Sterk zal ik worden, log 2012

[Tom509]

push jerk is gewoon nog steeds sterk hoor ! ookal heb je die tijdje niet gedaan.

 

[gokhann]

Thankx mannen net een PR'etje op de weegschaal

BW met kleren: 88,9kg

 

[gns]

dikz*k

 

[DG80]

Damn dat is een best pr op 1,68!

 

[jonggeleerd]

epic 89kg bw op 168, me gusta

wil ook 110kg bw man, bulken gaat echt k*t bij mij

 

[Bart2412]

nice bijna 90kg BW

 

[dumba]

Gratz op je weegschaalPR. Nu nog ff gns inhalen op de squat (200kg)

 

[kix]

Thankx mannen net een PR'etje op de weegschaal

BW met kleren: 88,9kg

Klik om te verkleinen...

hehe lekker gokhan, heb de zelfde lengte als jou maar die 88 kost me nog een paar doners extra hoop er einde van t jaar aan te tikken

 

[gokhann]

Ah oke, nouja blijft sterk! Wel raar dat er geen profiel op de stang zit, lekker k*t lijkt me.

Klik om te verkleinen...

Idd best klote is het, was in het begin effe wennen.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:33 ----------

Nice train beescht!!!


Is gewoon hardcore roestig ijzer

Klik om te verkleinen...

Hahaha

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:34 ----------

push jerk is gewoon nog steeds sterk hoor ! ookal heb je die tijdje niet gedaan.

Klik om te verkleinen...

Jawel maar valt toch wel tegen dit

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:35 ----------

dikz*k

Klik om te verkleinen...

Superdude BF: 12%
And still cutting

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:36 ----------

Damn dat is een best pr op 1,68!

Klik om te verkleinen...

Thankx man poten beginnen steeds buffer te worden, wat wel gaat irriteren

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:37 ----------

epic 89kg bw op 168, me gusta

wil ook 110kg bw man, bulken gaat echt k*t bij mij

Klik om te verkleinen...

Mooie BW is dat, zie me eigen echt geen 110wegen

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:37 ----------

nice bijna 90kg BW

Klik om te verkleinen...

Thanxk bart

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:38 ----------

Gratz op je weegschaalPR. Nu nog ff gns inhalen op de squat (200kg)

Klik om te verkleinen...

Gns gaat er aan

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 21:40 ----------

hehe lekker gokhan, heb de zelfde lengte als jou maar die 88 kost me nog een paar doners extra hoop er einde van t jaar aan te tikken

Klik om te verkleinen...

Doners worden steeds duurder abi, marja dan heb je ook wat. maar verwacht jou trouwens wel wat droger.

 

[gokhann]

Training van vandaag

Bench press
8x20
5x40
5x60
2x80
2x100
3x5x117,5

Sumo deadlift
5x70
3x120
1x150
1x170
1x200 shit zeg.... Voelde niet echt natuurlijk aan deze, nou rusten en hoop dat ik in papendal nog een mooie training kan zetten.

Na de bench trouwens ook een lichte steekje in rechterkant schouder. Maar moet wel goed komen lijkt me.

 

[Bart2412]

fok top sterk gokhan succes in papendal

 

[Tarik001]

nice bench abi! gewoon rusten en dan weer knallen in Papendal

 

[AlexV]

die benchpress, wow O_o

 

[kix]

Doners worden steeds duurder abi, marja dan heb je ook wat. maar verwacht jou trouwens wel wat droger.

Klik om te verkleinen...

nouu dat valt best mee hoor met al dat lekkere eten
hoeveel % sta jij ongeveer dan nu?

 

[Spencer]

Wanneer heb je training op Papendal Gokhan?

 

[gns]

Serious weight!.. lekkere training bro..

 

[Vortexx029]

Haha dat filmpje met die 130 kg stone, helemaal top gozer.
Gratz met je BW PR, je bent al een echte buffel met dit gewicht

 

[gokhann]

fok top sterk gokhan succes in papendal

Klik om te verkleinen...

Thankx bartjeeee

---------- Post toegevoegd Thu 22 Mar 2012 om 14:07 ----------

nice bench abi! gewoon rusten en dan weer knallen in Papendal

Klik om te verkleinen...

Ja man mischien als het meezit PR's knallen daar

---------- Post toegevoegd Thu 22 Mar 2012 om 14:08 ----------

die benchpress, wow O_o

Klik om te verkleinen...

Thankx alex

---------- Post toegevoegd Thu 22 Mar 2012 om 14:09 ----------

nouu dat valt best mee hoor met al dat lekkere eten
hoeveel % sta jij ongeveer dan nu?

Klik om te verkleinen...

Ik denk zo'n 18% ofzo

---------- Post toegevoegd Thu 22 Mar 2012 om 14:11 ----------

Wanneer heb je training op Papendal Gokhan?

Klik om te verkleinen...

Ik hoop dat ik aanstaande zaterdag kan gaan man. Word Voor het eerst na 8jaar ofzo weer met de trein reizen.

---------- Post toegevoegd Thu 22 Mar 2012 om 14:12 ----------

Serious weight!.. lekkere training bro..

Klik om te verkleinen...

Thankx G

---------- Post toegevoegd Thu 22 Mar 2012 om 14:14 ----------

Haha dat filmpje met die 130 kg stone, helemaal top gozer.
Gratz met je BW PR, je bent al een echte buffel met dit gewicht

Klik om te verkleinen...

Thankx vortexx

 

[Spencer]

Oke, relaxed. Vond het ook jammer dat komende zondag de training met de selectie op Papendal niet doorging...

 

[dumba]

Knappe bench en ook je DL ziet er goed uit.