DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Sterk zal ik worden, log 2012
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.440
- Weergaven 51.254
- Volgers 38
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Training @homegym
Close grip bench press
2x5x60
5x80
5x100
5x105
5x110 VPR denk ik wel, gaat lekker zo'n touch and go
Bench 3/4 paused
5x80
5x5x90 lekker en hard natuurlijk
Squat
2x5x70
5x100
5x120
5x5x135 niet echt geweldig maar verder kon ik ze wel goed eruit halen. Samen met mike gedaan hij natuurlijk beltless harder dan mij met belt
wacht mar
Deadlift wide grip
5x60
5x100
5x130
3x5x150 eerste setjes gingen best goed, maar zwaar. Derde set minder. qua techniek ook niet top.
Barbell curl
5x40
4x8x45
Achterkant schouders
4x10x7,5
Redelijke training, alleen mogen de squats wel beter
Close grip bench press
2x5x60
5x80
5x100
5x105
5x110 VPR denk ik wel, gaat lekker zo'n touch and go
Bench 3/4 paused
5x80
5x5x90 lekker en hard natuurlijk
Squat
2x5x70
5x100
5x120
5x5x135 niet echt geweldig maar verder kon ik ze wel goed eruit halen. Samen met mike gedaan hij natuurlijk beltless harder dan mij met belt
wacht mar Deadlift wide grip
5x60
5x100
5x130
3x5x150 eerste setjes gingen best goed, maar zwaar. Derde set minder. qua techniek ook niet top.
Barbell curl
5x40
4x8x45
Achterkant schouders
4x10x7,5
Redelijke training, alleen mogen de squats wel beter
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Blaffen en grommen blijft meesterlijk
En inderdaad gewoon een talentje.
haaah dat lachje op t einde
en volgende keer die video een kwart draaien aubbreek mn nek zowat
haha nette training moest wel lachen om je lach haha
oh 3 jaar best wel lang was je er vroeg bij man heb ik dus nog ruim 2 jaar te gaan:d
explosief gokhan zoals we van je gewend zijn
Thankx allen,
En ja dat zijn de magische moment blaffen en grommen, dan gaat het gewoon het beter dan normaal. Die gekken dingen uit je in je training
---------- Post toegevoegd Wed 12 Sep 2012 om 22:13 ----------
Mijn dank is groot Big M.O
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
gokhann is weer helemaal terug
Thankx bartios, we zullen maar niet zeggen dat ik HELEMAAL terug ben... Ik Ben nog op weg. Maar als ik terug ben(oude niveau) gaan we daarna alleen maar weer heen. Op naar de PR's
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.913
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
thankx sandro ze zullen wel moeten komen!!
---------- Post toegevoegd Thu 13 Sep 2012 om 19:58 ----------
Thankx svengita, powers komen op gang, helaas nog geen geen super sayin
schema op papier gezet, time to train!!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
thankx sandro ze zullen wel moeten komen!!
---------- Post toegevoegd Thu 13 Sep 2012 om 19:58 ----------
Thankx svengita, powers komen op gang, helaas nog geen geen super sayin
schema op papier gezet, time to train!!
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Training @homegym
Militairy press
2x3x30
5x40
5x50
3x5x62,5 goed te doen
Front squat
8x20. Helemaal stijf
3x5x50 nog steeds
5x70 iets beter
5x90
3x5x105 wel zwaar marja gehaald iig
Goodmornings tenen op schijf
5x60
3x5x70
Dumbbell row, eigenlijk bent over row maar had dat deze week al gedaan.
5x25
4x6x35
Side raises
4x10x7,5
Morgen training zwaar, ben benieuwd hopelijk niet stijf ofzo...
Militairy press
2x3x30
5x40
5x50
3x5x62,5 goed te doen
Front squat
8x20. Helemaal stijf
3x5x50 nog steeds
5x70 iets beter
5x90
3x5x105 wel zwaar marja gehaald iig
Goodmornings tenen op schijf
5x60
3x5x70
Dumbbell row, eigenlijk bent over row maar had dat deze week al gedaan.
5x25
4x6x35
Side raises
4x10x7,5
Morgen training zwaar, ben benieuwd hopelijk niet stijf ofzo...
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Slecht...
Wel net kersen vlaai naar binnen gewerkt, en nou bezig met chips.
Straks nog melk + cruesli de blender in
En s' ochtend BW van 82,2.....
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Slecht...
Wel net kersen vlaai naar binnen gewerkt, en nou bezig met chips.
Straks nog melk + cruesli de blender in
En s' ochtend BW van 82,2.....
ahhh.. het stijgt langzaam
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
1m68 -105, not sure if srs
