Stam-X log

[Stahmixson]

''beetje '' rust doet wonderen

 

[Sanca Saxon]

Lekker bezig weer Sancmixon

 

[Stahmixson]

Squats: 5 x 8 x 100/120/130/140/150
Zercher: 5 x 8 x 110
Bench: 5 x 8 x 80/90/100/110/110

assist:
- leg curl
- Pec deck
- Hammer windups
- Plate Twist
- nog meer buik

 

[Gast 2315]

Nice squats man!

 

[Stahmixson]

gisteren: WFD, drills + throws: erg goed

vandaag:
C&P:
2 x 5 x 60 kg
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100 (1 x Fail)
1 x 2 x 100 (1 x Fail)

niet slecht

MP: 5 x 6 x 80 kg
High Pull 5 x 5 x 80 kg

Assist
- Dumbbell Row
- div. laterals
- Dumbbell Curl
- Hyperextensions

 

[Anoniem23518]

Nr1 @ 28 sept?

 

[Viking1012]

gisteren: WFD, drills + throws: erg goed

Klik om te verkleinen...

Ik ben blij dat je er zelf zo tevreden over bent maarreh......afstanden willen we zien!

 

[Sanca Saxon]

Ik ben blij dat je er zelf zo tevreden over bent maarreh......afstanden willen we zien!

Klik om te verkleinen...

Idd, noem eens wat cijfertjes

 

[Stahmixson]

Nr1 @ 28 sept?

Klik om te verkleinen...

Ik ben blij dat je er zelf zo tevreden over bent maarreh......afstanden willen we zien!

Klik om te verkleinen...

Idd, noem eens wat cijfertjes

Klik om te verkleinen...

ik heb na een half jaar ''revalideren'' nogal gebrek aan ritme en gevoel...
maar woendag voelde de WFD erg goed. Drills werken perfect om dit gevoel weer te krijgen, ik had zelfs snelheid in de tweede draai Ik ga nu niet te hoog van de toren blazen en gewoon 'meedoen', we zien het wel, ik heb niets te verliezen....

De cijfertjes van de C&P waren toch ook niet verkeerd ?

 

[Gast 2315]

ik heb na een half jaar ''revalideren'' nogal gebrek aan ritme en gevoel...
maar woendag voelde de WFD erg goed. Drills werken perfect om dit gevoel weer te krijgen, ik had zelfs snelheid in de tweede draai Ik ga nu niet te hoog van de toren blazen en gewoon 'meedoen', we zien het wel, ik heb niets te verliezen....

De cijfertjes van de C&P waren toch ook niet verkeerd ?

Klik om te verkleinen...

Daar hoorde ik Mika ook al over klagen in Tilburg

 

[Sanca Saxon]

De cijfertjes van de C&P waren toch ook niet verkeerd ?

Klik om te verkleinen...

Zeker niet man!

Ik ga blij zijn moest ik dit jaar de 100 nog halen op C&P

 

[Stahmixson]

Daar hoorde ik Mika ook al over klagen in Tilburg

Klik om te verkleinen...

 

[Gast 2315]

Klik om te verkleinen...

Owjee volgend weekend wordt het hamertje tik

 

[Stahmixson]

Finaly !

 

[Stahmixson]

Vandaag lekker rusten op de bank met bier, morgen nog wat gooien (hamer, steen, WFH, denk ik) Jammer dat mijn caber kaduk is...

 

[Stahmixson]

HG:

5 worpen twee handen achterwaarts met 10 kg steen
10 worpen Braemar: best 9 m+
5 worpen WFD: best 15 m+
5 worpen WFH 20 kg over 4,10 m
5 worpen lichte hamer: beste 29 meter
5 reps 100 kg Atlas

 

[Stahmixson]

lazy sunday KT:

Incline bench 5 x 6 x 110 kg
Small Grip bench 5 x 6 x 100 kg
Deadlift 5 x 5 x 100/120/140/160/180 kg

assist:
- Cable crossflopnogwatdinges
- sauna

 

[Stahmixson]

BW = 132,6 kg 's ochtends in het onderbroekje voor het ontbijt

 

[Sanca Saxon]

lekker bezig Sancmixon

 

[Gast 2315]

BW = 132,6 kg 's ochtends in het onderbroekje voor het ontbijt

Klik om te verkleinen...

Foto's?