Steve's hunt for PR's

[schavuit]

En stel je voor dat het werkt? Het zien er niet echt stoer uit, maar je kan het altijd proberen

Squatten kun je ook "gewoon" zonder bands. Maar met bands is toch net ff anders.

 

[Viking1012]

Zou wel lachen zijn als die band los schiet en hij gebitchslapped wordt door zijn eigen elastiek!

 

[Willy7]

En stel je voor dat het werkt? Het zien er niet echt stoer uit, maar je kan het altijd proberen

Squatten kun je ook "gewoon" zonder bands. Maar met bands is toch net ff anders.

Klik om te verkleinen...

True, maar.....

What happend to regular stretching.
Alles wat ie doet kan je ook zonder band en zonder rare capriolen.....

Wat is er zo bijzonder aan stretchen met banden?

Edit: Stretchen in de fullsquat houding, houd je aan een paal, tafel, deurpost vast en ga zo laag als mogelijk in de fullsquat zitten met een rechte rug. Normaal zou je omvallen maar omdat je iets vast hebt gebeurt dat niet. Duw jezelf dan naar beneden en voel de stretch (van squatRX)

Klik om te verkleinen...

Zou wel lachen zijn als die band los schiet en hij gebitchslapped wordt door zijn eigen elastiek!

Klik om te verkleinen...

Ik zie het helemaal voor me hahah

 

[g-men]

flink volume weer.

Kuiten en hamstrings goed stretchen scheelt bij mij vaak om goed te kunnen zakken.

 

[Genetic]

Thnx all, stretchen hielp wel vandaag

Squat (techniek)

2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170

Bench-press

3*132.5
3*132.5
2*137.5
2*137.5
1*142.5
1*142.5

Deadlift

2*225
2*225
2*225

Overhead press

3*75
3*75
3*75
2*80
2*80
2*80

- barbell curls
- hammer curls
- chin-ups
- crossover

Voelde me wat ziek, al bij al viel het nog mee vandaag. Squattechniek was al iets beter volgens trainingsmaatje maar er is nog een lange weg af te leggen. Heb me vandaag nieuw bench-shirt aangeschaft, Titan F6, overgenomen van iemand, morgen is uittesten...

 

[Starter20]

sterke oh press, nette deads, sterke bench.. en ik ben jaloers dat je dat gewicht voor techniek training gebruikt @ squats

 

[schavuit]

Wederom sterk! Die overhead gaat ook rap omhoog. Ben benieuwd naar je testrit met shirt

 

[Genetic]

Zaterdag 16/02/2008

Wedstrijd-training

Squat

3*70
3*120
1*160
1*190 (suit)
1*220 (suit + banden)
1*240 (suit + banden)

Bench-press

10*baar
7*70
3*120
1*140
1*150 (suit)
1*155 (suit)

Deadlift

2*120
1*160
1*200
1*230
1*250

Totaal: 645 PR!! mooi meegenomen op training

Leuke training vandaag, ik gebruik het oude squatsuit van Hugo, een marathon maar ik moet dringend is uitkijken naar een nieuw suit. Bench-shirt was veel te groot voor mij, ik kon er zonder moeite zelf in... Het suit is wel goed, dus hopelijk kan ik er in de toekomst meer uithalen. Deadlift was zonder suit, daarna nog wat getraind...

Deadlift (breed vanaf blokken)

5*160
5*160
5*160
15*160

- dips met gewicht
- pressdowns met touw
- pressdowns met driehoek
- leg extensions

 

[wackonielsie]

gaat goed kerel

 

[wimmos]

De lifts op zich geen PR, enkel het totaal? Gaat alleszins wel goed!

 

[Genetic]

Thnx Niels

 

[Genetic]

De lifts op zich geen PR, enkel het totaal? Gaat alleszins wel goed!

Klik om te verkleinen...

Heb officieel al is 250 gesquat, 157.5 bench en 255 deadlift bij VGPF,IPF, maar telkens op verschillende wedstrijden, was niet de bedoeling te maxen vandaag gewoon is voelen waar ik sta

Er was een officiële scheidsrechtster bij dus alles ging zoals op wedstrijden, en het was een strenge zenne

 

[snoob]

Heel nice! Dat zijn al serieuse getallen, hoop daar tegen het einde van het jaar / begin volgend jaar ook te zitten.

 

[Starter20]

sterk gozer

 

[Genetic]

Thnx mates

 

[Genetic]

Maandag 18/02/2008

Squat

2*180
2*180
2*180
2*180
2*180
2*180

Bench-press

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
1*140
1*140

Deadlift (breed)

2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170

Neck press

4*65
4*65
4*65
4*65
4*65
4*65

Small grip bench-press

3*115
3*115
3*115
3*115
3*155

- dumbbell curls
- ez bar curls
- pullover
- crossover
- chin-ups
- dips
- hyper extenions

Een beetje een off-day vandaag, bankdrukken ging echt heel moeizaam, ik blijf maar rondhangen bij die 140-150!!! Grrrrrr Squat voelde ook zwaar aan. Nek press was weer een tijdje geleden, voelde goed aan nog is te doen. Binnen 12 dagen wedstrijd, I need to focus

 

[snoob]

Nog een week keihard knallen, dan weekje rustig aan en goe presteren op de wedstrijd Succes

 

[Viking1012]

Komt goe dmet je wedstrijd beest! Succes alvast!

 

[Genetic]

Mercikes allemaal

 

[klusmier]

Heb officieel al is 250 gesquat, 157.5 bench en 255 deadlift bij VGPF,IPF, maar telkens op verschillende wedstrijden, was niet de bedoeling te maxen vandaag gewoon is voelen waar ik sta

Er was een officiële scheidsrechtster bij dus alles ging zoals op wedstrijden, en het was een strenge zenne

Klik om te verkleinen...

mooie stats, veel suc6 op de wedstrijd!