Fitness Seller

Stam-X log

Bezoekers in topic

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
maandag 19 maart 2007

Hardcore-thuis-training ;)

- push ups 3 x 25

3 x superset:
- assymmetrisch geladen dumbbell curl 20 kg x 12
- small grip push ups x 12

3 x superset:
- hammer curl 20 kg x 10
- dumbbell extension 10 kg x 15

- crunches/legraises

- CoC grippers
1 x 15 x #1
5 x 5 x #2
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
Lompe kaste goed bezig man!!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
Dit is echt fokking lompe kaste man!


5 x 5 x #2 = close ?
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Dit is echt fokking lompe kaste man!


5 x 5 x #2 = close ?

snap er geen ruk van ?

Nee, helaas niet allemaal closed, de eerste gaat nog daarna wordt het minder... maar we gaan lekker ! :)

Voor meer plezier kijk nog 1 pagina terug....

en zie:

- interviews met Wout, Tommy, Hans en Sierk
- een fantastische WFD van Viking
- een geweldige 'toss' van Stahmixson
- het de topper het WFH :)
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
ik snap der ook geen snars van.
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
lompe kaste word gebruikt hier in drenthe als uitdrukking voor brede grote sterke beer.. dus wa ingekort:P
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Kijk vooral het filmpje en dan met name op 00:30:00 voor de trots van de highland games! HAHAHAHA! Dat moment staat bij een hoop mensen op hun netvliezen gebrand. :D
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Dinsdag 20 maart 2007

- 10 minuten home-trainer

- Clean & Press
1 x 8 x 50 kg
1 x 6 x 70
1 x 3 x 90 (easy)
1 x 0 x 100 (cleaned, 2 x failed op lockout :()
1 x 3 x 90 (laatste press failed op lockout)

de eerste 3 x 90 ging zo makkelijk dat ik wat overmoedig werd.... was ook alweer een maandje geleden dat ik ge-cl&pr had..

- Hanging Pull
5 x 6 x 70 kg

- Barbell Rowing
1 x 12 x 70 kg
1 x 8 x 90
3 x 6 x 100

- Hyperextensions
3 x 15

- Pull Throughs
3 x 15

- Dumbbell Swing
2 x 6 per arm (tjee, dat is lastig met links ! ;))

- side/front/bend over laterals
3 x 20

- Crunch

- Stretching
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
gaat lekker man, grr ik moet die 2 ook maar eens closen
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
100 heb je al een paar keer te pakken gehad kerel! Kom op!
 

wscorpion

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 dec 2006
Berichten
1.065
Karma
4
goeie training weer :thumbs:

Die dumbbellswing, dat is hetzelfde als weight for height maar dan zonder los te laten, of niet?
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Hang pull valt me een beetje tegen! DB Swings zijn toch rechts of links even moeilijk.. timing blijft hetzelfde en het gaat toch vooral om de beweging die je heup maakt ??? (toch)
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Hang pull valt me een beetje tegen! DB Swings zijn toch rechts of links even moeilijk.. timing blijft hetzelfde en het gaat toch vooral om de beweging die je heup maakt ??? (toch)

Hang Pull ná cleans vallen mij ook best tegen...
Ben gewend tijdens Weight for Height met rechts te gooien, dus voelt links wat 'onnatuurlijk' :)
 

Naar boven