gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
mooie training, en epic filmpje , dikke muziek ookhahahah
Je moest is horen op wat voor muziek ik stond te curlen man
Sterk zal ik worden, log 2012
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.440
- Weergaven 51.254
- Volgers 38
-
- Tags
- log
Je moest is horen op wat voor muziek ik stond te curlen man
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Je moest is horen op wat voor muziek ik stond te curlen man
hahaha
welke ?
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Ik zat meer met het volume, het gewicht zelf valt wel mee hoor.
---------- Post toegevoegd Thu 7 Jun 2012 om 22:06 ----------
hahaha
Weet niet hoe het heet.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Andrea Bocelli. De muziek moest zelfs uit voor zn curls
Zie het al wel helemaal voor me als Gokhann ineens 220+ van de grond lostrekt hierop:
http://www.youtube.com/watch?v=tcrfvP11Hbo
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Andrea Bocelli. De muziek moest zelfs uit voor zn curls
Haha
---------- Post toegevoegd Fri 8 Jun 2012 om 20:29 ----------
Hahahahaha dit is hem
zo op de achtergrond tijdens de curls.- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
srs heb hier ff op getraind
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Hahahahaha dit is hem
Geeft toch best een episch sfeertje dan
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
---------- Post toegevoegd Mon 11 Jun 2012 om 17:40 ----------
Geeft toch best een episch sfeertje dan
Nee man, geloof me dit wil je niet horen tijdens je training.
---------- Post toegevoegd Mon 11 Jun 2012 om 17:41 ----------
Thankx neselaar, toch valt het best mee
---------- Post toegevoegd Mon 11 Jun 2012 om 17:46 ----------
Squat
2x5x70
2x4x100
3x130
5x3x145. Shitt voelde veelste zwaar, marja effe wennen.
Bench press paused
2x5x60
2x4x90
2x3x105
5x3x115. Voelde ook veelste zwaar aan
Deadlift sumo
5x70
5x120
4x150
3x3x170. Easy, harde speedreps
Deadlift sumo tot knie hoogte
5x120
3x5x140 normaal is dit best zwaar na de sumo deadlifts maar tot mijn verbazing ging dit ook makelijk. Is trouwens ook beltless
En hierna wat onderdelen gedaan, wel leuk die onderdelen was weer een tijdje geleden.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Gokhann word nieuwe pjotr
Dit, helaas wat kort voor strongman!
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Training van maandag
Paused squat
2x5x60
5x90
5x110
3x5x125 loeizwaar.... Alles leek wel grinder
Deadlift
5x70
5x110
5x140
4x4x160 veelste zwaar ook, maar ondanks dat. Techniek is wel wat aan het verbeteren. Begin het steeds beter door te krijgen.
Stiff legged deadlift
5x50
3x5x85
Leg crull
4x8x70
Bench press paused, met de voeten in de lucht
2x5x50
2x5x70
5x85
5x5x92,5 wilde eigenlijk zelfs 3x5 gaan doen, marja toch de 5x5 gedaan.
Cable rows
8x40
2x8x50
2x8x60
Face pulls
5x25
4x12x35
Shrugs
5x36
3x12x46
Er is rede voor deze matige training, werk elke werkdag van 8 tot 5 bij een bedrijf. Waar ik een klote klus heb. (Moet daar containers lossen) ga proberen vandaag weer een poging te wagen
Heb trouwens net de uitslag gekregen!
Paused squat
2x5x60
5x90
5x110
3x5x125 loeizwaar.... Alles leek wel grinder
Deadlift
5x70
5x110
5x140
4x4x160 veelste zwaar ook, maar ondanks dat. Techniek is wel wat aan het verbeteren. Begin het steeds beter door te krijgen.
Stiff legged deadlift
5x50
3x5x85
Leg crull
4x8x70
Bench press paused, met de voeten in de lucht
2x5x50
2x5x70
5x85
5x5x92,5 wilde eigenlijk zelfs 3x5 gaan doen, marja toch de 5x5 gedaan.
Cable rows
8x40
2x8x50
2x8x60
Face pulls
5x25
4x12x35
Shrugs
5x36
3x12x46
Er is rede voor deze matige training, werk elke werkdag van 8 tot 5 bij een bedrijf. Waar ik een klote klus heb. (Moet daar containers lossen) ga proberen vandaag weer een poging te wagen
Heb trouwens net de uitslag gekregen!
GESLAAGD!!!!!
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
