Hoi,
Ik ben al een tijdje ingeschreven hier maar nog niet echt actief geweest. Tijd om eens wat te gaan doen hier en vond dit wel een leuk en interessant idee.
Ik ga in week 45 starten met de training (cut). Ik ga me deze week volledig richten op een goed eetschema. Vanavond even naar de sportschool om mijn vetpercentage te laten meten zodat ik alle gegevens bij de hand heb om een goed schema te maken.
Hierbij mijn startgegevens:
Leeftijd: 30
Gewicht: 105 kg
Lengte: 1.90
Vetpercentage: 20.8 % <--
Doel: vetpercentage naar ca. 12% brengen en massa kweken.
Voorheen (2 jaar geleden) zat ik op een percentage van 13.7% met 100 kg. Niet heel slecht dus. Helaas heb ik het de afgelopen 2 jaar een beetje laten verslonzen en heb geen continuïteit gehad in het trainen. Nu alles weer een beetje op z'n pootjes terecht is gekomen, kan ik weer met de wederopbouw beginnen.
Ik zal proberen om een zo'n compleet mogelijjke log bij te houden. Kritiek is welkom (graag zelfs).
Groet,
Steve
