JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
Sterk zal ik worden, log 2012
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.440
- Weergaven 51.254
- Volgers 38
-
- Tags
- log
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ik bedoel jou 'wordT'
Ik doe MAVO examen nou net duits en wiskunde gehad.
ohh zo haha.
ben je blijven zitten ofzo? of gewoon de oudste
wel de sterkste denk ik haha.
Gaan je examens je een beetje goed af? ik ga het wel halen
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
ohh zo haha.
ben je blijven zitten ofzo? of gewoon de oudste
wel de sterkste denk ik haha.
Gaan je examens je een beetje goed af? ik ga het wel halen
Op de basisschool ben ik blijven zitten
Exames gaan me ook wel goed af, morgen alleen engels.
---------- Post toegevoegd Mon 21 May 2012 om 16:58 ----------
Jij bent echt nog niet sterk gokhann, ik ook niet
Ik weet het man
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
idd niet te snel tevreden zijn, stel zwakkelingen zijn we nog maarJij bent echt nog niet sterk gokhann, ik ook niet
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.574
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.912
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Kan wel ik iig van m'n exames af, enige wat ik hoef te doen is het rapport ophalen. En nog een gezamelijke barbeque met de klas
---------- Post toegevoegd Fri 25 May 2012 om 18:43 ----------
Jawel man, is wel goed verlopen
---------- Post toegevoegd Fri 25 May 2012 om 18:44 ----------
Idd hoop het ook, komt vast goed heb op dit momment echt geen zin me eigen daar druk over te maken. Het is tenslotte vakantie
---------- Post toegevoegd Fri 25 May 2012 om 18:47 ----------
Oke.... Na al dit goede nieuws ook iets schokkends
Heb tijdens m'n exames echt 0,0 op m'n bw gelet. Nou net gewogen.....
BW 83,4
Heb een week of 3 geleden 90 gewogen
Laatst bewerkt:
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Training van vandaag.....
Verwachtte er zelf niet al te veel van marja
Squat
8x20
2x5x70
5x100
4x130 loeizwaar
3x140 pfffff
2x150 ja 165 ga ik falen
1x165 toch gehaalt wel grinder staat op film, en op advies van ziyed wat rustiger gezakt bij de squat. Dit heeft een mooi resultaat geleverd. Techniek was imo helemaal goed. Heb bijna nog nooit een grinder zo goed gesquat.
Bench press paused
2x5x60
5x90
4x100
3x110
2x117,5 zwaar weer, vorige keer ging het veeeeel. Makelijker
2x122,5 ging wel, maraj had veel makelijker moeten gaan.
Deadlift sumo
5x70
5x120 voelde dat het hem vandaag niet ging worden.
3x175
2x200 op film maar veeeeel zwaarder dan normaal
1x215 Fail grip, eerste had ik magnesium maar die is onder tussen al op. Nou heeft tom magnesium gekocht maar die was er vandaag niet bij. Moest echt die emmer leeg kloppen voor dat laatste beetje magnesium.
Was al 22:08 acht dus gym was eigenlijk al gesloten. Heb niet meer kunnen doen.
Nu de exames voorbij zijn, is het plan weer om te bulken en me eigen naar de 88, 90 BW. 26 juni (dacht ik) ga ik naar turkije, tegen die tijd wil ik nog mooie trainingen zetten. Deze training was om weer even in het ritme te komen. Volgende week harder eten, en weer mooie weights verplaatsen. Heb er vertrouwen in!!
Verwachtte er zelf niet al te veel van marja
Squat
8x20
2x5x70
5x100
4x130 loeizwaar
3x140 pfffff
2x150 ja 165 ga ik falen
1x165
toch gehaalt wel grinder staat op film, en op advies van ziyed wat rustiger gezakt bij de squat. Dit heeft een mooi resultaat geleverd. Techniek was imo helemaal goed. Heb bijna nog nooit een grinder zo goed gesquat.Bench press paused
2x5x60
5x90
4x100
3x110
2x117,5 zwaar weer, vorige keer ging het veeeeel. Makelijker
2x122,5 ging wel, maraj had veel makelijker moeten gaan.
Deadlift sumo
5x70
5x120 voelde dat het hem vandaag niet ging worden.
3x175
2x200 op film maar veeeeel zwaarder dan normaal
1x215 Fail grip, eerste had ik magnesium maar die is onder tussen al op. Nou heeft tom magnesium gekocht maar die was er vandaag niet bij. Moest echt die emmer leeg kloppen voor dat laatste beetje magnesium.
Was al 22:08 acht dus gym was eigenlijk al gesloten. Heb niet meer kunnen doen.
Nu de exames voorbij zijn, is het plan weer om te bulken en me eigen naar de 88, 90 BW. 26 juni (dacht ik) ga ik naar turkije, tegen die tijd wil ik nog mooie trainingen zetten. Deze training was om weer even in het ritme te komen. Volgende week harder eten, en weer mooie weights verplaatsen. Heb er vertrouwen in!!
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Haha klote man
ja m'n BW pfff had vandaag maar 4 boterhammen op en 2durum rollen---------- Post toegevoegd Fri 25 May 2012 om 23:32 ----------
wel erg hard gezakt ineens
Idd voor turkije nog wil ik nog wat mooie trainingen te zetten
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
1x165 squat, mooie squat al zeg ik het zelf. Rug mooi recht.
http://m.youtube.com/watch?v=Ivq-qhRoGho
1x215 Fail m'n grip faalde
http://m.youtube.com/watch?v=6nCODxiocaM
http://m.youtube.com/watch?v=Ivq-qhRoGho
1x215 Fail m'n grip faalde
http://m.youtube.com/watch?v=6nCODxiocaM
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
hahaaha lekker hoor die 165, zat je effe vast halverwege
Ja idd had eerlijk gezegd niet verwacht dat het erin zou zitten. Aangezien die dag 2x150 al loodzwaar was
