
3 x 5 x 100
- small grip bench press (Smith, veel te druk en verder alles bezet, aaarrgh)
1 x 8 x 80 kg
2 x 6 x 90
1 x 5 x 95
1 x 8 x 80
- hanging clean & press (speed)
4 x 8 x 50 kg
- hanging pull (speed)
4 x 12 x 50 kg
- lichte strict side laterals
3 x 25 x 5 kg
- crunch machine
3 x 25 x 40 kg
- 10 minuten fietsen om de benen weer wat losser te maken
wat kan je toch ziek zijn van spierpijn !!!
- stretching
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Minimaal drie keer per week, Stah! Anders wordt je nooit groot en sterk
Verder mooie training hoor!
