Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.229
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
zondag 24 december 2006
- zware WFD 25 kg 8 worpen
7 van de 8 kwamen op dezelfde plek, ongeveer 7 m, eentje een halve meter verder, niet gek !
- Weight for height 25 kg 8 worpen
ik gooi over het hoogste punt van zo'n kinder kabelbaan (je mot wat)
ik schat ongeveer 3,60 - 3,70 m, moet beter kunnen.
Als ik dit lees word ik helemaal gek met mijn snotneus
Jij bent lekker aan het gooien en ik zit thuis verdomme.Wel een mooie afstand op de zware WFD!
Ik zal hem komende week ook gelijk uitproberen om te kijken wat ik haal.Prettige kerstdagen voor jullie allemaal
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
dinsdag 26 december 2006
- hamerslingeren
5 kg hamer 7 worpen 30-33 m
10 kg hamer 8 worpen 20-24 m !!!!
gaat steeds beter ! (westrijd PR=17,93 ofzo! )
- farmerswalk 2 x 70 kg
2 x 75 m
gaat ook steeds makkelijker. volgende keer op tijd denk ik.
anders loop ik té ver weg
- hamerslingeren
5 kg hamer 7 worpen 30-33 m
10 kg hamer 8 worpen 20-24 m !!!!
gaat steeds beter ! (westrijd PR=17,93 ofzo! )
- farmerswalk 2 x 70 kg
2 x 75 m
gaat ook steeds makkelijker. volgende keer op tijd denk ik.
anders loop ik té ver weg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
younggod
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 2.776
- Waardering
- 71
vandaag wat gas terug, ik moet Viking toch ook nog een kansje laten.
Auto moest naar de garage dus een hoop afgefietst. Mijn fiets heeft twee versnellingen dat is zwaar en heel zwaar, dus ik heb mijn lol wel weer gehad.
tomorrow's just another day !
ik zou jou wel eens op de fiets willen zien!
verder leuke log om te lezen ouwe, zie je do wel weer.....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
vrijdag 29 december 2006
- clean & press
2 x 20 x 30 kg
1 x 10 x 50
1 x 5 x 70
3 x 4 x 80
- hanging pull
1 x 12 x 50 kg
1 x 10 x 60
2 x 6 x 70
- incline bench press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 80
1 x 8 x 90
1 x 7 x 100
1 x 6 x 100
- small grip bench press
4 x 8 x 70 kg
- seated machine press
1 x 15 x 50 kg
1 x 12 x 60
1 x 10 x 70
- abroller/legraise
5 x 15
- stretching
- clean & press
2 x 20 x 30 kg
1 x 10 x 50
1 x 5 x 70
3 x 4 x 80
- hanging pull
1 x 12 x 50 kg
1 x 10 x 60
2 x 6 x 70
- incline bench press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 80
1 x 8 x 90
1 x 7 x 100
1 x 6 x 100
- small grip bench press
4 x 8 x 70 kg
- seated machine press
1 x 15 x 50 kg
1 x 12 x 60
1 x 10 x 70
- abroller/legraise
5 x 15
- stretching
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
goede sportschool ! AHUM !
viel niet mee, was een week geleden dat ik krachttraining had gedaan vanwege de kerst en de schoolvakanties e.d.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik zei ook niet dat het een goede sportschool is
maar hij is wel open.Bij ons zijn ze dicht omdat de eigenaar naar Eurodisney is met zijn kinderen.
Op zich ook niet erg want zo moet iedereen wel minstens 1x per jaar een weekje rust pakken!
Het zal voor mij ook niet meevallen om volgende week weer te beginnen want ik begin net te wennen aan het thuis zijn.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- weight for distance 12,5 kg
12 worpen 14,5 tot 15,5 m
niet gek !
- steenstoten 8 kg (ik heb nog geen goede 10 kg steen)
5 worpen uit stand 9 - 10 m
4 worpen 1,5 draai 9 m (ging klote !)
6 worpen aanhinken 9 - 10 m
ging klote, zeker omdat de afstand aanhinken hetzelfde was dan als uit stand,. moet veel beter !
12 worpen 14,5 tot 15,5 m
niet gek !
- steenstoten 8 kg (ik heb nog geen goede 10 kg steen)
5 worpen uit stand 9 - 10 m
4 worpen 1,5 draai 9 m (ging klote !)
6 worpen aanhinken 9 - 10 m
ging klote, zeker omdat de afstand aanhinken hetzelfde was dan als uit stand,. moet veel beter !
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- weight for distance 12,5 kg
12 worpen 14,5 tot 15,5 m
niet gek !
- steenstoten 8 kg (ik heb nog geen goede 10 kg steen)
5 worpen uit stand 9 - 10 m
4 worpen 1,5 draai 9 m (ging klote !)
6 worpen aanhinken 9 - 10 m
ging klote, zeker omdat de afstand aanhinken hetzelfde was dan als uit stand,. moet veel beter !
Mooie afstand op de WFD.
Op zich ook een mooie afstand met de steen alleen vreemd dat er geen verschil tussen de technieken zit.
Dus dat wordt nog even afwachten welke techniek je definitief kiest.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
voelt echter klote, en het is een 8 (ACHT) kilo steen en geen 10 !!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
ik zou jou wel eens op de fiets willen zien!
.....
helaas, auto doet het weer !!!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
zondag 31 december 2006
- parallel squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 90
1 x 8 x 120
1 x 8 x 150
1 x 6 x 160
1 x 6 x 170
1 x 8 x 200 kg (quarter)
1 x 6 x 220 (quarter)
- deadlift
2 x 10 x 100 kg
2 x 8 x 120
- hyperextensions
3 x 12
na dit geweld geen puf meer voor barbell rowings, dus
- small grip pull dowm machine
1 x 15 x 50 kg
1 x 12 x 80
3 x 6 x 100 (full stack)
- dumbbell curl
4 x 8 x 18 kg
- crunch machine
3 x 25 x 40 kg
- stretching
- sauna + ETEN + chillen met de vrouw
see ya next year !!
- parallel squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 90
1 x 8 x 120
1 x 8 x 150
1 x 6 x 160
1 x 6 x 170
1 x 8 x 200 kg (quarter)
1 x 6 x 220 (quarter)
- deadlift
2 x 10 x 100 kg
2 x 8 x 120
- hyperextensions
3 x 12
na dit geweld geen puf meer voor barbell rowings, dus
- small grip pull dowm machine
1 x 15 x 50 kg
1 x 12 x 80
3 x 6 x 100 (full stack)
- dumbbell curl
4 x 8 x 18 kg
- crunch machine
3 x 25 x 40 kg
- stretching
- sauna + ETEN + chillen met de vrouw
see ya next year !!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
