Fitness Seller

The Final Chapter

die outfits zijn echt eindbaas. je meot gewoon voor de fun een keer zo je gym in stappen xD
 
xD train je in een hardcore gym?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.006
Tymen zei:
:roflol:

ik zeg doen brah
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Toch maar m'n plain outfitje aangetrokken brah.:o


------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ok schouders en kuiten vandaag, had er wel zin in maar kwa gewicht toch rustig aan gedaan.


BW 84,0 kg.:eek: epic weightloss maar ik voel me er goed bij en de spiegel vindt me nog steeds lief dus ik maak me er niet druk om.
Zal binnenkort weer eens VP laten meten want volgens mij ben ik onbedoeld toch wat gezakt.

motivatie: 7/10


schouders

shoulderpress

8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
6x70
4x80 fail


side raises ss. front raises

8x10 --------------8x10
8x12 --------------8x12
8x14 --------------8x14
6x16 --------------6x16


facepulls

8x40
8x50
8x60
8x70
6x80

11x50 fail


rear delt pull

10x3,75
8x5
8x7,5
6x10
6x12,5 fail

11x5 fail wat een grafoefening bah.



kuiten


rotary calf

12x45
12x55
12x65


rotary calf one legged

8x25
8x30
8x35
8x40


seated calf raises

10x50
8x90
8x130
8x170
6x210
4x230 fail maar wel pr :)

9x130 fail trillend op m'n beentjes, feels good!



Vond het zelf wel een redelijke training maar verheug me op morgen, armen & abs, superdude workout ftw!:D


....
 
Klasse supersets op je schouders! en mega kuiten training bra! bam
 
nja je outfit heeft duidelijk niet zoveel invloed op je prestaties.... lekker hoor!!!!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.009
had je zeker 10% meer gelift, fosho
 
Ik krijg hele rare beelden bij die sterke facepulls, ik zou de andere kant doorschieten (ik moet even weer serieus zijn):D. Echt heel zwaar, ik zie deze oefening nooit uitgevoerd worden om mijn gym:o
 
Hard brah!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.013
Stuiterbal75 zei:
Ik krijg hele rare beelden bij die sterke facepulls, ik zou de andere kant doorschieten (ik moet even weer serieus zijn):D. Echt heel zwaar, ik zie deze oefening nooit uitgevoerd worden om mijn gym:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Lol, dat wil ik zien, stuiterbal lanceert zichzelf!:hahaha:
Maar daarom doe ik ze ook in de latpullmachine.:)



Tymen zei:
had je zeker 10% meer gelift, fosho
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Daar doe ik het niet voor bro:nowai:


FreFF zei:
Hard brah!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


I know brah.:cool:


..
 
Maar hoe doe je dat dan???
 
Wat is eigenlijk het verschil tussen een facepull en een rear delt pull? Nice failtrain hoor.
 
marcel3000 zei:
Je benen achter die steun brengen, achterover leunen tot je de juiste hoek gevonden hebt en facepullen maar.:)

Inkoppertje:

Anders kom ik het wel een keer voordoen.:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik snap het nog steeds niet, de pull gaat verticaal (grof genomen), en de facepull voer ik horizontaal uit???

Ik ga gewoon weer rennen:p

McMetronome zei:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een facepull en een rear delt pull? Nice failtrain hoor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Volgens mij is het dezelfde doelgroep:D:rolleyes:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.247
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven