Sterk zal ik worden, log 2012

[gokhann]

pff nog steeds sterke bench

Klik om te verkleinen...

Thankx bossman

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 22:20 ----------

da phuck! heerlijk volume op de bench bro!

Klik om te verkleinen...

Thankx brah, ga volgende week het volume wel verlagen

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 22:20 ----------

t*ring wordt hier nog steeds behoorlijk wat ijzer verplaatst!

Klik om te verkleinen...

Is de bedoeling toch

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 22:21 ----------

jzus! bazige bench

Klik om te verkleinen...

Thankx man

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 22:22 ----------

good shit, 3x8x112,5kg ook nog gewoon voor gaan! 44's db press is ook best sick

Klik om te verkleinen...

Nee man ga volgende week toch lager in volume, het is wel de bedoeling dat ik eigenlijk meer op kracht ga ipv massa.

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 22:23 ----------

Nog even Gokhan en dan 3 x 5 x 150 ofniet!

Klik om te verkleinen...

Haha Thankx Mike, al gaat dat nog erg lang duren

 

[bob456]

post die dikke squat maar eens

 

[gokhann]

De training van vandaag

Squat
10x20
5x60
5x80
2x100
1x120
1x130
3x5x142,5 VPR rustig en geconcentreerd uitgevoerd en minder wild. En een top resultaat geleverd hierbij. deze gingen beter dan vorige week de 3x5x140
5x160 heerlijk zaten er gewoon 5 in

Good morning
8x20
8x40
4x8x60
8x80
Alles is een PR, voor het eerst dat ik dit gedaan heb. Was ook een beetje kloten met de uitvoering enzo. Volgens Bob maakte ik er een goodmorning Squatvan

rug

bent over row
5x20
5x60
3x80
3x8x90
Lang geleden dat ik eens een keer rug heb getraind

Cable rows
8x35
8x50
8x65
8x80

Lat pulldown (driehoekig handvat)
8x42
8x63
8x84

Goede training van vandaag

 

[gns]

gvd! 160 squat... die ga ik nie trekken met 4x8 haha

Sterke training weer bro!

 

[gokhann]

gvd! 160 squat... die ga ik nie trekken met 4x8 haha

Sterke training weer bro!

Klik om te verkleinen...

Haha misschien niet met 4x8 maar wel met.............

 

[AlexV]

aye man,

mooie log
zieke stats
sowieso ga ik je volgen

grtz, Alex

 

[Vortexx029]

Gratz met je VPR bro, je SQ gaat als een trein

 

[prosteenstoter]

lekkere squat man

 

[gokhann]

Gratz met je VPR bro, je SQ gaat als een trein

Klik om te verkleinen...

Thankx man

---------- Post toegevoegd Thu 23 Feb 2012 om 12:35 ----------

lekkere squat man

Klik om te verkleinen...

Thankx, maar zie dat die van jou 3reps beter is

 

[Gast 83013]

Pff, nu ook al sterker squatten? begin zwak te worden hierzo

 

[prosteenstoter]

het gaat om toppen in onze sport dus kg is kg

 

[Tom509]

nice gokhan dikke squat baas, zal er trouwens ook leuk uitgezien hebben die drie platen haha.

 

[MikeT]

Nice zo die 5 x 160 na je normale werksets.

 

[dumba]

Pittige GM en BB rows.

 

[Tarik001]

lekker gohkaaan! die crea begint te werken haha

 

[philippe58]

160... wauw!
Goed gedaan man!

 

[gokhann]

Pff, nu ook al sterker squatten? begin zwak te worden hierzo

Klik om te verkleinen...

Mag natuurlijk niet achterblijven met m'n Sq.

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 21:19 ----------

het gaat om toppen in onze sport dus kg is kg

Klik om te verkleinen...

Idd

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 21:20 ----------

nice gokhan dikke squat baas, zal er trouwens ook leuk uitgezien hebben die drie platen haha.

Klik om te verkleinen...

Idd ziet er een stuk beter uit de 160

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 21:21 ----------

Nice zo die 5 x 160 na je normale werksets.

Klik om te verkleinen...

Idd Mike was er ook erg blij mee

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 21:21 ----------

Pittige GM en BB rows.

Klik om te verkleinen...

Tankx dumba

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 21:22 ----------

lekker gohkaaan! die crea begint te werken haha

Klik om te verkleinen...

Haha ik voel het door mijn aders stromen

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 21:22 ----------

160... wauw!
Goed gedaan man!

Klik om te verkleinen...

Thankx Philippe

 

[gokhann]

Poep training van gisteren

Sumo deadlift
5x60
2x100
3x5x120

Front Squat
5x20
3x5x50

Zit een reden achter deze p*ssy gewichten. Had al spierpijn van woensdag en moest vrijdag van 8:30 tot 18:00 werken. Dus dan maar een deload training

 

[s4ndro]

Beter een training met p*ssy gewichten dan helemaal geen training

 

[AlexV]

Wat voor jou een "poep training" is, is voor mij een training op me max haha