HAHA, het wordt pas leuk wanneer je dit en-publiek doet tijdens een game !
Je bedoelt net zo leuk als een kilt die los schiet voor de lens van een televisiecamera?
Ow, oke! Ik dacht even dat je een avondje had overgeslagen.
Ziet er goed uit die training.
Had je die pijn na de clean & press want dan is het denk ik gewoon een kleine verrekking die geen kwaad kan.....aan de andere kant zou het natuurlijk ook gewoonje leeftijd kunnen zijn
lol.
) )donderdag 14 december 2006
- squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 140
1 x 5 x 180 (liep weer te k*tten met wegglijdende stang)
2 x 6 x 180
Groot nadeel van de Smith is toch dat je te rechtop staat m.i. hierdoor glijdt (bij mij) de stang langzaam van mijn schouders...
- calve raise
1 x 15 x 100 kg
3 x 12 x 140
- deadlift
1 x 10 x 100 kg
4 x 6 x 140
- incline dumbbell press (alle bankdrukbanken waren bezet !!
1 x 15 x 20 kg
1 x 12 x 30
3 x 8 x 36 (=max dumbbell aanwezig...
- smal grip bench press (ez-stang)
1 x 15 x 60 kg
3 x 8 x 70
- abroller ss legraise
5 x 15
- stretching
Ga ik de volgende keer doen, JA
)
De hamer gaat goed bij jou, maar dat is niet zo vreemd natuurlijk met die lengte van jou. Dat kan ik voorlopig niet inhalen met die korte stompjes van mij dus op dit onderdeel ben je voorlopig nog veilig
