Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
Training van vandaag
DL + shrugs 125kg 3sets 5reps. volgende training 130... verwacht niet dat ik het haal want de 125 van vandaag ging moeilijker dan die van maandag. Ik verwacht dat ik na het weekend 130kg netjes 5reps kan liften.
Bench 50kg 2sets 15reps. Still easy.
Cable flyes 2sets 15reps 20kg.
Skull crushers 10kg 2sets 15reps.
Chin ups 2x7 BW. Next 8reps... mijn deadlifts zorgen er voor dat mijn lats heel veel pijn hebben, de chins lijden er onder.
barbell rows 2sets 15reps 60kg. Ik geef het als gefaald op, wil de houding perfect op dit gewicht en reprange.
Preacher curls 2s 15r met 8.7kg. Zeer gemakkelijk gegaan.
Military press met 8.7k
Squat 2sets 15reps 55k.
calfs op de leg press 2x15 135kg.
sit ups 3x5 20kg.
DL + shrugs 125kg 3sets 5reps. volgende training 130... verwacht niet dat ik het haal want de 125 van vandaag ging moeilijker dan die van maandag. Ik verwacht dat ik na het weekend 130kg netjes 5reps kan liften.
Bench 50kg 2sets 15reps. Still easy.
Cable flyes 2sets 15reps 20kg.
Skull crushers 10kg 2sets 15reps.
Chin ups 2x7 BW. Next 8reps... mijn deadlifts zorgen er voor dat mijn lats heel veel pijn hebben, de chins lijden er onder.
barbell rows 2sets 15reps 60kg. Ik geef het als gefaald op, wil de houding perfect op dit gewicht en reprange.
Preacher curls 2s 15r met 8.7kg. Zeer gemakkelijk gegaan.
Military press met 8.7k
Squat 2sets 15reps 55k.
calfs op de leg press 2x15 135kg.
sit ups 3x5 20kg.