TGI can lift, eat, sleep and grow!

[StickySteeez]

Thx voor de shout out neaa! Je gaat het maken!

 

[OzzyY]

Wat voor accent probeer je te imiteren?

 

[MesutY]

Wat voor accent probeer je te imiteren?

Klik om te verkleinen...

Huh?

 

[OzzyY]

(af en toe) een beetje een rare tongval

verder succes met je channel, lijkt me niet eenvoudig om zoiets een beetje interessant te houden

 

[MesutY]

(af en toe) een beetje een rare tongval

verder succes met je channel, lijkt me niet eenvoudig om zoiets een beetje interessant te houden

Klik om te verkleinen...

Beetje klote met intonatie om mensen wakker te houden.

Thanks, de uitdaging is juist om het interessant te houden. Maar dat komt wel goed.

 

[Ot92]

Ewa Mesut abi, ik heb me potje unstoppable binnen.
Morgen neem ik voor het eerst een scoop, volgens jou kon je m dan niet omhoog krijgen.

Challenge accepted.

 

[TheWasp]

Beetje vreemd dat je als beginner al wakker lijkt te liggen van welke bicep groter is dan de andere of welk deel van de tricep niet goed ontwikkeld is. Is dat nou echt relevant op het niveau waarop je nu zit?

 

[ShadyNG]

Beetje vreemd dat je als beginner al wakker lijkt te liggen van welke bicep groter is dan de andere of welk deel van de tricep niet goed ontwikkeld is. Is dat nou echt relevant op het niveau waarop je nu zit?

Klik om te verkleinen...

2 jaar trainen is niet bepaald een 'beginner'
IMO kun je dan best letten op de 'minder ontwikkelde spieren' als je bodybuilding gericht traint.

 

[TheWasp]

Als ik zijn krachtstats en fysiek zo een, twee, drie bekijk dan kan hij zich beter richten op eens flink wat massa erop plakken en daarna pas eens naar de details gaan kijken. Maar wie ben ik.

 

[MesutY]

Als ik zijn krachtstats en fysiek zo een, twee, drie bekijk dan kan hij zich beter richten op eens flink wat massa erop plakken en daarna pas eens naar de details gaan kijken. Maar wie ben ik.

Klik om te verkleinen...

Welkom op DBB, wat zijn je doelen?

 

[TheWasp]

Zo sterk mogelijk worden onder de 93 kilo lichaamsgewicht. Maar dit is niet echt de plek om over mij te praten, lijkt me. Ik probeerde gewoon een serieuze opmerking te plaatsen: waarom op details richten als er nog zoveel ander veel belangrijker werk te doen is?

 

[MesutY]

Rug en biceps

Lat pull down

20 x 30 kg
15 x 40 kg
12 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg

Pendlay row

12 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 40 kg

BOR met kortere rom

5 x 6 x 60 kg

Seated row

10 x 40 kg
3 x 10 x 50 kg

Dumbbell row

12 x 20 kg
10 x 22 kg

Revers pec dec

3 x 15 x 15 kg

Ez stang preacher curls

15 x 10 kg
6 x 20 kg - 6 x 10 kg
2 x 10 x 20 kg

Bicep curls

2 x 10 x 10 kg

Cable curl

10 x 25 kg
2 x 12 x 25 kg ss 7 x 7 hammer curl

en dan een paar sets en reps voor linker arm.

Zo sterk mogelijk worden onder de 93 kilo lichaamsgewicht. Maar dit is niet echt de plek om over mij te praten, lijkt me. Ik probeerde gewoon een serieuze opmerking te plaatsen: waarom op details richten als er nog zoveel ander veel belangrijker werk te doen is?

Klik om te verkleinen...

Goede vraag. Zie t als een roestplek op een auto. Wanneer je hier niet aan werkt, zal dit na een lange tijd steeds groter worden. Wanneer mijn biceps groter worden zal het verschil steeds merkbaarder worden.

 

[MesutY]

Benen

Hmm vandaag 1e dag school gehad. Voelde me een beetje in t diepe gegooid omdat ik ben na geplaatst. Dus dat betekend dat ik al 2 weken heb gemist. Anyways de drukte gaat dus beginnen. Heb ook ff snel boeken moeten aanschaffen die ook het hoog nodige hebben gekost.

Vandaag hebben we o.a. de kuiten geleerd te masseren en wat casussen moeten oplossen.

Leg extensions

2 x 20 x 30 kg
2 x 10 x 50 kg
2 x 8 x 60 kg

Leg curls

10 x 25 kg
15 x 25 kg
12 x 35 kg
2 x 10 x 40 kg

Leg press

15 x 80 kg
15 x 100 kg
20 x 120 kg
Close stance
15 x 100 kg

Dumbbell lunges

10 stappen x 14 kg dumbbell
2 x 10 stappen x 20 kg dumbbells

SLDL

10 x 40 kg
2 x 10 x 60 kg

Squats

10 x 40 kg
10 x 60 kg
2 x 5 x 80 kg
8 x 70 kg

Bij 2 x 5 x 80 ging ik parallel, echter merk ik toch dat atg iets beter voor mijn knien voelt. Dus gewicht laten zakken en focussen op atg.

 

[MesutY]

Schouders en kuiten

OHP

10 x 20 kg
10 x 30 kg
2 x 5 x 42,5 kg
4 x 42,5 kg
2 x 5 x 40 kg

Dumbbell side raise

2 x 10 x 9 kg

Side raise machine

15 x 25 kg
10 x 40 kg
2 x 12 x 30 kg
12 x 25 kg

Reverse pec dec

3 x 15 x 15 kg

Rear delt cable fly

15 x 15 kg
2 x 15 x 20 kg

Face pull

15 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg

Machine shoulder press

50 x 20 kg

Seated ss standing calve raise

20 x 20 kg ss ? x bw
3 x 10 x 40 kg ss ? x bw

 

[Ot92]

Abi wat is deze.

Jij komt naar Deventer EN DAN KOM JE NIET EENS LANGS.

Goeie tren trouwens.

 

[Nosje]

Abi wat is deze.

Jij komt naar Deventer EN DAN KOM JE NIET EENS LANGS.

Goeie tren trouwens.

Klik om te verkleinen...

vuilnisbelt was een half uur omrijden en hij had nog al haast daarom.

 

[MesutY]

Abi wat is deze.

Jij komt naar Deventer EN DAN KOM JE NIET EENS LANGS.

Goeie tren trouwens.

Klik om te verkleinen...

Ik ga 1x per week nAar Deventer om een pak rammel te krijgen van coach. En daarna ga ik weer huilend richting Tiel.

Je kan komen kijken maar dan moet je wel baklava meenemen voor post workout.

 

[Ot92]

Ik ga 1x per week nAar Deventer om een pak rammel te krijgen van coach. En daarna ga ik weer huilend richting Tiel.

Je kan komen kijken maar dan moet je wel baklava meenemen voor post workout.

Klik om te verkleinen...

Ah... ik dacht al ''wat heeft die gozer te zoeken in deze kut stad''

Waar zit olympia nu eigenlijk in Deventer?
Edit: Zie al waar het zit.

Wat valt er te zien als ik kom kijken? en waarom heb jij een coach nodig?

 

[MesutY]

Ah... ik dacht al ''wat heeft die gozer te zoeken in deze kut stad''

Waar zit olympia nu eigenlijk in Deventer?
Edit: Zie al waar het zit.

Wat valt er te zien als ik kom kijken?


Waarom heb jij een coach nodig?

Klik om te verkleinen...

Wat valt er te zien als ik kom kijken?
Mij zien lijden en je kan me uitlachen.

Waarom heb jij een coach nodig?
http://www.youtube.com/watch?v=4VPGbh9ZwLI

 

[Ot92]

Ja ma abehhh mijne engelish is nit gud enzauw, ikke dat niet verstoan.