Stijfheid in rug na Deadlifts

[13j]

The day after deadliften heb ik last van een soort stijfheid in me rug, komt dit door mijn houding of heeft iedereen hier last van?

Klik om meer te lezen...

 

[WeightliftingWL]

Kon gewoon pumps zijn en verhoogd doorbloeding vanwege herstellen. Doet het pijn of is het gewoon stijfheid?

 

[Shawn90]

Zolang het niet aanvoelt als pijn is het vrij normaal. Had dit ook altijd. Blijf controleren of je techniek goed is, span je gluten aan als je terug naar de staande positie gaat

 

[13j]

Kon gewoon pumps zijn en verhoogd doorbloeding vanwege herstellen. Doet het pijn of is het gewoon stijfheid?

Klik om te verkleinen...

Voelt erg stijf aan er zit geen stekende pijn ofzo vooral de dag na het deadliften is het erg stijf en later op de dag wordt het minder

 

[13j]

Ook bij het deadliften als ik begin aan de pull heb ik een vreemd gevoel net boven me kont miss heeft dit ermee te maken

 

[Staalvreter]

Helemaal niet zo raar ik vermoed dat iedereen die goed lift wel eens een dikke pomp/ stijfheid heeft in de muscles..

 

[WeightliftingWL]

Stiff-legged deadlifts krijg ik er soms een flink lager rug pump van wat natuurlijk logische is want je lager rug wordt er aanzienlijk mee gepakt

 

[lloydatoni]

Film anders je deadlift. Zou wat zijn als je een totaal verkeerde manier zou aanleren terwijl er genoeg kennis voor je aanwezig hier is.

 

[13j]

Film anders je deadlift. Zou wat zijn als je een totaal verkeerde manier zou aanleren terwijl er genoeg kennis voor je aanwezig hier is.

Klik om te verkleinen...

Deadlift houding Had al is een topic geopend met me houding zal binnekort weer opnieuw filmen sinds dit erg oud is

 

[Shawn90]

ALs je jouw oude filmpje vergelijkt met wat je in bovenstaand filmpje kan zien ( vanaf minuut 8 ) Dan kun je zien wat ze in je oude topic bedoelen met 'te relaxed' mocht je met die techniek een gewicht van bijvoorbeeld je 3 RM pakken dan ga je waarschijnlijk door je rug.

hoop dat je er wat aan hebt.