dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Sterk zal ik worden, log 2012
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.440
- Weergaven 51.254
- Volgers 38
-
- Tags
- log
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Jawel.... Maar het is avond BW plus nog dat ik volgepropt zitzal morgen wel weer minder zijn. Marja ik heb iig 90 op de weegschaal zien staan.
dikke varken
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Wie wil er nou niet groot en gevaarlijk uit zien?
Tarik001
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2012
- Berichten
- 237
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Bij PL loop m'n gewichtsklassw tot -93, en ik zit dan gewoonlijk op 85 kg. Dus een 90 kan wel. En ook heb ik ik het idee dat ik sinds de beginnerswedstrijd af aan al bijna niets vooruit ben gegaan. En in de zomervakantie ga ik naar turkije en we komen volgens mij net voor de ramadam terug naar nl. Als ik met een hoge bw aan de ramadam begin, kom ik er goed vanaf
---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 12:07 ----------
Pittige trainingen; en 90kg BW>>lekker hoor!
Thankx dumba
---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 12:08 ----------
dikke varken
bij jou zit er ook wel wat aan hoor
---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 12:08 ----------
Ook een reden voor een hogere bw
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Thankx mannen
Vandaag lekker hoge gewichten met minder volume. Heb er zin in!
---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 12:12 ----------
gewoon veel blijven vreten in de ramadan, doe ik ook altijd.
zorgen dat je snachts toch voldoende calorieën binnen krijgt dmv mega shakes en dat soort grappen
Haha, mikeo26 heeft goeie blender shakes, werkt echt goed in de bulk!
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Training van vandaag!!
Na lange k*t tijden is dit toch wel een training om van te houden
Squat
8x20
2x5x70
5x100 voelde al lekker
3x130 nice!!
3x140
3x150 heerlijk en op video, laatste herhaling iets minder wild
Bench press paused
8x20
2x5x60
3x90
3x100
3x110
3x115 de eerste 2 herhalingen lekker, de derde rep ietsjes te ver op bovenkant borst laten zaken en daardoor wat zwaarder. En ook op film
Sumo deadlift
5x70
3x120
3x150
3x180 mooie reps
3x200 beetje moeite met de lift of maar een belachlijke lekkere lock out. Heerlijk dit! ze waren echt makelijk. Staat ook op film.
Sumo deadlift tot knie
5x100
5x120
5x140
Pull over dumbbell
8x14
5x20
4x8x24
Kortom heerlijke training na lange tijden klote. Alle PL onderdelen op film!
Na lange k*t tijden is dit toch wel een training om van te houden
Squat
8x20
2x5x70
5x100 voelde al lekker
3x130 nice!!
3x140
3x150 heerlijk en op video, laatste herhaling iets minder wild
Bench press paused
8x20
2x5x60
3x90
3x100
3x110
3x115 de eerste 2 herhalingen lekker, de derde rep ietsjes te ver op bovenkant borst laten zaken en daardoor wat zwaarder. En ook op film
Sumo deadlift
5x70
3x120
3x150
3x180 mooie reps
3x200 beetje moeite met de lift of maar een belachlijke lekkere lock out. Heerlijk dit! ze waren echt makelijk. Staat ook op film.
Sumo deadlift tot knie
5x100
5x120
5x140
Pull over dumbbell
8x14
5x20
4x8x24
Kortom heerlijke training na lange tijden klote. Alle PL onderdelen op film!
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Beest dit gokhann
Thankx bart
---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 11:37 ----------
lekker man !!!
nu die filmpjes op dbb knallen
Heb ze geupload komen er nu op
---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 11:38 ----------
Ja bedoelde ik ook, verkeerde getypt
---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 11:43 ----------
sumo deadlift 3x200 stomme honden grom op het eind marja dat was meer van blijdschap
http://www.youtube.com/watch?v=buh-cG47120&list=HL1335001449&feature=mh_lolz
squat 3x150
http://www.youtube.com/watch?v=7n58oKud40I
Bench press Paused 3x115
http://www.youtube.com/watch?v=968maeGGf1Y
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.163
- Waardering
- 1.473
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
