- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
TGI can lift, eat, sleep and grow!
- Topic starter MesutY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 767
- Weergaven 30.840
- Volgers 33
- Status
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Shoulders, traps and calves
Laatste dag in Golds Gym, dus een episch tren neergezet.
Dumbbell Shoulder press
? x 10 kg
10 x 18 kg
2 x 10 x 22 kg
12 x 20 kg
Seated bradford press
20 x 25 kg
10 x 35 kg
BOR
15 x 40 kg
12 x 50 kg
Side Raise
15 x 8 kg
12 x 8 kg
Triple set Facepulls, late rope pushdown and wide grip standing cable row
2 x 12/15 x 27/35 kg
Machine shrugs
Fail x 40 kg
Fail x 80 kg
Fail x 120 kg
Seated calve raise
15 x 30 kg
3 x fail x 40 kg
Laatste dag in Golds Gym, dus een episch tren neergezet.
Dumbbell Shoulder press
? x 10 kg
10 x 18 kg
2 x 10 x 22 kg
12 x 20 kg
Seated bradford press
20 x 25 kg
10 x 35 kg
BOR
15 x 40 kg
12 x 50 kg
Side Raise
15 x 8 kg
12 x 8 kg
Triple set Facepulls, late rope pushdown and wide grip standing cable row
2 x 12/15 x 27/35 kg
Machine shrugs
Fail x 40 kg
Fail x 80 kg
Fail x 120 kg
Seated calve raise
15 x 30 kg
3 x fail x 40 kg
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
toch nog ff die seated calve raise gepakt he
Sterke shoulder presses
Zag trouwens vanmiddag ergens een bordje dat er gratis sporten was binnenkort bij golds, zal wel ff appen als ik er morgen langsfiets.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
toch nog ff die seated calve raise gepakt he
Sterke shoulder presses
Zag trouwens vanmiddag ergens een bordje dat er gratis sporten was binnenkort bij golds, zal wel ff appen als ik er morgen langsfiets.
Thanks!
Ja check het even, ben benieuwd.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Chest, Triceps, Calves abs
1e training van 2014 in mijn eigen gym. De gym is opgeknapt en ziet er goed uit! Ik ga proberen deze week 5/3/1/ uit te printen en door te lezen. Doel is om eind volgende week daarmee te beginnen.
Benchpress
? x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 5 x 60 kg
20 x 40 kg
Incline Dumbbell Press
10 x 20 kg
10 x 22 kg
10 x 20 kg
Decline Bow And Arrow
20 x 14 kg
2 x 20 x 16 kg
Voelde niet lekker in de schouder
Low Cable Crossover
2 x 15 x 15 kg
12 x 15 kg
Tricep Dip
15 x bw
2 x 8 bw
Seated Calve Raise
Failure x 10 kg
Failure x 20 kg
Failure x 30 kg
2 x Failure x 40 kg
En wat ab oefeningen
1e training van 2014 in mijn eigen gym. De gym is opgeknapt en ziet er goed uit! Ik ga proberen deze week 5/3/1/ uit te printen en door te lezen. Doel is om eind volgende week daarmee te beginnen.
Benchpress
? x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 5 x 60 kg
20 x 40 kg
Incline Dumbbell Press
10 x 20 kg
10 x 22 kg
10 x 20 kg
Decline Bow And Arrow
20 x 14 kg
2 x 20 x 16 kg
Voelde niet lekker in de schouder
Low Cable Crossover
2 x 15 x 15 kg
12 x 15 kg
Tricep Dip
15 x bw
2 x 8 bw
Seated Calve Raise
Failure x 10 kg
Failure x 20 kg
Failure x 30 kg
2 x Failure x 40 kg
En wat ab oefeningen
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
Er komt volgensmij een beentraining vlog (kixax en ik erin).
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Zit door mij alleen wat meer edit werk in
excuus.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Zit door mij alleen wat meer edit werk in
Die benen vlog komt rond vrijdag of zaterdag. Eerst volgende vlog komt vanavond, promised!! Wel subscribe, like and share he!
Bij je kippenhartjes video doe je er een deksel op tegen t spetteren maar een spatscherm is beter.
http://www.marindex.nl/keuken/pannen/pannen-overig/spatscherm-gaas-metaltex-29cm/
Zorgt dat water kan verdampen, beter voor de knapperigheid
Gebruik t ook altijd bij biefstuk maken
http://www.marindex.nl/keuken/pannen/pannen-overig/spatscherm-gaas-metaltex-29cm/
Zorgt dat water kan verdampen, beter voor de knapperigheid
Gebruik t ook altijd bij biefstuk maken
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Bij je kippenhartjes video doe je er een deksel op tegen t spetteren maar een spatscherm is beter.
http://www.marindex.nl/keuken/pannen/pannen-overig/spatscherm-gaas-metaltex-29cm/
Zorgt dat water kan verdampen, beter voor de knapperigheid
Gebruik t ook altijd bij biefstuk maken
Das een goeie, thanks!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Nieuwe vlog !!
https://www.youtube.com/watch?v=8bqvQj9xKu8
---------- Toegevoegd om 23:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:57 ----------
Deadlift
Weinig tijd dus ipv hele rug schema, alleen dl gedaan.
Pronated grip
2 x 10 x 60 kg
5 x 70 kg
10 x 80 kg
2 x 100 kg
Mixed grip
8 x 100 kg
5 x 120 kg
3 x 130 kg
Pronated grip
8 x 60 kg
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Rug, onderarmen en biceps
Pull ups
10 x bw
Hammer grip pull ups
10 x bw
Wide grip chin ups
4 x bw
Lat pull down
7 x 35 kg
10 x 45 kg
2 x 10 x 50 kg
Seal Rows
4 x 10 x 18 kg
Seated row drop set
Fail x 60 kg
Fail x 55 kg
Fail x 50 kg
Fail x 40 kg
20 x 30 kg
Dikke pump
T-bar row
10 x 20 kg
10 x 40 kg
7 x 50 kg
6 x 60 kg
Hippie form
Barbell curl pronated grip SS wrist curls
15 x 17,5 kg SS wc
15 x 20 kg SS wc
10 x 25 kg SS wc
Preacher curl
3 x 10 x 8 kg
Dumbbell Curl
5 x 14 kg
Pull ups
10 x bw
Hammer grip pull ups
10 x bw
Wide grip chin ups
4 x bw
Lat pull down
7 x 35 kg
10 x 45 kg
2 x 10 x 50 kg
Seal Rows
4 x 10 x 18 kg
Seated row drop set
Fail x 60 kg
Fail x 55 kg
Fail x 50 kg
Fail x 40 kg
20 x 30 kg
Dikke pump
T-bar row
10 x 20 kg
10 x 40 kg
7 x 50 kg
6 x 60 kg
Hippie form
Barbell curl pronated grip SS wrist curls
15 x 17,5 kg SS wc
15 x 20 kg SS wc
10 x 25 kg SS wc
Preacher curl
3 x 10 x 8 kg
Dumbbell Curl
5 x 14 kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja mijn broer doet het altijd zo, vind ie fijn. Ik vind het er niet echt uitzien, maarja moet ie zelf weten.
Laatst bewerkt:
- Status
