Sterk zal ik worden, log 2012
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.440
- Weergaven 51.254
- Volgers 38
-
- Tags
- log
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Ziet er goed uit Gokhann!lekker explosief zoals altijd ook weer..
Thankx triple, techniek was beter. Dit keer beter gefocust op borst recht op te houden. En merk het heeeel goed, techniek gaat erop vooruit!
---------- Post toegevoegd Wed 29 Aug 2012 om 21:53 ----------
beweging ziet er goed uit, filmpjes staan schuin wel
Haha, is de enige manier om me volledig op het beeld zichtbaar te maken.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Shitt....
Komt omdat ik altijd alles op tablet post. En youtube ziet er net wat anders uit dan normaal, dus denk ook een andere link
Iig Dank je Pjotr dit waardeer ik zeer
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Thankx nesselaar, dit waren een van de betere training @ home. Kan me herineren dat de training bij mike heel wat zwaarder ging(5x5x125) vorige week.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Beste training van deze week!
---------- Post toegevoegd Sat 25 Aug 2012 om 22:05 ----------
Bedankt team limburg
---------- Post toegevoegd Sat 25 Aug 2012 om 22:06 ----------
Ben steeds niet sterk man, moet nog komen denk ik
---------- Post toegevoegd Sat 25 Aug 2012 om 22:07 ----------
Thankx ness!
---------- Post toegevoegd Sat 25 Aug 2012 om 22:08 ----------
3x110 paused bench press
http://m.youtube.com/watch?feature=m-ch-vid&v=I9vibRBg6hw
3x140 squat
http://m.youtube.com/watch?feature=m-ch-vid&v=aoJdJeTlfw8
maak eens een andere link kan ze nog steeds niet afkijken.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
shitt...
5x130 Squat
http://www.youtube.com/watch?v=YPXD7HPa5So&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=1&feature=plcp
5x140 Wide grip deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=hvR-6Ek8I6Q&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=2&feature=plcp
---------- Post toegevoegd Fri 31 Aug 2012 om 23:34 ----------
thankx mannen
@s4andro en ja het is een powermark squat rack(415) heb me homegym net. en het begint steeds beter te wennen
5x130 Squat
http://www.youtube.com/watch?v=YPXD7HPa5So&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=1&feature=plcp
5x140 Wide grip deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=hvR-6Ek8I6Q&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=2&feature=plcp
---------- Post toegevoegd Fri 31 Aug 2012 om 23:34 ----------
easy 105 benche terwijl ik al lig te bitche op de 100
ook wel 2 maand geleden
goe bezig honey
lekker man! Je hebt ook niet stilgezeten terwijl ik even weg was!
En sinds wanneer heb je een home gym? Als ik me niet vergis is dat ook het powermark squat rack dat hier bij mij ook staat?
thankx mannen
@s4andro en ja het is een powermark squat rack(415) heb me homegym net. en het begint steeds beter te wennen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
training van vandaag @Axis
squat
2x5x70
5x100
5x120 lekker ging goed
3x130
3x3x145 stang lag niet echt al te lekker, techniek niet optimaal. maar zeker in de goede richting. moet onderhand echt een vast houding houden. en ik denk dat binnenkort zeker moet gebeuren.+filmpje
Paused bench press
2x5x60
5x80
3x100 slecht voorgevoel
3x3x115 ging wel maar zeker niet volgens verwachting. +filmpje
deadlift sumo
5x70
5x120
3x150 werd al zwaar
3x3x170 ook niet volgens verwachting +fimpje
deadlift sumo tot knie
3x5x120 easy
dumbbell pull over
3x8x24
training ging redelijk, marja het opbouwen gaat zeker goed na zo'n lange stop. bulk gaat ook niet zo heel super. maar heb een keer 85KG op de weegschaal zien staan. dusja.....
---------- Post toegevoegd Fri 31 Aug 2012 om 23:42 ----------
haha
post het met m'n telefoon dusja. ben niet zo'n expert in het rechtzetten van die dingen.
squat
2x5x70
5x100
5x120 lekker ging goed
3x130
3x3x145 stang lag niet echt al te lekker, techniek niet optimaal. maar zeker in de goede richting. moet onderhand echt een vast houding houden. en ik denk dat binnenkort zeker moet gebeuren.+filmpje
Paused bench press
2x5x60
5x80
3x100 slecht voorgevoel
3x3x115 ging wel maar zeker niet volgens verwachting. +filmpje
deadlift sumo
5x70
5x120
3x150 werd al zwaar
3x3x170 ook niet volgens verwachting +fimpje
deadlift sumo tot knie
3x5x120 easy
dumbbell pull over
3x8x24
training ging redelijk, marja het opbouwen gaat zeker goed na zo'n lange stop. bulk gaat ook niet zo heel super. maar heb een keer 85KG op de weegschaal zien staan. dusja.....
---------- Post toegevoegd Fri 31 Aug 2012 om 23:42 ----------
waz het probleem vriend ?
dat mijn hoofd nu scheef staat van het kijken van die filmpjes ?
haha
post het met m'n telefoon dusja. ben niet zo'n expert in het rechtzetten van die dingen.
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
filmpje buigen diepte goed, afzet goed, alleen lijkt het erop dat je knieeen naa binnen komen blijf deze na buiten drukken. Dit kan natuurlijk zijn dat je geen schoenen aanhebt.
Deadlift filmpje ziet er goed uit houd je rug goed vast en recht bij de start. lijkt dat je wel een klein beetje rukt aan het halter.
Voor de rest gaat de goede kant op
Deadlift filmpje ziet er goed uit houd je rug goed vast en recht bij de start. lijkt dat je wel een klein beetje rukt aan het halter.
Voor de rest gaat de goede kant op
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
@ Weak01, dank je pjotr, zal er de volgende keer opletten. dit zijn de filmpje van afgelopen vrijdag.
3x170 deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=emkszyMSPqU&feature=plcp\
3x115 Bench press
http://www.youtube.com/watch?v=glmFI5VIct4&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=2&feature=plcp
3x145 Squat
http://www.youtube.com/watch?v=24T6_wbMofQ&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=3&feature=plcp
3x170 deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=emkszyMSPqU&feature=plcp\
3x115 Bench press
http://www.youtube.com/watch?v=glmFI5VIct4&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=2&feature=plcp
3x145 Squat
http://www.youtube.com/watch?v=24T6_wbMofQ&list=UUrwjSXNDIqOuSkxS_dqB3ug&index=3&feature=plcp
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Goeie training en mooie filmpjes ziet er goed uit man je bent goed op de goeie terugweg
Nou inderdaad de terug weg op het oude nivaue. En daar na de weg heen naar de PR's
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Zijn geen full squats, enja de ene keer gaat het goed en een ander keer wat minder. Kijken hoe het vandaag loopt
