Stam-X log

builderB · 7 dec 2006

crushgrip (CoC) en supportgrip (DL e.d) verlopen idd niet rechtevenredig!

En toch, iets zegt me, dat als je de #4 crusht, je grip niet echt de bottleneck gaat zijn als minder dan 300 kg DL.

DL altijd overhands liften, tot het echt niet meer gaat. plate flips, pinch grips, zware lockouts, (for time) e.d. daar gaat je supportgrip wel flink van omhoog.
Ohwja, met jouw BW is hangen aan 1 arm ook een goede denk ik

Stahmixson · 7 dec 2006

builderB zei:
Ohwja, met jouw BW is hangen aan 1 arm ook een goede denk ik

ga ik proberen, wat is het record voor jouw odd lifts ?

builderB · 7 dec 2006

Stahmixson zei:
ga ik proberen, wat is het record voor jouw odd lifts ?

ik kan een flag en farmerwalkte 2,5x mn BW in Wout's speeltuin

50 kg one handed clean & jerk is mn huidige PR op de Oddlifts (80 kg OH squat een lange tijd geleden, 12 x BW BP, 3 x 60 kg curlz)

Viking1012 · 7 dec 2006

He Stahmixson, ouwe Highlander! Eindelijk mijn eerste reactie op je log! Het heeft even geduurd maar ik kon het niet langer meer uitstellen (na lang aandringen van jouw kant

)en ik krijg langzamerhand wat meer vrije tijd dus ik zal je log blijven volgen. Ik zal zo snel mogelijk een 2e Highland Games-log starten zodat je een beetje op de hoogte kan blijven van wat ik aan het doen ben

Je snapt natuurlijk wel dat dat mailtje naar Jan snel gestuurd gaat worden dus daar zit je aan vast

Stahmixson · 8 dec 2006

Viking1012 zei:
He Stahmixson, ouwe Highlander! Eindelijk mijn eerste reactie op je log! Het heeft even geduurd maar ik kon het niet langer meer uitstellen (na lang aandringen van jouw kant )en ik krijg langzamerhand wat meer vrije tijd dus ik zal je log blijven volgen. Ik zal zo snel mogelijk een 2e Highland Games-log starten zodat je een beetje op de hoogte kan blijven van wat ik aan het doen ben Je snapt natuurlijk wel dat dat mailtje naar Jan snel gestuurd gaat worden dus daar zit je aan vast

hee Brother !! TOF !

Ik vond je WFD wel erg in de buurt van mij komen, afgelopen zaterdag !
Gaat goed, maar nu stoppen, ga maar 'sterke mannen'

Stahmixson · 8 dec 2006

donderdag 7 december 2006

- deadlift
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
2 x 5 x 180 (straps)

- squats (Smith)
2 x 12 x 100 kg
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160

Viel niet tegen na de deadlift !

- speed calve raise
1 x 25 x 100 kg
1 x 15 x 140
1 x 12 x 160
1 x 15 x 100 (slow)

- incline bench press
2 x 12 x 60 kg
1 x 8 x 80
1 x 5 x 100
2 x 6/5 x 90

- smal grip bench press
1 x 10 x 60 kg
3 x 6 x 80

- stretching

Stahmixson · 8 dec 2006

builderB zei:
ik kan een flag en farmerwalkte 2,5x mn BW in Wout's speeltuin

50 kg one handed clean & jerk is mn huidige PR op de Oddlifts (80 kg OH squat een lange tijd geleden, 12 x BW BP, 3 x 60 kg curlz)

Wat is een Flag , behalve een vlag ?

Tja, 2,5 x BW is zo'n 325 kg in mijn geval, dat doe ik nog niet... :mad:

Voeg mij maar bij de odd-lifts met one-arm hanging bodyweight 10 sec !

chunky · 8 dec 2006

one arm hangs is toch niet zo verdomd lastig mannen? doe het regelmatig, alleen zak je altijd helemaal 1 kant heen.

Stahmixson · 8 dec 2006

chunky zei:
one arm hangs is toch niet zo verdomd lastig mannen? doe het regelmatig, alleen zak je altijd helemaal 1 kant heen.

oefening baart kunst, was de 1e keer ! Hoe zwaar ben jij ? Ik woog 128,4 voordat ik ging hangen...

vrijdag 8 december 2006

behoorlijk opgefokt van het werk vandaag: even agressie kwijt: :fire:

- WFD
15 worpen

zeer drassig veld, ging (weer) moeizaam (klinkt weer als K@#$%-smoes...

)
Ook nog de deads en squats in de poten van gisteren...

- farmerswalk 2 x 70 kg
1 x 60 m (failed op rechter = sterke hand

)
1 x 55 m (ik moest droppen tijdens de zigzag door de steeg....)

Stahmixson · 10 dec 2006

Zondag 10 december 2006

kinderfeestje bij Viking1012
maar hoe neem je voorsprong ?
HAHA je gaat op tijd naar huis ! :sukkeltje:

- tossing the caber
10 worpen 5 meter paal

paal was erg glad van de regen van de laatste tijd, maakte het niet gemakkelijk. Daardoor gebruikte ik extra hars. Had ik beter niet kunnen doen want m'n vingers zaten letterlijk vastgeplakt: 6 blaren van het losscheuren...
aaaaarrrgghh :janken:

Viking1012 · 10 dec 2006

Nee das lekker! Jij op tijd naar huis om te trainen en mij tussen die gillende kinderen laten zitten totdat het te donker is om nog buiten te kunnen trainen :headbang:

Ik had het kunnen weten!
Gelukkig heb ik binnenkort genoeg vrije tijd om dit even recht te zetten

Morgen ga ik ook beginnen met mijn trainingslog.

