- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Te diep squatten gevaarlijk?
- Topic starter Ano_1983_74
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 142
- Weergaven 11.385
- Volgers 26
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
dat zijn dan ook echte ATG squats, een squat zoals die van eddine is gewoon net onder parrallel
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
ben jij dat op Youtube channel? sterke squats!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Effe offtopic, goede barbell, met dat gewicht buigt/beweegt hij amper
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Kost wat maar dan heb je ook wat: Eleiko Olympic WL Training Bar - 20 kg € 736
---------- Post added 25 July 2012 at 09:16 ----------
Maar jij doet ook wel eens high bar squats toch? Die zie ik er niet bij. Doe je die dan met zo veel mogelijk rom of houd je het altijd bij IPF diepte?
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Ja lekker bouncen dat is goed voor je knieen, er is naar mijn mening niks mis met ATG alleen als ik ga bouncen dan kan ik de volgende dag niet meer lopen doordat ik enorme pijn in mijn knieen heb.
Gewoon met controle de beweging uitvoeren.
Edit: ik squat trouwens 5000 kilo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Dat lijkt me nog niet bouncen maar gewoon weer gelijk omhoog gaan met behulp van je spieren?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Staan ook front squats bij en net onder parallel is wat je op het filmpje van EK ziet.
Raw low bar zit ik wel vrij ruim eronder vaak. High bar even diep als frontsquat maar doe die al een tijd niet meer.
Bruce Jee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2012
- Berichten
- 292
- Waardering
- 21
Klopt volledig! Bouncen doe je inderdaad vanuit je spieren en niet je gewrichten. Als iemand correct ATG squat dan zou ie eigenlijk gewoon automatisch iedere keer vanuit je glutes moeten bouncen. Indien dit niet het geval is, dan heeft ie waarschijnlijk een veel te grote butt wink waardoor de verlenging van de glutes wordt tegen gegaan.
Jack Drent
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jul 2012
- Berichten
- 145
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vond het anders wel handig om dit te weten allemaal. Heb net de laatste acht reacties gelezen en heb er egt wat van opgestoken.
Laatst bewerkt:
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Voor PL / bodybuild doeleinden kan je echt wel te diep squatten. Er zijn genoeg mensen die op de sportschool leren dat ze "veilig" boven parallel moeten squatten, het is een hele logische vraag (door alle bullshit die een hoop instructeurs verkondigen). En waarvoor zouden jongens als Eddine en Tymboo hier op reageren als het kompleet zinloos is?
RensA
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jul 2012
- Berichten
- 36
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 14 okt 2010
- Berichten
- 118
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 105kg
Dus je botten worden van trainen ook korter?
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
nooit, maar dan ook nooit naar fitness instructeurs luisteren.
Toevallig lees ik de blog van een man die maar 6 kilo verwijderd is van de wereldrecord squatten (jamie l. lewis). Hij squat nooit diep (ass to grass). Altijd paralel. Diep squatten doen olympische lifters omdat dat verplicht is voor ze. Verder, aldus de auteur, is er geen reden om echt diep te gaan squatten.
Dat je spieren korter worden lijkt me erg onwaarschijnlijk. Het kan hooguit zijn dat sommige delen van je spieren zich niet ontwikkelen waardoor je sneller tegen een plateau aanloopt. Dus het kan verstandig zijn om soms wat lichter te pakken en diep te squatten. Maar dit is maar een theorie wat ik nu even verzin. Dus ga er maar niet van uit dat het klopt haha
Verder, als je lange spieren wil moet je Yoga gaan doen.
Dat je spieren korter worden lijkt me erg onwaarschijnlijk. Het kan hooguit zijn dat sommige delen van je spieren zich niet ontwikkelen waardoor je sneller tegen een plateau aanloopt. Dus het kan verstandig zijn om soms wat lichter te pakken en diep te squatten. Maar dit is maar een theorie wat ik nu even verzin. Dus ga er maar niet van uit dat het klopt haha
Verder, als je lange spieren wil moet je Yoga gaan doen.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Hier zit wel een kern van waarheid in, waarom denk je dat rekken zo belangrijk is?
