Stam-X log

[Stahmixson]

Minimaal drie keer per week, Stah! Anders wordt je nooit groot en sterk

Ben al groot ! Nu nog sterk !

Hoe vind je m'n plaatje ?
Ik zal hem even mailen naar je in het groot

 

[Viking1012]

Ben al groot ! Nu nog sterk !

Hoe vind je m'n plaatje ?
Ik zal hem even mailen naar je in het groot

Hij is cool

 

[Stahmixson]

woensdag 3 januari 2006

- weight for distance 12,5 kg
15 worpen 14 tot 16 m
een paar hele goede worpen, ook een paar (technisch) hele slechte
voor het gevoel dan
bij de laatste worpen scheurde m'n tape inclusief vel van mijn vinger
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

magnesium bij vochtig weer is toch k*t

 

[Viking1012]

Klinkt pijnlijk
Begint je trainingsvolume nou langzamerhand toe te nemen?

 

[builderB]

niet miepen. Zorg dan dat je gripkracht groot genoeg wordt
heb je de handen van turnstertjes van 16 jaar wel eens bekeken die net zovaak en fanatiek trainen als jij?

groot ben je idd wel ja...

 

[Stahmixson]

Klinkt pijnlijk
Begint je trainingsvolume nou langzamerhand toe te nemen?

kan niet achter blijven, was eigelijk rustdag

Thor the Mighty ??

 

[Stahmixson]

niet miepen. Zorg dan dat je gripkracht groot genoeg wordt
heb je de handen van turnstertjes van 16 jaar wel eens bekeken die net zovaak en fanatiek trainen als jij?

groot ben je idd wel ja...

in verhouding zijn mijn handen even groot als die van die turnstertjes HAHA

 

[IronSport]

Juist...Thorrrrrrrrrrr is here..!!!!!

Sorry Stah een kleine aanval, maar het gaat alweer nu..lol.

 

[Stahmixson]

Juist...Thorrrrrrrrrrr is here..!!!!!

Sorry Stah een kleine aanval, maar het gaat alweer nu..lol.

schuim op je bek ?

 

[IronSport]

hahahah zoiets ja, kan dr niks aan doen ik word op dat soort momenten overmand emoties he je kent het wel....hahahaha.

 

[Stahmixson]

hahahah zoiets ja, kan dr niks aan doen ik word op dat soort momenten overmand emoties he je kent het wel....hahahaha.

schijf op je kop gehad gisteren ?

 

[IronSport]

Ik kap ermee, excusses!

 

[Viking1012]

kan niet achter blijven, was eigelijk rustdag

Thor the Mighty ??

Ja mooi he?

Ik wilde eigenlijk een andere avatar maar ik kon nog geen andere plaatjes op de goeie grootte krijgen. Dus dan deze maar even!

 

[Stahmixson]

Ja mooi he?

Ik wilde eigenlijk een andere avatar maar ik kon nog geen andere plaatjes op de goeie grootte krijgen. Dus dan deze maar even!

Ja, die dingen zijn gauw te groot voor een avatar, vandaar dat kleine zweetplaatje van mij

het is eigelijk Mjölnir, de hamer van Thor.
Just like one of my tattoo's !

 

[Viking1012]

Ja, die dingen zijn gauw te groot voor een avatar, vandaar dat kleine zweetplaatje van mij

het is eigelijk Mjölnir, de hamer van Thor.
Just like one of my tattoo's !

Was dat een foto met een hele lage resolutie dan?

Weet ik, ik heb zelf een hanger die vrijwel hetzelfde is als die op het plaatje.

 

[Stahmixson]

Was dat een foto met een hele lage resolutie dan?

nope, een hele hoge juist, je hebt hem ontvangen !
Je mag echter maar een klein bestand uploaden als avatar, dus ik heb hem moeten verkleinen !

 

[Stahmixson]

Donderdag 4 januari 2007

- Barbell Rowing
1 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
1 x 8 x 100
2 x 6 x 110

- Deadlift
1 x 10 x 100 kg
1 x 8 x 140
3 x 5 x 160

- Full Squats (Smith)
4 x 8 x 100 kg

- Speed Calve Raise
1 x 25 x 100 kg
1 x 20 x 120
2 x 15 x 140

- Barbell Curl
1 x 10 x 40 kg
1 x 8 x 50
3 x 5 x 60

- Speed Crunch
2 x 50

- Stretching

Nog steeds last van spierpijn in de benen, dus wat lagere gewichten gebruikt. Voor de verandering begonnen met BOR, wat wel weer leuke gewichten opleverde. Wat scheelt dat of je een oefening begint of hem pas als vierde ofzo pakt. Ook wat last van onderrug/heup tijdens deadlift. Full squats vielen eigelijk niet tegen, gezien de fysieke gesteldheid

 

[Viking1012]

Nice!

 

[Stahmixson]

vrijdag 5 januari 2007

- CoC grippers
1 x 15 x T
5 x 5 x #2
1 x 12 x #1
1 x 20 sec hold #1

- Extensions met elastiek
3 x 20

 

[Anoniem_1990_1]

Heb je CoC #3 al een geprobeerd?

Beide trainingen mooi, sterke rows ook!