Sterk zal ik worden, log 2012

[gokhann]

training van vandaag

sumo deadlift
5x60
2x100
1x130
1x150
3x4x180

front squat
5x60
2x80
3x5x90 ging wel goed dit

lunges
5x40
3x5x62.5 volgens mij meer met de balans bezig dan de oefening zelf

ook op de uitvoering van de sumo deadlift gelet, ging goed maar was echt helemaal koud toen ik eraan kwam(gefietst). voelde wel raar maar ging wel goed. volgende keer 3x4x185

 

[jonggeleerd]

goede deadlift!

die frontsquat mag ook wel goed gaan bij een 5x150kg backsquat

 

[Vortexx029]

Lekker bezig man, blijven bouwen met die SDL
Barbell lunges zijn idd goed om je balans te trainen

 

[mikeo26]

Gaat lekker Big G

 

[Tom509]

nette training man sterke sumo.

 

[JorisL]

deadlift ging nog easy zeker?

Gaat goed hier

 

[MikeT]

Alles blijft bij jou goede vooruitgang boeken. Geen terugval is echt lekker trainen.

 

[Tarik001]

Goed bezig jongeenn!

 

[philippe58]

Goede deadlift, maar verder ook zeker een sterke training neergezet!

 

[dwarff]

K moest weer ff zoeken nu in je in powersectie zit
Beste training weer goku;p

 

[dumba]

Goede sumo neergezet en ja de lunge is een kwestie van balans en coordinatie. Voor je het weet doe je die met 100kg.

 

[gns]

nice train bro!!!

 

[gokhann]

Thankx allemaal, fijn dat ik fanatiek gevolgd word

Training van vandaag

Bench press
8x20
5x40
5x60
2x80
1x90
3x8x107,5 ging beter dan de 3x5x105, ben gereed voor de 3x8x110. Na de 3x8x110. Houd ik me aan de 3x5.

Incline dumbbell press
5x20
5x28
2x36
3x5x44 shit zeg de 40kg dumbbell is kapot

Dumbbell flyes
8x14
5x22
2x5x30
8x30 denk wel een VPR

 

[gns]

Nice BP.. Ik was die 40 er ook al aan t zoeken..

 

[Tom509]

bazig die bench brah

 

[Vortexx029]

Haha zie em goan, goed te zien dat je er zin an hebt

 

[Ano_1994]

nette bench man!

 

[philippe58]

Dat je fanatiek gevolgd wordt is niet raar, je prestaties zijn gewoon top!
Ga zo door!

 

[dwarff]

Epicness!!

 

[gokhann]

Nice BP.. Ik was die 40 er ook al aan t zoeken..

Klik om te verkleinen...

ja man, nou ga ik al gelijk over naar de 44kg. zal volgende keer moeilijk worden met 48. denk dat ik weer 44kg ga doen.

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 11:30 ----------

bazig die bench brah

Klik om te verkleinen...

thankx tom

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 11:31 ----------

Haha zie em goan, goed te zien dat je er zin an hebt

Klik om te verkleinen...

thankx bro, er zullen weer PR's moeten sneuvelen

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 11:32 ----------

nette bench man!

Klik om te verkleinen...

thankx bart

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 11:32 ----------

Dat je fanatiek gevolgd wordt is niet raar, je prestaties zijn gewoon top!
Ga zo door!

Klik om te verkleinen...

idd zo verder knallen

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 11:32 ----------

Epicness!!

Klik om te verkleinen...

thankx brah

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 11:33 ----------

training van gisteren

Squat
8x20
5x60
5x80
2x100
1x120
1x130
3x5x140 VPR met 3x5, had het ooit 3x4 gedaan

deadlift
5x60
2x100
1x130
2x3x162.5
5x162.5 deze is met belt en voelde stukke beter aan dan de 2x3 zonder belt.