XXL Nutrition

Strive4muscle's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.081
Lekkere rug biceps training gehad:

Close grip Cable row
15x55kg
12x75kg
10x95kg
8x110kg
6x120kg

Pulldowns
12x86kg
3x10x100kg

Wide grip upper Back row
15x80kg
12x100kg
2x8x120kg

Rope pullovers
4 sets 12-15 reps

Underhand pulldowns
3x10x75kg

One handed machine row
3x12x54kg

Preacher curl machine
15x64kg
12x70kg
10x74kg
10x74kg

Db hammer curls
12x24kg
3x10x26kg laatste set dropset en alternating Db curl 12x14kg

Ez-bar 21's
4 sets 35kg

One handed Cable curl
3x12x15kg

20 min Incline loopband

Pomp zat er goed in, kracht was ook prima! Aardig veiny en een geweldige look, maar vond me er toch wat platjes bijstaan voor wat ik vandaag gegeten heb. Zie me morgen nog lichter wegen :p...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.082
Vetmeting net gehad op 7,2% gemeten met een 7-puntsmeting, tijd om rustig aan te bouwen en mn bf in check te houden.

Zometeen de schouders en nek trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.083
Shape van een aantal dagen terug

IMG_0271.JPG


IMG_0317.JPG


IMG_0284.JPG
 
Lekkere gym is dat. Waar is dat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.087
Schouders en nek gingen ook weer lekker!

Smith machine shoulder press
15x55kg
12x75kg
10x95kg
8x105kg
6x115kg drop 6x95kg drop 8x55kg

Conventional grip shoulder press machine
4x10x75kg

Barbell front raises
4x12x35kg laatste set dropset naar 20kg plate front raise tot fail

Cable side laterals
4x15x15kg

Rear delt machine ss db side laterals
4 rondes non-stop!
4x12-15x75kg ss 4x12-15x14kg

Barbell shrugs
20x60kg
15x100kg
12x120kg
12x140kg
12x140kg

Facepulls
3 sets 15 reps

20 min fietsen

The shreds waren weer in leven, nu nog meet massa :p
 
Ja moeten we echt wel eens doen. Eerst gaan trainen en daarna is goed gaan eten. Al die AS junkies bij elkaar ( sponsored by ***) :roflol:
 
English brand athletes. Heb het rete druk atm en voorlopig dus ben even ontzettend inactive op het forum. Bij deze stel ik m'n vraagje ff hier gezien ik weet dat hier de juiste mensen rondsnuffelen. Binnen nu en 3 wk moet ik eigenlijk m'n nieuwe gear hebben voor komende blast. Moet nog bestellen; zit te wachten op die 10 vial Promo. Maar die komt maar niet :D Had afgelopen zaterdag een mailtje de deur uitgedaan met de vraag richting hun, of ze een indicatie kunnen geven wanneer die weer te verwachten is, maar krijg niets terug. Ik weet dat Mr B. nogal stel op zn teentjes getrapt is qua vragen, maarja.. zal ik hen nogmaals benaderen, of weten jullie hier misschien meer over? Scheelt me klauwen met geld gezien ik om te beginnen al 5 vials Primo moet hebben :)
 
@drumbell heb niet het antwoord op je vraag maar misschien moet je godzilla is proberen? Die is bij mij redelijk vlug met antwoorden!

OT: brute shape maat, zag het al op insta
 
Harde shape
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.099
Chast zei:
@drumbell heb niet het antwoord op je vraag maar misschien moet je godzilla is proberen? Die is bij mij redelijk vlug met antwoorden!

OT: brute shape maat, zag het al op insta
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Idd, wat Chast zegt, bij de man waar hij over spreekt krijg je heel snel antwoord. Hij zal hier wel achteraangaan!

Thanks man, wordt hard aan gesleuteld om het nog te verbeteren :P
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.154
AK
A
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.802
Gast 172018
G
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.066
Under The Stairs
U
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.868
Rockwell_
Rockwell_
M
Grote kuur
Reacties
14
Weergaven
501
mikewestra
M
Terug
Naar boven