Sterk zal ik worden, log 2012

jonggeleerd · 29 feb 2012

echt slecht ja 3x5x112,5kg man. pfff lijkt nergens op (A)

niet zeiken man, je bent ****ing sterke en al helemaal @ 17 jaar. kijk hoe je er over 10 jaar bijstaat man, je bent gewoon supergoed bezig. niet te kritisch zijn voor jezelf (heb het over het algemeen, niet alleen deze training)

gokhann · 29 feb 2012

Bart2412 zei:
weer een beesten training gokhann, toch weer zieke gewichten

alexv zei:
Die gewichten... :O Wow! O_o

Tarik001 zei:
Lekker man die incline dumbbell press!

gns zei:
Nice IDP bro!

Thankx beesten

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:29 ----------

s4ndro zei:
bench press 3x5x112,5 ging niet lekker? Wat doe je dan als het wel lekker gaat?

Wanneer max je nog eens?

Het voelde gewoon wat zwaarder aan dan verwacht. Volgende keer word het gewoon 3x5x115. Wanner ik zal maxen weet ik niet precies wel ga ik proberen om met suit bij Eddine of papendal te gaan benchen.

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:31 ----------

dumba zei:
Delen jij en gns de 44kg dbs? Sterke incline. Mss eens de combi incl db press/incl fly's proberen met een 30kg??

Haha

maar gns gaat altijd wat eerder trainen. Dus delen is niet nodig

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:33 ----------

mikeo26 zei:
Hij had laatst volgens mij nog 8 reppers met dat gewicht (dacht ik)

Had het ooit 3x7 Mike, hoop dat ik zo verder kan opbouwen tot een PR

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:33 ----------

Bart2412 zei:
je max op bp zal nu wel echt ziek zijn gokhan

Hoop het

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:35 ----------

bob456 zei:
hij deed nu een rustige uitvoering. goed spanning houden.

Jep, 110 was een stuk explosiever. Met dit gewicht een kleine tikje en weer verder.

gokhann · 29 feb 2012

jonggeleerd zei:
echt slecht ja 3x5x112,5kg man. pfff lijkt nergens op (A)

niet zeiken man, je bent ****ing sterke en al helemaal @ 17 jaar. kijk hoe je er over 10 jaar bijstaat man, je bent gewoon supergoed bezig. niet te kritisch zijn voor jezelf (heb het over het algemeen, niet alleen deze training)

Ja weet ik maar wil gewoon echt niet blijven hangen op dit gewicht. Moet gewoon eens tijd worden dat ik meer vooruitgang krijg in de bench. En niet bij dit schrale gewicht blijf hangen. Er moet natuurlijk wel een NR op de bench gezet worden

En ik ben pas echt tevreden als ik van 135 naar 150 ofzo kan gaan, kan wel zeggen dat ik sterk voor m'n leeftijd ben en het hierbij laten. Maar dat vind ik nogal een slechte excuus

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:42 ----------

Training van vandaag

Squat
8x20
5x60
5x80
2x100
1x120
1x130
3x5x145 VPR

Goodmorning
8x40
4x8x60

AlexV · 29 feb 2012

Beestende squats baas

Tarik001 · 29 feb 2012

gokhann zei:
Ja weet ik maar wil gewoon echt niet blijven hangen op dit gewicht. Moet gewoon eens tijd worden dat ik meer vooruitgang krijg in de bench. En niet bij dit schrale gewicht blijf hangen. Er moet natuurlijk wel een NR op de bench gezet worden

En ik ben pas echt tevreden als ik van 135 naar 150 ofzo kan gaan, kan wel zeggen dat ik sterk voor m'n leeftijd ben en het hierbij laten. Maar dat vind ik nogal een slechte excuus

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 22:42 ----------

Training van vandaag

Squat
8x20
5x60
5x80
2x100
1x120
1x130
3x5x145 VPR

Goodmorning
8x40
4x8x60

congratz mt je vpr abi!

Tom509 · 1 mrt 2012

squats zagen er zo nice uit alsof er alleen en veertje op de stang lag ipv schijven. nice man

gns · 1 mrt 2012

Congratz op je VPR! volgende week 150?

Vortexx029 · 2 mrt 2012

Gratz op je VPR gozer :thumbs:

philippe58 · 2 mrt 2012

Goede VPR!

dumba · 2 mrt 2012

Nice squatties en een pittige GM.

gokhann · 2 mrt 2012

alexv zei:
Beestende squats baas

Idd beestend

---------- Post toegevoegd Fri 2 Mar 2012 om 23:00 ----------

Tarik001 zei:
congratz mt je vpr abi!

Thankx kardas

---------- Post toegevoegd Fri 2 Mar 2012 om 23:00 ----------

Tom509 zei:
squats zagen er zo nice uit alsof er alleen en veertje op de stang lag ipv schijven. nice man

Nou... Ze konden wel beter hoor

---------- Post toegevoegd Fri 2 Mar 2012 om 23:03 ----------

gns zei:
Congratz op je VPR! volgende week 150?

Thankx, 147,5 volgende keer

---------- Post toegevoegd Fri 2 Mar 2012 om 23:03 ----------

Vortexx029 zei:
Gratz op je VPR gozer

Thankx vortex

---------- Post toegevoegd Fri 2 Mar 2012 om 23:04 ----------

philippe58 zei:
Goede VPR!

Dankje Philippe

---------- Post toegevoegd Fri 2 Mar 2012 om 23:04 ----------

dumba zei:
Nice squatties en een pittige GM.

Squatties waren idd best Nice maar konden beter

gokhann · 2 mrt 2012

Traning van vandaag

Sumo deadlift
8x70
3x110
2x130
1x160
1x180
1x200 deze voelde echt lekker aan, dus maar voor een evenarig PR gegaan.
1x220 voelde best fijn aan, qua uitvoering volgens mij ook wel Oke. En er zat meer in de bak

en op film

Lunges
8x20
3x8x60 lekker balanceren

Front Squat
5x60
3x5x80

Tom509 · 3 mrt 2012

nice gokhan 220 weer keer gedaan

dumba · 3 mrt 2012

Goede sumo. Als ik jou was, was ik voor 221kg gegaan.

philippe58 · 3 mrt 2012

Lekker 220 gedaan man!

Triple Aces · 3 mrt 2012

Sterke deadlift man!!!

bob456 · 3 mrt 2012

kijk deze baas effe gaan..

http://www.youtube.com/watch?v=ElKoTzu3_g0&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=1&feature=plcp

gokhann · 3 mrt 2012

Tom509 zei:
nice gokhan 220 weer keer gedaan

dumba zei:
Goede sumo. Als ik jou was, was ik voor 221kg gegaan.

philippe58 zei:
Lekker 220 gedaan man!

Triple Aces zei:
Sterke deadlift man!!!

Thankx mannen

---------- Post toegevoegd Sat 3 Mar 2012 om 22:56 ----------

Dank u voor het uploaden bob

Gast 83013 · 3 mrt 2012

Easy lift, je rukt wel een beetje aan de stang waardoor je wat form verliest

gokhann · 3 mrt 2012

BBosman zei:
Easy lift, je rukt wel een beetje aan de stang waardoor je wat form verliest

Haha ja idd, ben benieuwd naar m'n nieuwe max. Weet alleen niet wanner ik het wil zetten

Sterk zal ik worden, log 2012

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Olympisch gewichtheffer

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics