- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Test/tren/mast/winny bulk
ternzetter
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mrt 2016
- Berichten
- 64
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Morguuh!
Zo we zitten alweer in week 8, ben nog steeds aan het cutten en blijf dit ook doen tot week 12.
Dan rustig kcals weer opbouwen om spierverlies na de kuur te voorkomen
Gewicht zit op nuchtere maag op 108kg (-2kg sinds cut)
Ondanks het gewichtsverlies en dat ik 1000kcals onder onderhoud zit kom ik nog wel langzaamaan in kracht.
Zo we zitten alweer in week 8, ben nog steeds aan het cutten en blijf dit ook doen tot week 12.
Dan rustig kcals weer opbouwen om spierverlies na de kuur te voorkomen
Gewicht zit op nuchtere maag op 108kg (-2kg sinds cut)
Ondanks het gewichtsverlies en dat ik 1000kcals onder onderhoud zit kom ik nog wel langzaamaan in kracht.
ment0s
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2011
- Berichten
- 2.750
- Waardering
- 1.302
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Check vorige pagina voor pics, zal dr binnenkort nog wat uploaden
- Lid sinds
- 15 jan 2013
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Zo weer ff n update,
De verhoging naar 500mg test e slaat goed aan
Heb aridimex op 0,5mg eod toegevoegd want kreeg gevoelige tepels
Hierdoor ben ik een paar kilo kwijt aan vocht, gewicht zit nu op 110
Enige side die ik heb is dat als ik s'ochtends wakker wordt, me bed drijfnat is van t zweet
PR's tot nu toe:
Squat 12x120
Deadlift 5x180
Incline db press 3x5x38
Vanaf vandaag begonnen met cutten op 4500kcals (1000 onder onderhoud), geen cardio
Me vetpercentage zit nu rond de 16% denk ik, wil dit naar 10% voor het einde van de kuur
Foto's komen nog, ben een beetje druk atm
Als je naar 10% wilt moet je 7,5kg puur vet verliezen. Is 67500 cals. Als je 1000 onder onderhoud gaat zotten dam zal je wel theoretisch 67,5 dag over doen.
Hoe lang wilde je nog gaan kuren?
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe gaat het hier
Hey mannen,
Gewicht is gestagneerd op 107 kilo's. (-3kg sinds cut)
Ga nu met 100kcals per dag verlagen tot de 4000. Heb het cutten toch een beetje onderschat, dacht met mijn snelle stofwisseling vliegen de kilo's er zo af.
Maar goed dat geeft ook niet, beter dat t langzaam gaat met weinig tot geen spierverlies dan te snel met veel spierverlies.
Zit nu in week 11, dus heb nog 1 week te gaan. Ben wel van plan om wat langer door te trekken
Planning is nu 4-6 weekjes op 250mg test, dan aan het eind daarvan ff een bloedtest doen. En dan kijken we waar we staan.
Als de waardes goed zijn en ik ben nog niet tevreden met vet% dan gooi ik er nog ff een paar weekjes korte esters achteraan
Test/Tren/Mast gaat het dan worden denk ik, niks geks qua doseringen.
Ik laat jullie het nog wel weten!
Groetjes
simmzzy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2012
- Berichten
- 466
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 3%
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe denkt jou moeder daarover dan?
Die heeft er al min of meer vrede mee, zolang bloedwaardes maar goed zijn
- Lid sinds
- 15 jan 2013
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha lekker kerel! Succes nog, zie je morgen wel op d4l ;p
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Jaa goeie zaak toch ;p
Thanks man! Ja komt goed zie je morgen!
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
Gaat z'n gangetje hier,
Zit nu op een kilo of 105, vet trekt aardig weg en er komen steeds meer lijnen te voor schijn.
Heb de cruise dosis op 125mg gezet ipv 250mg. Weet zeker dat ik hier ook makkelijk me massa op vast kan houden. Trainingen gaan erg lekker, raak ook nauwelijks kracht kwijt.
Zit nu op een kilo of 105, vet trekt aardig weg en er komen steeds meer lijnen te voor schijn.
Heb de cruise dosis op 125mg gezet ipv 250mg. Weet zeker dat ik hier ook makkelijk me massa op vast kan houden. Trainingen gaan erg lekker, raak ook nauwelijks kracht kwijt.
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Denk je dat je op 250 mg pw ook goed kan groeien? Zit me wat te orienteren, wil geen 500 mg pw zetten, ouders, vrienden, collega's enzo maar wel wat massa pakken
