Still Going Strong!

[Guest]

ongezond? Hoe zag je eruit dan, weet wel dat je een hele tijd weg was van dbb

Klik om te verkleinen...

Bleek gezicht, dikke wallen, zag er erg moe uit. Geen idee hoe ik 't anders moet omschrijven.
Was idd ff weg van dbb.

 

[Guest]

Deadlift

5x 170kg
8x 200kg

Voor de rest de moeite niet, van de week maar weer ff op techniek trainen. Vorige keer had ik ook dit gelul, 10x 200kg, 225kg 2x en dan daarboven laten liggen.. Dezelfde week nog op techniek getraind en dan 270kg.
Techniek heeft aandacht nodig.

BOR:
8x 100kg
8x 110kg
8x 120kg
8x 130kg

Chin-up:
8x bw
8x bw
6x bw
6x bw

DB row:
10x 50kg
10x 50kg
12x 50kg
12x 50kg

Face pull:
10x 80kg
10x 80kg
10x 80kg
10x 90kg
10x 90kg

 

[lloydatoni]

welke kant ga je nu precies op?

 

[Guest]

Borst en biceps:


Borst:

Incline dumbbell press: (10/15graden schuin)
8x 44kg
5x 50kg
5x 52.5kg
5x 55kg
6x 60kg

Incline benchpress:
8x 90kg
8x 100kg
8x 110kg
8x 100kg

Dumbbell fly's:
8x 20kg
8x 22kg
8x 24kg
8x 22kg

Cable cross over:
8x 12.5kg
8x 15kg
8x 17.5kg
8x 17.5kg


Curls for the girls:

W-curls:
8x 20kg
8x 20kg
8x 20kg
8x 20kg

Concentration Curls:
8x 18kg
8x 18kg
8x 20kg
8x 20kg

Hammercurls:
8x 24kg
8x 26kg
8x 26kg
8x 26kg

Overigens alweer de eerste opmerking naar me hoofd gekregen.. Dat ik weer erg opblies en dat ik weer flink gegroeid was
Shit is gunna b good, zit pas in week 4 muhaha

NOTE- BW ligt sinds gister op 103kg, armen meten nu 46cm

---------- Post toegevoegd 2 August 2013 om 21:23 ----------

welke kant ga je nu precies op?

Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je precies?

 

[lloydatoni]

Wat bedoel je precies?

Klik om te verkleinen...

bb of strongman events

 

[Guest]

bb of strongman events

Klik om te verkleinen...

Wil gewoon bruut fysiek hebben en de power to back it up, met die gedachten heb ik altijd al getraind.
Strongman is erg bruut en vet om te doen, maar ik kom gigantisch lengte te kort om daar serieus wat mee te doen. Stones, Wheelflip, Yoke, Duckwalk, Powerstairs. Dat is gewoon allemaal k*t met mijn lengte. Ik heb er veel meer moeite mee als iemand die langer is.

 

[arnodsi]

Waarom een relatief kleine hoek bij de eerste incline?

 

[Guest]

Waarom een relatief kleine hoek bij de eerste incline?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik nadruk op borst wil hebben en niet op schouders.

Chest gaat hier erg goed op moet ik zeggen, als ik een tanktop aan heb kan je onder het bandje door kijken.

 

[MesutY]

Waarom een relatief kleine hoek bij de eerste incline?

Klik om te verkleinen...

Epic miss comment van mij

Ontopic, training ziet er nice uit

 

[Guest]

Epic miss comment van mij

Ontopic, training ziet er nice uit

Klik om te verkleinen...

Wilde al zeggen, stond eerst wat anders haha en thnks suty

 

[shenanigans]

Nice weights.

Mijn armen waren ook 46cm op +- 103kg. Alleen ben ik wel 1m90. Dus het ziet er bij jou wel een stuk indrukwekkender uit.

 

[Ano_1988_27]

Nachtmerries ook al begonnen? Ik droomde over de meest ****ed up dingen.. Hooligan in het verkeer was ik ook, ben iemand nog een hele tijd achterna gereden nadat die me af had gesneden op de snelweg.

Klik om te verkleinen...

Nee nog niet maar zit sinds gisteren pas in week 3, winny begint al wel in te kicken na trainen dikke aders op boven en onderarm

 

[Guest]

Schouders:

Dumbbell Shoulder Press: Had zwaarder gekund
8x 40kg
8x 44kg
8x 44kg
8x 48kg

Seated side raises:
8x 20kg
8x 22kg
8x 24kg
8x 22kg

Bent over lateral raises:
8x 30kg
8x 30kg
8x 32kg
8x 32kg

Triceps:

CGBP:
5x 90kg
5x 110kg
5x 120kg
5x 130kg
4x 120kg

Skullcrushers:
8x 45kg
8x 50kg
8x 55kg
6x 62.5kg

Triceps Pushdown:
8x 100kg
8x 104kg
8x 108kg
8x 108kg

Helaas geen dips, was me ketting vergeten.

---------- Post toegevoegd 5 August 2013 om 21:55 ----------

Nee nog niet maar zit sinds gisteren pas in week 3, winny begint al wel in te kicken na trainen dikke aders op boven en onderarm

Klik om te verkleinen...

Hoop voor je dat je er niet teveel last van krijgt.

 

[Ano_1988_27]

is 2de keer tren voor mij, al zat ik de vorige cycle wel maar op 400mg.. tot nu toe nog nergens last van behalve veel zweten en slecht slapen, en zie eruit als een zombie haha

 

[Robke78]

nou nou, gaat lekker hier weer dus

 

[Weak]

Echt mooie trainingen, hoor. Netjes!

 

[Bokito]

Volg je ook.

 

[Guest]

Moeizame training vond ik het..

Incline Dumbbell Press: ( 10/15 graden)
8x 46kg
8x 50kg
8x 55kg
8x 60kg

Incline benchpress:
8x 90kg
8x 100kg
9x 110kg
7x 100kg

Dumbbell Fly's:
8x 20kg
8x 22kg
8x 22kg
8x 24kg

Cable Crossover:
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
8x 17.5kg


Curls for bishes:

W-curls:
8x 18kg
8x 18kg
6x 20kg
8x 18kg

Preacher curls:
8x 20kg
8x 20kg
8x 20kg
8x 20kg

Hammercurls:
8x 24kg
8x 26kg



BW ligt nu op 103.6, so far so good.

 

[shenanigans]

Je bent echt wel een beast. Op hoeveel % bf sta je ongeveer?

 

[Robke78]

those 60's are some big ass dumbells!