- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.229
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
nah, ben nog steeds niet vooruit te branden....
maar fijn dat je alweer wat bang wordt, was je vergeten dat gevoel zeker ?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Gisteren mijn eerste HG weer gehad na de blessure.
Dit was de B-finale in Doetinchem.
2e geworden achter Ivo -, maar nog voor de top 3 van het algemeen klassement.
Op 4 van de 5 onderdelen een mooi PR, alleen de caber was wat onwennig.
Hamer: 1e met 22,20 m (HGF PR)
WFD: 2e met 16,12 m (PR)
Braemar Stone: 2e met 8,91 m (PR)
Caber: matige 5e plaats en net niet getossed met 89 graden
Hoog: evenaarding PR met 4,50 m en gedeelde 3e plaats.
Goed tevreden, gezien de voorbereiding
Dit was de B-finale in Doetinchem.
2e geworden achter Ivo -, maar nog voor de top 3 van het algemeen klassement.
Op 4 van de 5 onderdelen een mooi PR, alleen de caber was wat onwennig.
Hamer: 1e met 22,20 m (HGF PR)
WFD: 2e met 16,12 m (PR)
Braemar Stone: 2e met 8,91 m (PR)
Caber: matige 5e plaats en net niet getossed met 89 graden
Hoog: evenaarding PR met 4,50 m en gedeelde 3e plaats.
Goed tevreden, gezien de voorbereiding
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Goed zo!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gisteren mijn eerste HG weer gehad na de blessure.
Dit was de B-finale in Doetinchem.
2e geworden achter Ivo -, maar nog voor de top 3 van het algemeen klassement.
Op 4 van de 5 onderdelen een mooi PR, alleen de caber was wat onwennig.
Hamer: 1e met 22,20 m (HGF PR)
WFD: 2e met 16,12 m (PR)
Braemar Stone: 2e met 8,91 m (PR)
Caber: matige 5e plaats en net niet getossed met 89 graden
Hoog: evenaarding PR met 4,50 m en gedeelde 3e plaats.
Goed tevreden, gezien de voorbereiding
Netjes
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Thanx guyz 
after HG rehab
30 minuten hometrainer
Squats
1 x 12 x 60 attg
1 x 12 x 80 attg
1 x 12 x 100 attg
1 x 8 x 120 attg
1 x 8 x 140 par
gaat best lekker dus:
5 x 6 x 160 par
1 x 12 x 100 attg
assist:
- Calve raise
- leg curl
- buik + core
comm: onderrug liep super vol bij squats...
after HG rehab
30 minuten hometrainer
Squats
1 x 12 x 60 attg
1 x 12 x 80 attg
1 x 12 x 100 attg
1 x 8 x 120 attg
1 x 8 x 140 par
gaat best lekker dus:
5 x 6 x 160 par
1 x 12 x 100 attg
assist:
- Calve raise
- leg curl
- buik + core
comm: onderrug liep super vol bij squats...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
van dat klapje van mij op je ruggetje ? pffffffff
Ik kreeg eens een paar klappen van Dirk van Oord
Ik had daarna, echt drie dagen, zijn handen op mijn rug, in het rood...
Gooide wel een Pr....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
mooi
Nu maar hopen dat Ivo (maar ook Johan Bruinsma) wat wedstrijden op voorhand gaat missen
Of we verslaan ze gewoon.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
van dat klapje van mij op je ruggetje ? pffffffff
Ik kreeg eens een paar klappen van Dirk van Oord
Ik had daarna, echt drie dagen, zijn handen op mijn rug, in het rood...
Gooide wel een Pr....
Denk niet dat het daar van kwam, maar ik hou er nooit zo van (kon jij ook niet weten natuurlijk).
Das een goeie!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Maandag
ATTG Squats:
2 x 12 x 60 kg
1 x 12 x 100
1 x 10 x 120
1 x 8 x 140
1 x 6 x 160 par.
2 x 5 x 180 par.
1 x 6 x 140 par.
1 x 8 x 100
Lite Bench:
2 x 12 x 60 kg
2 x 12 x 80
6 x 8 x 100
Assistance:
- zware Calve Raise
- Pec Deck
- Buik
- Leg Curl
in 3 kwartier klaar !
ATTG Squats:
2 x 12 x 60 kg
1 x 12 x 100
1 x 10 x 120
1 x 8 x 140
1 x 6 x 160 par.
2 x 5 x 180 par.
1 x 6 x 140 par.
1 x 8 x 100
Lite Bench:
2 x 12 x 60 kg
2 x 12 x 80
6 x 8 x 100
Assistance:
- zware Calve Raise
- Pec Deck
- Buik
- Leg Curl
in 3 kwartier klaar !
Laatst bewerkt:
