Sterk zal ik worden, log 2012
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.440
- Weergaven 51.254
- Volgers 38
-
- Tags
- log
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
thankx man marja toch wel een beetje jammer12 x 102,5 kg... fuaaaark! dan is het niet gek meer dat je failed op de 120... wel knap da je die 110 nog pakte
nice train bro!
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:37 ----------
ja eigenlijk is het raar maar ook weer niet. vind high reppers echt vermoeiend na zo'n repout van 12 reps ben ik al best ver kapot.
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:38 ----------
haha thankx 1 vpr maarI see what you did there, volgens mij wou je twee VPR's draaien op je bench.
Respect voor de poging bro
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:39 ----------
1 rep max is touch en go
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:42 ----------
ik denk echt dat het hem in de volume moet zitten die ik ervoor heb gedaan. want eigenlijk moet dit gewoon lukken127.5 goede beurt 5 maanden terug @ beginnerswedstrijd, en 2 maand terug op t NK, dus denk dat het wel die richting op zit idd
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:44 ----------
na 2x8x102.5 nog 12x102.5 als rep out. is voor mij idd al out
Laatst bewerkt:
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
thankx bart
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:46 ----------
idd marja had toch liever 2x120 ipv 1x
---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 12:47 ----------
training van gistere
squat
8x20
5x60
5x80
2x100
1x120
3x5x135
deadlift
5x60
2x100
1x130
3x4x155
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Thankx bro
---------- Post toegevoegd Fri 3 Feb 2012 om 23:09 ----------
Training van vandaag
Sumo deadlift
5x60
2x110
1x140
1x160
3x4x175
2x200 op film lastig spanning zetten vond ik dit, was een beetje stijf. merkte dit tijdens het goed staan voor de lift.
Front Squat
5x60
2x80
2x5x95
8x95. De laatst reps zijn niet zo netjes, Marja ze zijn wel Beltless
Lunges (barbell in m'n nek)
5x20
5x40
3x8x60
Geen PR omdat ik ooit met dumbbell's 32kg had gedaan
Laatst bewerkt:
Tarik001
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2012
- Berichten
- 237
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Thankx Tarik, de deadlift bij jou ging ook goed man. Vaker doen!! En de 200kg zal dan wel in zicht zijn
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Thankx man maar het was de bedoeling dat ze nog makkelijker moesten gaan. Wilde me eigen niet teveel belasten hiermee.
---------- Post toegevoegd Fri 3 Feb 2012 om 23:19 ----------
Thankx bro
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Fijn dat je me een beetje corrigeert man
. daarom zijn deze lift eigenlijk gefilmt. ( en om log wat levendiger te houden)Zal er de volgende keer opletten en dan waarschijnlijk weer filmen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Dankje wel Gijs, maar het is uiteindelijk wel de bedoeling dat ik er meer dan 220 uit ga halen. Ik hoop rond april ofzo
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
zien wer wel vet uit die sumo dl gokhann
Thankx Bart, vind ze fijner dan de conventionele
---------- Post toegevoegd Sat 4 Feb 2012 om 00:05 ----------
Pfff de laatste training ziet er wel bruut uit, niet alleen je sumo DL maar ook je FSQ en vooral je lunges vindt ik in verhouding impressive (respect)
Haha dat commentaar van bob aan het einde, ik lag ff dubbel van het lachen.(sorry bob)
Hahaha
ja nog........ Ja is sgoed
Tarik001
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2012
- Berichten
- 237
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
Thankx Tarik, de deadlift bij jou ging ook goed man. Vaker doen!! En de 200kg zal dan wel in zicht zijn
Jaa ga ik sowiesoo doen man, Komt goed. binnekort daarsow inschrijven man!
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Jaa ga ik sowiesoo doen man, Komt goed. binnekort daarsow inschrijven man!
Oke Chill man, je hoort daar gewoon thuis
