XXL Nutrition

Stam-X log

Users who are viewing this thread

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Jij bent duidelijk teveel in contact geweest met Duitsers ;)
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Jawohl :D
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Dinsdag 29 mei 2007

- Deadlift
1 x 12 x 60 kg
1 x 5 x 100
5 x 5 x 120 SPEED

- Cyclus #1
voorslaan
frontsquat
pushpress
frontsquat
pushpress
neerleggen
voorslaan
frontsquat
pushpress
frontsquat
pushpress
Deze cyclus 5 keer herhaald met 80 kg

- Superset
Barbell Rowing 5 x 5 x 100 kg
Side Laterals 5 x 5 x 16 kg

- Hyperextensions 3 x 12

- Cycle #2
EZ Barbell Curl
French Press
Smal Grip Press
Deze cycle 5 x 5 met 55 kg uitgevoerd

- Crunches 4 x 25

- Stretching incl Hangouts

- Infrarood Sauna

Lang niet op failure, gewoon lekker bezig (zal het alvast zeggen Wackonielsje...) :D
As weekend TWEE games in Dordt..:)
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Woensdag 30 mei 2007

Sinds tijden weer eens de grippers onder de bank vandaan gehaald

1 x 5 x #1
5 x 2 x #2 (links partials)
1 x 5 x #1
1 x 25 x T

viel best tegen, moet je bijhouden :)
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Jammer dat je daar geen MEGA-spierpijn van kan krijgen :D
 

paddos

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 jul 2004
Berichten
1.554
Karma
0
- Cyclus #1
voorslaan
frontsquat
pushpress
frontsquat
pushpress
neerleggen
voorslaan
frontsquat
pushpress
frontsquat
pushpress
Deze cyclus 5 keer herhaald met 80 kg

Mooi volume. voorslaan = clean veronderstel ik?
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
yep
 

jackalxl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
3 dec 2005
Berichten
1.132
Karma
4
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
lekker weer kerel :) .... die cyclus lijkt me best heavy :eek:
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
haha netjes hoor:D:D
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Donderdag 31 mei 2007

- Cyclus #1
Flyes 5 x 26 kg
Dumbbell Press 5 x 26 kg
Bench Press 5 x 100/80 kg
Cyclus 5 keer herhaald (3 x 100 en 2 x 80 bij bankdrukken)

- Superset:
Lat Pulley machine 5 x 80 kg
Cable rowing 5 x 50 kg
Ook 5 keer herhaald.

- Benen rehab ;)
Leg extansion 3 x 25 x 30 kg
Leg Curl 3 x 25 x 30 kg

- Pull Throughs
5 x 10 x 30/40/50/60/70 kg pfffieuw

Jumping Squats met Dumbbells
7 x 10 x 24/26/28/30/32/34/36 kg

- Farmerwalk 2 x 36 kg
2 rondjes sportschool (150 m ofzo) GEREND !

- Farmer- Medley 2 x 36 kg
oppakken, 10 meter rennen, neerleggen , omdraaien en opnieuw !
2 x 100 meter gedaan: SLOPEND

- Crunch Machine
5 x 8 x 50 kg

- Stretching

Tijd 45 minuten :D
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
nette trainingen kerel!!!:D:D maar waarom farmer 2x 36KG??
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
De sportschool heeft geen zwaardere dumbbells.... :( maar 150 m joggen is best intensief (in mijn geval !) ;) Had ook met twee barbells kunnen doen, maar vin ik wat omslachtig...
Het was een rustige training ivm twee games dit weekend.
Thuis heb ik wel twee HEA-profielen van zo'n 70 kg
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
ahaa nou thuis trainen dann:P:P
njah wat zijn je kansen op de wedstrijden?:)
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
minimaal, doe mee voor de gein......
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.519
Karma
468
Lengte
1m93
Massa
126kg
goeie training man, suckt wel dat je geen zwaardere dumbbells hebt, geen losse stangetjes waar je schijven kan opschroeven?
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
ik zou bv een ez-stang kunnen volladen...

Normaal doe ik farmers gewoon thuis hoor, was gewoon een keer leuk en niet te gek ;)
 

Naar boven