Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Pinnekeas log
- Topic starter Pinnekaes
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 208
- Weergaven 10.198
- Volgers 21
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
Aight boks
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
Eindje gremma present
15-3-2015
Vandaag weer training bij phm
Paused bench
5x5x100
Pull-ups
3x5xbw
strict ohp
3x3x72.5, vpr
2x2x72.5
bb row
5x8x80
Dips
8xbw
2x8xbw+10
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
The Milkman
Novice
- Lid sinds
- 10 mrt 2015
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik ga Pinnekeas blijven motiveren zwaarder te overheadenDe volgende mogelijkheid om bij phm te trainen ben ik er ook zeker bij, wat Zeeuwse kleiaardappels zijn goed voor de groei heb ik begrepen
Lekker een uurtje piepers jassen als cardio
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
thx, squats gingen nog hard ook
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
zag er goed uit dinsdag
bedankt!
21-3-2015
Squat
5x3x180, vpr
Deadlifts
4x3x160
Plank
3x20secxbw+45
Squats gingen fantastisch, zeer tevreden.
Vanaf volgende week geleidelijk volume afbouwen en intensiteit verhogen ivm de meet 18 april
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
thx, goeie aanmoediging helpt ook altijd
Welkom!
thx brentekol
23-3
Paused bench
5x5x102.5
Pull-ups
3x5xbw
Pushpress
5x3x75, doe ik eigenlijk nooit maar ging heel makkelijk
bb row
5x8x75
