- Lid geworden
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
netjes ouwe
-
Volg het forum via Google Nieuws
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Reacties 2K
- Weergaven 64K
- Volgers 20
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Wat denk jij Stah? Gooien we dit jaar nog een PR van 4,00m of 4,10m met de 25?
En wat schat jij in voor de 20?
En wat schat jij in voor de 20?
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.083
4,10 moet er zeker in zitten met de 25 !
4,50 met de 20 !
ZO ! die zit
4,50 met de 20 !
ZO ! die zit
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
4,10 moet er zeker in zitten met de 25 !
4,50 met de 20 !
ZO ! die zit
Oke dan!.......Dan weten we in ieder geval waar we naar toe moeten werken
Nou nog even echt gooien maar dat komt goed.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.085
In Tilburg zat ik al aardig dicht bij die 4,10 m !
De 4,20 m met de 20 ging in Folsgaere erg gemakkelijk, em we moesten toen stoppen anders was die 4,30 m ook wel gegaan.
Gezien de progressie lijkt me het dan ook GEWOON haalbaal !
De 4,20 m met de 20 ging in Folsgaere erg gemakkelijk, em we moesten toen stoppen anders was die 4,30 m ook wel gegaan.
Gezien de progressie lijkt me het dan ook GEWOON haalbaal !
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
In Tilburg zat ik al aardig dicht bij die 4,10 m !
De 4,20 m met de 20 ging in Folsgaere erg gemakkelijk, em we moesten toen stoppen anders was die 4,30 m ook wel gegaan.
Gezien de progressie lijkt me het dan ook GEWOON haalbaal !
Hmmm, lijkt mij ook. We gaan het gewoon doen. Heb je trouwens de wedstrijdagenda van Dordrecht al gelezen wat betreft de kwalificaties?
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
solly, daal had ik ovelheen gelezen. Dat velandeld de zaak natuullijk.......
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.089
Alles goed vool plima
Yep gelezen, die boom MOET natuurlijk ! voor WFH hoeven wij lekker niet !
Yep gelezen, die boom MOET natuurlijk ! voor WFH hoeven wij lekker niet !
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Die boom gaat gewoon, geen discussie over mogelijk!
Ik denk alleen bij de WFH dat er misschien veel afvallers zullen zijn in de kwalificatie. Wel jammer dat ze dan gelijk voor 2 dagen uitgeschakeld zijn
Ik denk alleen bij de WFH dat er misschien veel afvallers zullen zijn in de kwalificatie. Wel jammer dat ze dan gelijk voor 2 dagen uitgeschakeld zijn
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.091
so what ? spaart een hoop tijd ! En leedvermaak (Nafzger.....)
same for the caber........
same for the caber........
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
De tijdsbesparing vind ik zeker positief. En wat Nafzger betreft.....tja, wat kan ik daar nou over zeggen.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.093
Gezien de vele wedstrijden komende 6 weken, maar niet op failure getraind, maar meer op explosie en uituithuidingsvermogen dmv wat stapel/supersets
Dinsdag 22 mei 2007
* Deadlift
10 x 5 x 100 kg (30 sec rust)
* Explosie-cycle #1
- clean
- full frontsquat
- push press
- neerleggen
- clean
- full frontsquat
- push press
Deze cycle 5 x gedaan met 75 kg
* Cycle #2
- Barbell Rowing 5 x 100 kg
- Side Laterals 5 x 16 kg
Deze cycle 5 keer gedaan
* rehab onderrug tussendoortje
- Hyperextensions 5 x 12
* EZ-bar Armen cycle
- Barbell Curl 5 x 50 kg
- French press 5 x 50 kg
- Small Grip Press 5 x 50 kg
Deze cycle 6 keer gedaan (was de tel kwijt)
Ging allemaal lekker nice and easy, vooral de presses waren eigelijk te licht. De intensiteit maakte echter een hoop goed. Begin de Quads al aardig te voelen van de fronts, die ik een tijd niet had gedaan (zowiezo was vorige week een rare trainingsweek ivm hemelvaart enzo..)
- Crunches 4 x 25
- Streching
Dinsdag 22 mei 2007
* Deadlift
10 x 5 x 100 kg (30 sec rust)
* Explosie-cycle #1
- clean
- full frontsquat
- push press
- neerleggen
- clean
- full frontsquat
- push press
Deze cycle 5 x gedaan met 75 kg
* Cycle #2
- Barbell Rowing 5 x 100 kg
- Side Laterals 5 x 16 kg
Deze cycle 5 keer gedaan
* rehab onderrug tussendoortje
- Hyperextensions 5 x 12
* EZ-bar Armen cycle
- Barbell Curl 5 x 50 kg
- French press 5 x 50 kg
- Small Grip Press 5 x 50 kg
Deze cycle 6 keer gedaan (was de tel kwijt)
Ging allemaal lekker nice and easy, vooral de presses waren eigelijk te licht. De intensiteit maakte echter een hoop goed. Begin de Quads al aardig te voelen van de fronts, die ik een tijd niet had gedaan (zowiezo was vorige week een rare trainingsweek ivm hemelvaart enzo..)
- Crunches 4 x 25
- Streching
- Lid geworden
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
goede trainingen dus toch maar conditioneel traienen?
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.096
Thanx Snoob-dogg
Ja, WackoJacko, ik ga me niet zomaar gewonnen geven op conditie bij bv de laadrace...
Ja, WackoJacko, ik ga me niet zomaar gewonnen geven op conditie bij bv de laadrace...
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Stah doet tegenwoordig cardiofitness
- Lid geworden
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
hehe dan zul je me wel gaan verslaan he stahpipapi anders heeeft t nie geholpen
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.100
wat hebbu julie tog op men spelfautu
