Stam-X log

[Stahmixson]

Je zag er slecht en opgeblazen uit, al die massa moest er weer uit

zonde hoor ! en arme 10-tje

 

[Viking1012]

Je zag er slecht en opgeblazen uit, al die massa moest er weer uit

zonde hoor ! en arme 10-tje

Klik om te verkleinen...

Dank je

Ik zei het al: slaapgebrek, zieke kinderen in huis en zelf onderweg om alles er uit te gooien.

 

[Own Sculpturer]

Zondag 28 oktober 2007

HAMERSLINGEREN

- 5 kg hamer 10 worpen 28 - 32 meter
- 7 kg hamer 10 worpen 23 - 26 meter

Een aantal lekkere worpen ,maar een paar bar slecht.
Weer even wennen, ik heb al spierpijn van het lopen op de hammer-spikes....
Verder vooral gelet op techniek

Klik om te verkleinen...

Je bent 2x zo groot als mij dus verbaasd me niets dat je ook 2x zo ver gooid.

 

[Sanca Saxon]

leuk je gezien te hebben man, ik verschoot me al toen een reus met de hamer naar me toekwam en zei 'jou beurt, gooien spamslet'

 

[Stahmixson]

leuk je gezien te hebben man, ik verschoot me al toen een reus met de hamer naar me toekwam en zei 'jou beurt, gooien spamslet'

Klik om te verkleinen...

Je hebt toch gewonnen, die DBB Spamslet-award of niet soms ?

HAHHAHA, je keek inderdaad wat angstig........ ben verder wel aardig hoorrr

 

[Sanca Saxon]

Je hebt toch gewonnen, die DBB Spamslet-award of niet soms ?

HAHHAHA, je keek inderdaad wat angstig........ ben verder wel aardig hoorrr

Klik om te verkleinen...

én karmapooier


haha, ik vond je wel lief uitzien om zo groot te zijn

 

[Stahmixson]

Dinsdag 30 oktober 2007

- Home trainer 10 minuten

- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
5 x 5 x 80

- Zercher Squats
5 x 8 x 100 kg

- Pull Throughs
3 x 8

- Calve Raise
5 x 12 x 120 kg

- Incline Bench Press
2 x 15 x 60 kg
5 x 8 x 80 pijnloos !!!!

- Small Grip Bench
1 x 10 x 70 kg
4 x 6 x 80

- Cable Crossovers
4 x 20

- Machine Press
3 x 15 x 70 kg

- Alternate Crunches

- Reverse Hyperextensions
3 x 10

- Stretching

- Sauna

Geen last gehad van schouder en rug/heup. Gaat weer de goeie kant op

 

[Own Sculpturer]

Toch een redelijk nette training staaf.

 

[Stahmixson]

NU weer volume oplaag en intensiteit wat omhoog

 

[Lanfeust]

hoe bedoel je volume omlaag? je doet nu al niks op training









leuk om lezen dat je schouder al wat beter gaat. Hopelijk kan ik ooit eens deftig met de hamer gooien zonder dat ik bang moet zijn dat mijn schouder meegaat met de hamer.

 

[Powerblade]

Dat ouwe lichaam begint weer piepend en krakend op gang te komen.
Toch nog nette afstanden met de hamer gegooid, na al die elende voor de eerste keer weer gegooid te hebben.
En die inclines gaan ook netjes, als je zo een volume kunt maken is je schouder wel weer OK!

 

[Gillian]

- Cable Crossovers
4 x 20

- Machine Press
3 x 15 x 70 kg

- Alternate Crunches

- Sauna

Klik om te verkleinen...

Voelt toch een tikkeltje gay aan

 

[Stahmixson]

Woensdag 31 oktober 2007

Kogelstoten, lichte kogel 5 kg

3 worpen twee handen achterwaarts
8 worpen uit stand
8 worpen aanhinken.

Eindelijk een echt meetlint en verschrikkelijk slechte afstanden.
Uit stand een schamele 12,44 m en alles aanhinken lager....

Nog één wanhoopspoging aanhinken als toetje: 12,46 m

das pas GAY...

Smoesjes:
- spierpijn in de buikspieren van het hamerslingeren
- spierpijn in de beentjes van gisteren

 

[Gillian]

Een troost: Ik doe het je niet na. Maar dat zegt dan ook bar weinig

 

[Stahmixson]

Een troost: Ik doe het je niet na. Maar dat zegt dan ook bar weinig

Klik om te verkleinen...

 

[Viking1012]

NU weer volume oplaag en intensiteit wat omhoog

Klik om te verkleinen...

Ik wacht rustig af.......

Gaat het wel een beetje met je schouder?

Nog een extra smoes voor het slechte kogelstoten: Je had toch je werparm geblesseerd.

 

[Stahmixson]

Ik wacht rustig af.......

Gaat het wel een beetje met je schouder?

Nog een extra smoes voor het slechte kogelstoten: Je had toch je werparm geblesseerd.

Klik om te verkleinen...

Ja, das waar, Nee, geen last van gehad

 

[panzerdivision]

Kogelstoten, lichte kogel 5 kg

3 worpen twee handen achterwaarts
8 worpen uit stand
8 worpen aanhinken.

Eindelijk een echt meetlint en verschrikkelijk slechte afstanden.
Uit stand een schamele 12,44 m en alles aanhinken lager....

Nog één wanhoopspoging aanhinken als toetje: 12,46 m

Was dit allemaal met een 5 kilo deze afstanden? Ik denk dan dat je maar eens een keer deze kant op moet komen om wat techniek bijschaving te doen
Ik heb trouwens een filmpje van mijn 15.24mtr stoot, maar ik weet niet hoe ik die hier op moet zetten, hij is ff te groot.

 

[Gast 2315]

Is dat beter varieeren met gewicht op highlandgames onderdelen?

Mijn plan is om 5x per week te blijven trainen in de sportschool (op 4 dagen) 1x in de week of sterkste man training of hg en 1 dag zwemmen. Zal dat te veel van het goeie worden?

 

[JudokaDomie]

Hoelang bent ge dan da iedereen u zo groot vind?

Ik ben 1.90 dus ben qua lengte nie zo snel onder de indruk, maar wel ecto dus van kracht wel onder de indruk