Stahmixson · 10 dec 2006

Viking1012 zei:
Nee das lekker! Jij op tijd naar huis om te trainen en mij tussen die gillende kinderen laten zitten totdat het te donker is om nog buiten te kunnen trainen Ik had het kunnen weten!
Gelukkig heb ik binnenkort genoeg vrije tijd om dit even recht te zetten
Morgen ga ik ook beginnen met mijn trainingslog.

Sucses Bro !

Viking1012 · 10 dec 2006

Gaat helemaal goed komen! Wat zijn jouw trainingsplannen voor deze week, welke onderdelen ga je nog doen voor de training in Folsgare?

Stahmixson · 11 dec 2006

Viking1012 zei:
Gaat helemaal goed komen! Wat zijn jouw trainingsplannen voor deze week, welke onderdelen ga je nog doen voor de training in Folsgare?

naast mijn standaard krachttraining op dinsdagen donderdag, hoop ik nog een keer te hamerslingeren en te kogelstoten...

hoe gaat de hamer bij jou nu je goede hammerspikes hebt ?

terrestris · 11 dec 2006

vraagje: waarom train je met straps en in een smith?

Niet de bedoeling om er weer een belachelijk topic van te maken van wel of niet rainen in een smith...maar je bent sterke man, dus veronderstel ik dat je wel een sterke grip kunt gebruiken en stabiliserende spieren bij je squat...

Stahmixson · 11 dec 2006

terrestris zei:
vraagje: waarom train je met straps en in een smith?......maar je bent sterke man........

ik ben een HIGHLANDER !!!

straps: moeite met grip bij zwaardere sets, working on it ! :mad:

Smith: helaas geen standaard squatrek aanwezig...

(overigens zie je bij sterkste man ook vaak één of andere squatmachine..., niet waar Iron ?)

Viking1012 · 11 dec 2006

Stahmixson zei:
naast mijn standaard krachttraining op dinsdagen donderdag, hoop ik nog een keer te hamerslingeren en te kogelstoten...

hoe gaat de hamer bij jou nu je goede hammerspikes hebt ?

Zelf probeer ik woensdag nog WFD en de kogel te doen maar meer zit er helaas niet in naast de gewone krachttraining.

Ik heb mijn hammerspikes pas 1x kunnen uitproberen en toen heb ik maar een stuk of 10 worpen met de lichte hamer gedaan omdat het donker werd. Ik moest heel erg wennen aan het feit dat je minder makkelijk uit kan stappen bij je worp maar ik gooide wel minstens 2 meter verder. Hier moet ik dus meer uit kunnen halen als ik er een beetje aan gewend raak.

Het enige nadeel is dat je er wel 2x zolang over doet om je hamer op te halen omdat je uit moet kijken dat je niet je spikes de grond intrapt en op je plaat gaat

terrestris · 11 dec 2006

Stahmixson zei:
ik ben een HIGHLANDER !!!

straps: moeite met grip bij zwaardere sets, working on it !
Smith: helaas geen standaard squatrek aanwezig...
(overigens zie je bij sterkste man ook vaak één of andere squatmachine..., niet waar Iron ?)

ow sorry meneer de Highlander

grip mag niet je zwakste schakel zijn he! succes

Stahmixson · 12 dec 2006

Viking1012 zei:
Het enige nadeel is dat je er wel 2x zolang over
doet om je hamer op te halen omdat je uit moet kijken dat je niet je spikes de grond intrapt en op je plaat gaat

HAHA, het wordt pas leuk wanneer je dit en-publiek doet tijdens een game !

terrestris zei:
grip mag niet je zwakste schakel zijn he! succes

Klopt, maar is geen must voor HG.
Overigens trek ik wel één rep zonder straps, alleen voor sets gaat die na 3-4 reps toch rollen, en dan zijn de straps toch handig...

IronSport · 12 dec 2006

Stahmixson zei:
ik ben een HIGHLANDER !!!

straps: moeite met grip bij zwaardere sets, working on it !
Smith: helaas geen standaard squatrek aanwezig...
(overigens zie je bij sterkste man ook vaak één of andere squatmachine..., niet waar Iron ?)

Idd Squat is bijna altijd in een soort van Smith machine op de wedstrijden die op tv komen ja, denk maar is aan dat apparaat me die vaten op de WSM. Op de Nederlandse is het ook een soort Smith machine, een vaste bewegings baan in iedergeval.

Stam-X log

Colossal Veteran

dutchhighlander.nl

Colossal Veteran

Monstrous Giant

dutchhighlander.nl

dutchhighlander.nl

dutchhighlander.nl

Huge Freak

dutchhighlander.nl

dutchhighlander.nl

Monstrous Giant

dutchhighlander.nl

Monstrous Giant

dutchhighlander.nl

Competitive Bodybuilder

dutchhighlander.nl

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

dutchhighlander.nl

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics