te laag vetpercentage

[lucasvoorburg]

ik zou zeggen drink oa sinasappelsap voor de koolhydraten en dus met drinken ook voeding proberen binnen krijgen. ik woog een jaar terug 60kg...nu 92 als je je eetlust wil verhogen koop fenegriek capsules en slik er 4minimaal per dag dan krijg je enorm veel honger en ga je automatisch meer eten(let op duurt ongv een week voordat het werkt...maar het verbeterd ook je spier/vetmassa verhouding) zodra de nood echt aanbreekt dan maar halfvolle chocomel erin gieten daar kom je zoiezo van aan. waar je mee rondloopt.. je gewicht en eten gebruik je puur om je emoties te onderdrukken.. er is iets waar jij mee rondloopt dat zo sterk is dat je er een dwanghandeling mee hebt ontwikkeld want dat is het in feite (en dan onderschat ik het nog) ps gooi je weegschaal uit het raam.
en succes je hebt een lange weg te gaan die je net zo lang of kort kan maken als je zelf wil als je er vol voor gaat duurt het kort..en voel je je snel beter!!

 

[ifitter]

Ik eet smorgens, op weg naar het werk altijd enkele m&ms of wat maltesers...is dat heel erg want dat zijn natuurlijke foute vetten en suikers...

 

[Shadow Project]

Waarom neem je niet gewoon een gezonde maaltijd?

 

[ifitter]

Ja die eet ik eerst natuurlijk. Ik neem gewoon gezond ontbijt met havermout, eiwit shake, omelet, groenten, zalm en brood. Dit is gewoon een paar Maltezertjes onderweg.

 

[Shadow Project]

Op jouw gewicht zou ik me daar niet zo'n zorgen over maken

 

[Majrim]

als je zoveel afvalt eet je niet gezond. of bedoel jij met gezond eten op een salade heel de dag?

Als je niet durft aan te komen ben je hier op het verkeerde adres, zoek een psychiater en een dieetist...

Klik om te verkleinen...

Imo ben je sowieso aan het verkeerde adres hier TS. Dit is geen kwestie van aankomen en dan poeffffff dan is alles ineens beter. Het lichamelijke stukje is het "makkelijke" stukje. Echter, de achterliggende reden, alles wat er in je hoofd gebeurt momenteel, zul je echt begeleiding bij moeten hebben. Als je je been breekt ga je ook niet zelf aan de gang. Hetzelfde geldt hiervoor, er zijn mensen die je prima kunnen helpen.
Als psycholoog zeg ik: zorg voor een doorverwijzing naar een psycholoog/gespecialiseerde kliniek en ga aan de gang voor een betere toekomst

 

[Galen]

Ik eet smorgens, op weg naar het werk altijd enkele m&ms of wat maltesers...is dat heel erg want dat zijn natuurlijke foute vetten en suikers...

Klik om te verkleinen...

Nee dat is niet erg, wel dat je dit vraagt.

Imo ben je sowieso aan het verkeerde adres hier TS. Dit is geen kwestie van aankomen en dan poeffffff dan is alles ineens beter. Het lichamelijke stukje is het "makkelijke" stukje. Echter, de achterliggende reden, alles wat er in je hoofd gebeurt momenteel, zul je echt begeleiding bij moeten hebben. Als je je been breekt ga je ook niet zelf aan de gang. Hetzelfde geldt hiervoor, er zijn mensen die je prima kunnen helpen.
Als psycholoog zeg ik: zorg voor een doorverwijzing naar een psycholoog/gespecialiseerde kliniek en ga aan de gang voor een betere toekomst

Klik om te verkleinen...

Dit dus.

Is nu al meermaals in het topic aangekaart TS. Bovenstaande post van je bevestigt toch weer de noodzaak voor professionele hulp.

 

[ifitter]

Mijn huisarts zegt dat dit op basis vanmijn bloeduitslag momenteel geen zin heeft...

 

[Galen]

Mijn huisarts zegt dat dit op basis vanmijn bloeduitslag momenteel geen zin heeft...

Klik om te verkleinen...

Dan zoek je een nieuwe, want dan heeft je huidige ook professionele hulp nodig. Je kunt niet aan de hand van een bloeduitslag bepalen of iemand professionele hulp nodig heeft.

Tegen iemand met een anorectische eetstoornis zeggen dat ie meer moet eten is net zoiets als zeggen tegen een alcoholist dat ie z'n biertje moet laten staan. Dat helpt geen f**k.

 

[Hell93]

Mijn huisarts zegt dat dit op basis vanmijn bloeduitslag momenteel geen zin heeft...

Klik om te verkleinen...

Niet luisteren naar de dokter. Zelf de psycholoog bellen voor een afspraak.

 

[ifitter]

Benzine in een wagen gooien waarvan de motor niet werkt heeft ook geen zin, auto zal niet rijden...zo heeft hij het vergeleken...

 

[Galen]

Benzine in een wagen gooien waarvan de motor niet werkt heeft ook geen zin, auto zal niet rijden...zo heeft hij het vergeleken...

Klik om te verkleinen...

Waar maakte die precies een analogie mee? Want ik begrijp er niks van.

 

[Ot92]

Benzine in een wagen gooien waarvan de motor niet werkt heeft ook geen zin, auto zal niet rijden...zo heeft hij het vergeleken...

Klik om te verkleinen...

Een auto kan tegenwoordig ook zelf nadenken, beslissingen maken enzo he...

Ik zou op zoek gaan naar een andere huisarts als ik jou was.

 

[Galen]

Een auto kan tegenwoordig ook zelf nadenken, beslissingen maken enzo he...

Ik zou op zoek gaan naar een andere huisarts als ik jou was.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, die huisarts filkkert waarschijnlijk gewoon benzine in z'n diesel bak.

 

[marina1975]

Je huisarts zal waarschijnlijk bedoeld hebben dat werken aan gevoelens en emoties nu weinig zin hebben omdat door je lage gewicht je gevoel uitgeschakeld wordt. Maar hij/zij zal absoluut geen bezwaar maken als jij om een verwijzing naar een kliniek vraagt....

 

[SP1988]

Je huisarts zal waarschijnlijk bedoeld hebben dat werken aan gevoelens en emoties nu weinig zin hebben omdat door je lage gewicht je gevoel uitgeschakeld wordt. Maar hij/zij zal absoluut geen bezwaar maken als jij om een verwijzing naar een kliniek vraagt....

Klik om te verkleinen...

Daar dacht ik ook aan. Ben zelf veelste licht geweest als tiener door een crashdieet. Ik at zo'n 1/3 van wat ik nu eet. Die obsessieve neurotische gedachten worden nog meer versterkt door ondervoeding en een niet goed functionerend lichaam. Het is zoals gezegd werd daardoor niet zomaar opgelost. Ook aan het mentale deel moet worden gewerkt.

btw. wat een ha zeg, weg dr mee Gewoon zelf die beslissing maken.

 

[michieln]

Om te beginnen is dit ideaal: 1,5-2,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. 0,8-1 gram vet per kg lichaamsgewicht. Rest koolhydraten. Maar aangezien jij vrij weinig weegt (door weinig vet) en je je spieren moet beschermen als eerste en je hormoonhuishouding op orde moet krijgen, is voor jou rond de 2,5/3 gr eiwit/kg bw en 1/1,5 gr vet/kg bw beter. Dan krijg je: 120 gram eiwitten 155 gram koolhydraten 50 gram vetten

Klik om te verkleinen...

Dit. Goede reactie. Een te laag vetpercentage of vetinname wordt opgemerkt door de hypothalamus in de hersenen. Die verkleind waardoor diverse 'start' hormonen verminderd worden afgegeven. Normaal regelen die 'start'hormonen de productie van velen andere hormonen in je lichaam waaronder uiteindelijk ook oestrogeen. Het op orde krijgen van je hormoonhuishouding is voor jou prioriteit nummer 1, want zonder een juiste hormoonhuishouding is je lichaam ook niet in staat duurzaam te herstellen. Tevens kan een beperkte orgaanfunctionaliteit te maken hebben met je huidige hormoonhuishouding. Dus ook voor het herstel van normale orgaanfunctionaliteit is de inname van vet essentieel. Probeer bij het koken meer vetten te gebruiken. Ik kan begrijpen dat je momenteel nog bang bent voor vet. Misschien is de drempel lager als je extra gezonde vetten neemt. Koop bijvoorbeeld kokosnootolie om in te bakken (6x gezonder als olijfolie). Als je je voeding op orde begint te krijgen (en echt alleen dan pas) kan je ook overwegen visolie als supplement te nemen. Supplementen zijn geen vervanging van een goed dieet. Alleen een toevoeging. Koop geen troep van de supermarkt of het kruidvat oid, maar investeer in goede kwaliteit. Bij body & fit Marinol bijvoorbeeld. http://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/omega-3/body-fit-sportsnutrition/marinol-omega3/ De extra omega 3 vetten die daarin zitten kunnen helpen je hormoonhuishouding te ondersteunen in het herstel. Als je zo hoor op dit forum raad ik aan om de komende 4 weken iedere week je kcal inname met 100 te verhogen. Uitgangspunt voor jou is minimaal 1gram vet per kg vvm. In de 4de week als je op 1850kcal zit kan je visolie toevoegen. Zorg verder voor goede spreiding van je koolhydraten over de dag en geef aandacht voor het type koolhydraten. Zorg dat deze zoveel mogelijk complex zijn. Ik hoor hier verschillende mensen over junkfood en dergelijk, maar dat kan jou lichaam nog niet aan. Je hormoonhuishouding heeft zeer waarschijnlijk ook jou insuline productie in de war geschopt waardoor de vertering van eenvoudige koolhydraten nog te moeilijk kan zijn voor je lichaam. Veel succes met het terugvinden van een gezond voedingspatroon!

Klik om te verkleinen...

Als ik hier een moderator was geweest had ik jullie allebei gebanned (srs)

Dit zijn met afstand de twee meest achterlijke posts doe ik ooit op dbb gelezen heb

Hou aub voortaan gewoon je mond en adviseer mensen met een eetstoornis om hulp te zoeken via professionals, jullie hebben geen idee waar je over praat en doen iemand als de OP alleen maar meer schade toe met dit soort achterlijk advies

 

[Hell93]

Als ik hier een moderator was geweest had ik jullie allebei gebanned (srs)

Dit zijn met afstand de twee meest achterlijke posts doe ik ooit op dbb gelezen heb

Klik om te verkleinen...

Prima, kan je dan ook uitleggen waarom hetgeen dat ik zeg niet klopt?
Anders had je net zo goed niks kunnen zeggen he

 

[michieln]

Prima, kan je dan ook uitleggen waarom hetgeen dat ik zeg niet klopt? Anders had je net zo goed niks kunnen zeggen he

Klik om te verkleinen...

Jij gaat serieus iemand met een eetstoornis arbitraire richtlijnen voor macro's op te volgen die overigens voor geen kant kloppen?

Eetstoornissen zijn zware psychologische aandoeningen en worden als zodanig behandeld, focus moet liggen op langzaam aan herstellen van voedingsstoffen en de psychologische aandoening, niet dit soort bullchit

Zelfde met die andere quote, koolhydraten verspreiden, btch pls

Maar misschien kun jij me al aan de hand van je relevante opleidingen en ervaringen met de behandeling van mensen met eetstoornissen vertellen waarom jouw advies juist is, entertain me

 

[Hell93]

Jij gaat serieus iemand met een eetstoornis arbitraire richtlijnen voor macro's op te volgen die overigens voor geen kant kloppen?

Eetstoornissen zijn zware psychologische aandoeningen en worden als zodanig behandeld, focus moet liggen op langzaam aan herstellen van voedingsstoffen en de psychologische aandoening, niet dit soort bullchit

Zelfde met die andere quote, koolhydraten verspreiden, btch pls

Klik om te verkleinen...

Wacht.
Ik geef haar enkel antwoord op haar vraag, niks meer, niks minder.

Ik heb haar al verschillende keren geadviseerd om dringend hulp te zoeken.

Daarbij kloppen de richtlijnen wel, als jij dit niet vindt dan hoor ik graag welke richtlijnen het wel zouden moeten zijn volgens jou.

Misschien moet je niet alles uit context trekken, zoals ik al zei, ik heb haar al verschillende adviesen gegeven en aangezien ze te eigenwijs is om dringend hulp te zoeken, is het enige wat we nog kunnen doen is haar richtlijnen geven die ze kan nakomen met een voedingsschema, want dat is blijkbaar het enige dat zij wilt doen.